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헬리코박터균 원인 증상 예방 및 자연 치료 헬리코박터균 원인 증상 예방 및 자연 치료 헬리코박터 파일로리 또는 헬리코박터균은 나선 모양의 균으로, 위와 십이지장에 만성 염증과 감염을 일으키고 소화 시스템에서 궤양을 일으킬 수 있는 세포 독소를 생성하기 때문에 종종 "궤양 박테리아"라고 합니다. 헬리코박터 파일로리 균은 일반적으로 위와 소장을 둘러싸고 있는 조직을 덮고 보호하는 점막층에 서식하다가 위에 염증을 일으키면 궤양이 진행될 수 있습니다. 이 균에 의해 십이지장 궤양이 90% 이상, 위 궤양이 최대 80% 발생한다고 합니다. 전문가에 따르면 헬리코박터균 감염은 전염성이 있을 수 있다고 합니다. 사람끼리 정확히 어떻게 전염되는지에 대해서는 분명하지는 않지만 헬리코박터균 감염은 가족 내에서 또는 붐비는 생활 환경과 비위생적인 환경에서 더 흔하게.. 더보기
느릅나무 껍질 효능 부작용과 차 만들기 느릅나무 껍질 효능 부작용과 차 만들기 느릅나무(slippery elm tree)는 미국과 캐나다의 일부를 포함하여 북아메리카 동부가 원산지입니다. 오랫동안 아메리카 인디언들은 상처를 치료하는 데 바르고 독감 및 감기 증상과 인후통 완화를 위해 복용하기도 했습니다. 나무 속껍질은 물과 섞이면 젤과 같아지며 대부분 건조시켜 가루로 만들어져 약용으로 쓰입니다. 오늘날, 느릅나무 껍질은 일반적으로 정제 및 캡슐 또는 분말, 차 및 추출물로 만들어집니다. 느릅나무 효능 여러 연구에서는 점액질 외에도 항산화 물질과 항균 물질이 들어 있어서 상처, 화상, 종기, 건선 및 염증에 치료 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또한 다른 항산화 물질이 풍부한 음식과 마찬가지로 궤양성 대장염과 같은 염증성 장 질환을 완화할 수.. 더보기
목에 좋은 차 8가지와 만들기 목에 좋은 차 8가지와 만들기 목이 아프면 삼키기 힘들고 심한 경우 통증이 지속되어 휴식과 수면이 어려울 수 있습니다. 인후통을 치료하기 위해 병원에 가기 전에 따뜻한 차 한 잔을 마시는 것만으로도 기분이 나아질 수 있습니다. 목의 통증을 달랠 수 있는 목에 좋은 차를 모아보았습니다. 목에 좋은 차 8가지와 만들기 1 카모마일 차 카모마일 차는 날씨가 좋지 않을 때 가장 많이 마시는 차 중 하나입니다. 세균 감염을 억제하는 항균 특성과 진정 효과가 있으며 긴장을 풀어주고 통증을 완화합니다. 카모마일 차는 로마 카모마일과 독일 카모마일 두 가지 타입이 있습니다. 둘 다 목구멍에서 윤활 효과를 높여 통증을 감소시킵니다. 카모마일 차는 또한 인후통과 붉게 변하는 홍반을 진정시키는 항염 작용을 합니다. 카페인이.. 더보기
낫또 효능 부작용 및 영양성분 – 낫토키나제 낫또 효능 부작용 및 영양성분 – 낫토키나제 낫또는 일본 사람들이 아침 식탁에서 된장국, 생선, 쌀과 함께 일반적으로 소비하는 전통 음식입니다. 그러나 다른 대부분의 콩과 달리 낫토는 발효되어서 건강에 더 좋습니다. 대두를 통째로 불린 후 찌거나 끓인 후 고초균을 첨가하여 발효시킵니다. 낫또 영양성분 낫토는 단백질, 섬유소, 비타민 및 미네랄이 풍부한 음식입니다. 또한 첨가된 고초균은 비타민 K2 생성을 돕고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 낫토키나제(nattokinase)라는 효소를 생성합니다. 영양소와 미량 영양소가 풍부한 이 슈퍼 푸드는 영양가가 매우 높기 때문에 일상적으로 섭취하면 여러 가지로 효능을 경험하게 됩니다. 낫토 1컵 (약 175 g)에는 대략 다음의 영양소가 들어 있습니다. 37.. 더보기
귀리 효능 부작용 영양성분 그리고 탄수화물 함량 혈당 지수 귀리 효능 부작용 영양성분 그리고 탄수화물 함량 혈당 지수 귀리 (학명: Avena sativa)는 통곡물에 속하며, 순수 귀리는 글루텐을 함유하지 않는다고 합니다. 시카고 대학교 셀리악병 센터(University of Chicago Celiac Disease Center)에 따르면 귀리는 밀, 보리 또는 호밀과 다르게 글루텐 프리 음식이라고 합니다. 인증된 글루텐 프리 귀리는 셀리악 병이 있는 글루텐에 알레르기를 일으키는 대부분의 사람들에게 안전하다고 합니다. 또한 일반적으로 대부분 소화하기 쉽고 다른 특정 곡물보다 부작용을 일으킬 가능성이 적기 때문에 귀리 제조 방법에 주의하는 한 글루텐 불내증 증상이 있는 사람들에게도 괜찮은 편입니다. 그리고 1퍼센트 미만의 셀리악병 환자가 다량의 귀리를 섭취했을 .. 더보기
케피어 효능 부작용 영양성분 – 면역력 높이는 유산균 케피어 효능 부작용 영양성분 – 면역력 높이는 유산균 케피어는 발효 음료로 우유에 대해 유당 불내증이 있는 사람들도 보통 마실 수 있습니다. 이 음료는 염소, 양 및 소젖, 콩, 쌀 또는 코코넛 우유와 같은 거의 모든 유형의 우유를 사용하여 만들 수 있고 코코넛 워터를 사용하여 만들 수도 있습니다. 이 프로바이오틱스 음료는 전 세계 특히 동유럽에서 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 오늘날 전세계적으로 널리 이용되고 있는 이 프로바이오틱스 음료는 집에서 직접 만들 수도 있습니다. 케피어 영양성분 다른 유제품과 마찬가지로 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라 비타민 B12, 마그네슘, 비타민 K2, 비오틴, 엽산, 효소 및 프로바이오틱스가 많이 함유되어 있습니다. 그러나 원재료, 문화 및 생산 지역에 따라 다를 수 있.. 더보기
건강에도 좋은 지방 연소 음식 19가지 건강에도 좋은 지방 연소 음식 19가지 어떤 음식이 신진대사를 높이고 지방을 태울까요? 뱃살을 포함하여 지방을 빠르게 연소시키는 데 도움이 되는 음식과 관련하여 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. 효과적인 지방 연소 음식과 음료에는 몇 가지 공통점이 있습니다. 섬유질, 단백질 및 건강에 좋은 지방을 많이 함유하고 있어서 공복감과 식욕을 줄이고, 식후와 식사 중간에 포만감을 높이며, 특히 고단백 음식을 소화하는 중에 열 발생을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 설탕, 나트륨 등이 거의 또는 전혀 첨가되지 않은 가공되지 않은 자연 식품입니다. 칼로리가 상대적으로 낮거나 칼로리가 거의 없습니다. 지방 연소 식품은 신진대사, 에너지, 지구력 및 정신 건강에 도움이 되는 필수 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 가장 추.. 더보기
내장 지방 제거 및 빼는 법과 생기는 원인, 증상의 위험 내장 지방 제거 및 빼는 법과 생기는 원인, 증상의 위험 내장 지방은 복근 근처에 지나치게 쌓인 지방 조직을 말합니다. 피부 아래에 쌓이는 피하 지방보다 더 아래에 저장되는 간, 췌장 및 신장 등 주요 장기를 감싸고 있는 형태의 지방으로 알려져 있습니다. 배가 나오고 허리 둘레가 두껍다면 내장 지방이 있다는 분명한 신호입니다. 비만인뿐만 아니라 누구나 자신도 모르는 사이에 내장 지방이 있을 수 있습니다. 내장 지방이 너무 많으면 다음과 같은 증상의 위험이 증가합니다. 관상 동맥 심장 질환 암 뇌졸중 치매 당뇨병 우울증 관절염 비만 생식 기능 장애 수면 장애 내장 지방은 염증을 일으키고 체내 호르몬 기능을 방해할 수 있는 신호 물질을 발생시키기 때문에 독성으로 간주됩니다. 지방 세포는 칼로리를 저장하는 것.. 더보기
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