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히알루론산 효능과 부작용 히알루로난 (hyaluronan)이라고도 알려진 히알루론산은 몸에서 자연적으로 생성되는 투명하고 끈적거리는 물질입니다. 조직이 원활하게 움직이도록 수분을 유지하는 기능을 하는 히알루론산은 피부, 결합 조직과 눈에서 가장 많이 발견됩니다. 나이가 들어감에 따라 부족해지고 생성되는 양이 줄어드는 히알루론산은 다양한 용도로 사용되는데요. 대부분의 사람들이 보충제로 복용하지만 국소 세럼, 점안액 및 주사에도 사용됩니다. 과학적으로 뒷받침되는 히알루론산 효능은 다음과 같습니다. 피부 건강과 피부 탄력 히알루론산 보충제는 보다 탄력 있는 피부를 만드는데 도움이 됩니다. 체내 약 히알루론산 절반이 피부에 존재하며, 수분과 결합하여 수분을 유지합니다. 그러나 자연적인 노화 과정과 자외선, 담배 연기 및 오염 물질에 노.. 더보기
눈 피로 푸는 법과 예방 팁 컴퓨터 화면을 보거나, 책을 읽거나, 자동차를 운전할 때 집중하면 눈이 피곤하거나 충혈이 발생할 수 있는데 이는 눈 피로 증상으로 알려져 있습니다. 눈의 피로는 흔한 증상인데요. 디지털 시대에는 더욱 빈번하게 발생하고 있습니다. 컴퓨터, 스마트 폰 및 태블릿과 같은 디지털 장치 사용으로 인한 눈의 피로는 컴퓨터 화면 증후군 또는 디지털 눈 피로증으로 더 잘 알려져 있습니다. 일반적으로 눈 피로증은 간단한 비외과적인 방법으로 즉 수술을 하지 않고도 치료할 수 있습니다. 장기간의 눈의 피로증 또는 눈 자극성은 더 심각한 증상의 징후일 수 있으므로 의사와 상의해야 합니다. 눈 피로원인 장시간 특정 작업에 집중하면 눈의 피로가 발생할 수 있습니다. 일부 눈 피로 증상은 다음과 같습니다. 눈 피로의 가장 큰 원인.. 더보기
두통에 좋은 차 베스트 두통에는 여러 유형이 있습니다. 긴장성 두통 (Tension headaches)은 경도 통증과 중등도의 통증을 유발하고 머리 양쪽에 통증이 있는 경향이 있습니다. 편두통은 보통 한쪽에만 중등도 통증과 가장 심한 고도 통증을 유발합니다. 이러한 통증 유형은 많은 두통 중 두 가지에 불과합니다. 두통의 유형에 관계없이 따뜻한 차 한잔을 마시면 머리가 욱신거리는 통증이 어느 정도 완화될 수 있습니다. 또한 탈수로 인해 두통이 발생하기 때문에 허브 차는 수분을 유지하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 두통에 좋은 차 7가지 1 생강차 생강은 여러 가지로 건강에 좋은 가장 자주 애용되는 요리 양념 중 하나인데요. 두통을 유발할 수 있는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 2014.. 더보기
아연 결핍증상과 함께 알아보는 하루 권장량 및 음식 대부분의 사람들이 아마 알지 못하는 유행병 중 하나는 아연 결핍증인데요. 세계 보건기구 (WHO)는 대부분의 국가에서 심각한 아연 결핍증의 전 세계 유병률이 31 %라고 보고했습니다. 강화 식품과 종합 비타민 보충제들이 넘쳐나는 가운데 일반적으로 말 그대로 매일 수백만 명의 사람들이 전세계적으로 건강 문제를 겪고 있습니다. 아연이 적절한 신체 기능에 필수적이라는 사실을 알고 있지만 영양소가 추가된 음식을 먹는다고 해서 우리 몸이 흡수한다는 것이 아니며 아연 결핍 위험 요소가 많다는 사실은 종종 깨닫지 못합니다. 선진국에 사는 사람들조차도 아연 결핍증을 피하지 못합니다. 데이터에 따르면 아연 결핍은 세계에서 가장 흔한 미량 영양소 결핍증 중 하나입니다. 낮은 수치의 철분, 요오드, 엽산 및 비타민 A와 함.. 더보기
가장 추전하는 4가지 뿌리는 소독제 만들기 이 DIY 천연 소독 스프레이는 만들기가 매우 쉽고 몸에 해로운 화학 물질이 들어 있지 않았으면서 살균 효과가 있습니다. 아래의 추천하는 4 가지 소독제와 기능별 소독제에 대해 자세히 읽어보시기 바랍니다. 91 %와 같은 알코올 도수가 높은 이소프로필 알코올을 사용할 수 있으며, 원하시면 물을 약간 부어 넣어 70 %까지 희석할 수 있습니다. 아래에서 더 자세히 알아보세요. 미국 질병통제센터 (CDC) 권장 사항 미국 질병통제센터 (CDC)는 소독 효과를 보기 위해 최소 70 %의 알코올을 권장합니다. 알코올은 마시는 술과 같은 에탄올 또는 소독용 알코올과 같은 이소프로필 알코올일 수 있습니다. 알코올 도수가 병에 "프루프 (proof)"로 표시되는데요. 보드카는 알코올 도수가 80에서 191까지 다양합.. 더보기
사마귀 없애는 법과 피부암 자가 진단 사마귀 또는 피부에 돋은 작은 갈색 점은 신체 어느 부위에서나 생길 수 있는 피부 종양입니다. 많은 사람들이 사마귀를 제거하고 싶어하지만 비용이 들 수 있습니다. 어떤 사람들은 가정 요법으로 방향을 전환하기도 합니다. 그러나 효과적이고 안전할까요? 대부분의 사람들은 몸에 10 ~ 40 개의 점이 있습니다. 일반적으로 무해하지만 가끔 암으로 발전할 수 있습니다. 사람에게 암성 점 또는 사마귀가 있는 경우 일반적으로 의료 보험 혜택을 받게 됩니다. 그러나 보험에는 양성 점 또는 사마귀 제거가 포함되지 않을 수 있으므로 가정 요법을 고려하거나 일반적인 점을 제거하기 위해 의사와의 상담을 꺼리기 때문에 가정 요법을 시도할 수 있습니다. 일부 사람들은 가정 요법이 효과가 있다고 믿지만 안전성, 효과 또는 잠재적 .. 더보기
유아 선크림 바르는 시기와 고르는 방법 아동과 함께 밖으로 나가는 경우 민감한 아기 피부는 심각한 화상을 입을 수 있으므로 아기를 자외선으로부터 보호하는 것이 매우 중요합니다. 가장 좋은 방법은 미리 예방하는 겁니다. 자외선이 가장 강한 오전 10시에서 오후 4시 사이에 실내에 머물거나 또는 그늘에 있어야 합니다. 이 시간 동안 햇볕을 피할 수 없다면 자외선 차단제를 바르는 등 추가 예방 조치를 취해야 합니다. 유아 선크림을 바르는 시기와 안전한 자외선 크림을 고르는 방법에 대해 아래에서 살펴보겠습니다. 유아의 선크림 바르는 시기 아기 연령별로 선크림 권장 사항이 다르므로 자외선 차단제를 듬뿍 바르기 전에 아기의 나이를 고려해야 합니다. 6 개월 미만의 신생아 및 아기: 미국 소아과 학회 (AAP)는 6 개월 미만의 아기를 직사광선으로부터 보.. 더보기
간헐적 단식 16:8 방법 식단 효과 및 부작용 16 : 8 다이어트라고 불리우는 16 : 8 간헐적 단식에서는 하루 16 시간 동안 금식하고 나머지 8 시간 동안 모든 칼로리를 소비합니다. 16 : 8 식단 계획의 장점으로는 체중 감소 및 체지방 감소, 2 형 당뇨병 및 기타 비만 관련 질환 예방이 있습니다. 아래에서 간헐적 단식 16:8 방법과 장점 및 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 16 : 8 간헐적 단식이란 .16 : 8 간헐적 단식은 시간 제한 금식입니다. 매일 8 시간 동안 음식을 섭취하고 나머지 16 시간 동안은 음식을 피하거나 금식합니다. 어떤 사람들은 이 방법이 체내 시계라고 하는 신체의 일주기 리듬을 지원하기 때문에 이 방법이 효과가 있다고 믿습니다. 16 : 8 식단 계획을 따르는 대부분의 사람들은 밤과 오전과 저녁에 음식을 피하고.. 더보기

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