전체 글 썸네일형 리스트형 기력 회복에 좋은 방법 11 가지 기력 회복에 좋은 방법 11 가지 온라인이나 오프라인에서 강정제로 광고되는 다양한 비타민, 허브 및 기타 보충제를 볼 수 있습니다. 일부는 청량 음료와 식품에 첨가하는 것인데요. 그러나 인삼, 구아라나, 크롬 피콜리네이트 (chromium picolinate)와 같은 강장제가 실제로 효과가 있다는 과학적 증거는 거의 없습니다. 다행히도 다음과 같이 기력 회복에 도움이 되는 여러 방법이 있습니다. 기력 회복에 좋은 방법 11가지 1 걷기와 요가 이 두 가지 활동은 몸과 정신에 전부 도움이 되는데요. 간단한 걷기는 머릿속의 걱정을 덜어 줄뿐만 아니라 충격이 적은 운동에 좋습니다. 운동과 마찬가지로 요가는 진정시키는 호흡을 익히고, 근육 운동을 하면서 몸과 정신을 더 건강하게 만듭니다. 이 두 가지 운동은 스.. 더보기 집에서 코막힘 뚫는 법 7 가지와 원인 집에서 코막힘 뚫는 법 7가지와 원인 코가 막히면 낮에 불편하기도하지만 밤에는 수면을 방해할 수 있습니다. 그러나 코막힘 증상이 알레르기, 건조한 공기, 감기 또는 독감으로 인해 코가 막혔다면 호흡을 더 편하게 할 수 있는 방법이 있습니다. 코막힘 원인 전염성 비부비동염: 이 질환은 일반적인 감기 바이러스 또는 상기도 감염은 전염성 비부비동염을 유발합니다. 알레르기성 비부비동염: 알러지원이나 환경에 의해 발생합니다. 계절성 알레르기성 비부비동염: 봄과 가을에 가장 많이 발생하는 나무, 풀, 잡초의 꽃가루에 대한 반응으로 염증이 생길 때 의사가 계절성 알레르기라고 진단을 내리는 질환입니다. 만성 알레르기성 비부비동염 (perennial allergic rhinosinusitis): 곰팡이, 동물 비듬, 먼.. 더보기 여드름 흉터 없애는 좋은 성분과 사용법 여드름 흉터 없애는 좋은 성분과 사용법 여드름 흉터를 완전히 없애는 알려진 방법은 없지만 대부분은 시간이 지나면서 연해지게 됩니다. 여드름 흉터가 빨리 연해지고 흉터를 덜 눈에 띄게 만들 수 있는 방법이 알려져 있는데 다음은 효과적일 수 있는 방법 중 일부입니다. 여드름 흉터 없애는 좋은 성분과 사용법 1 알로에 베라 항염 및 항산화 특성 다른 신체 부위의 흉터와 마찬가지로 여드름 흉터는 피부가 손상될 때 발생합니다. 알로에 베라의 항염 및 항산화 특성 때문에 여드름 흉터를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상처와 흉터 개선 알로에는 콜라겐 섬유 생성률을 높여 상처와 흉터를 개선할 수 있어서 화상이나 피부 손상에 매우 좋습니다. 피부 염증 완화 알로에 베라를 바르면 흉터가 치유되고 피부 염증을 감소시.. 더보기 가려운 머리 비듬 없애는 법과 원인 증상 가려운 머리 비듬 없애는 법과 원인 증상 기름기가 너무 많거나 건조하거나 숯이 많거나 곱슬거리거나 곧은 머리와 상관없이 비듬은 늘 존재하며, 이 상태는 매우 흔하지만 치료하기가 어려울 수도 있습니다. 비듬 제거와 같은 성가신 문제를 해결하기 위해 전문가들의 의견은 다음과 같습니다. 비듬이란 일반적인 두피에 생기는 비듬은 두피의 피부를 가렵게 만들고 죽은 각질을 만듭니다. 한 피부과 저널에 따르면 일반적으로 사춘기 무렵에 시작하여 50 세 무렵에 가라 앉기 시작한다고 합니다. 비듬의 심각성은 경우에 따라 다를 수 있는데 어떤 경우는 의학적으로 접근할 필요가 있을 수 있습니다. 피부는 지속적으로 대체되고 오래된 세포들은 바깥 쪽으로 밀려납니다. 일반적으로 이러한 각질들은 작고 눈에 띄지 않습니다. 비듬이 있.. 더보기 포스트바이오틱스 효능 5가지와 부작용 & 주요 음식 포스트바이오틱스 효능 5가지와 부작용 & 주요 음식 포스트바이오틱스는 장에서 프로바이오틱스에 의해 발효 과정에서 생겨나는 부산물입니다. 다시 말해, 프로바이오틱스가 프리바이오틱스를 먹으면서 포스트바이오틱스가 발생합니다. 포스트바이오틱스는 기본적으로 프로바이오틱스의 "폐기물"이라고 할 수 있습니다. 이 부산물이 사람에게 그다지 쓸모가 없을 것 같지만 실제로는 장에서 건강을 증진시키는 여러 가지 주요 기능을 담당합니다. 포스트바이오틱스의 예로는 유기산, 박테리오신, 탄산 물질 및 효소가 있습니다. 대부분 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스에 대해 꽤 혼란스러울 수 있는데요. 포스트바이오틱스의 효능과 부작용을 알아보기 전에 장내 이 세 가지의 관계에 대해 다뤄보겠습니다. 포스트바이오틱스, 프리바이.. 더보기 다이어트에 좋은 차 6가지와 마시는 법 다이어트에 좋은 차 6가지와 마시는 법 전 세계 사람들은 차를 음료로 즐깁니다. 따뜻한 차를 마셔 숙면을 취하는 사람들이 있는가 하면 뱃살을 줄이기 위해 마시는 경우도 있습니다. 차의 체중 감소 및 다이어트에 좋은 차의 장점과 마시는 방법은 다음과 같습니다. 다이어트에 좋은 차 베스트 1 녹차 녹차는 효능도 있으면서 체중 감량에 가장 좋은 차 중 하나입니다. 이런 종류의 차는 처방전없이 살 수 있는 체중 감량 제품의 성분으로 자주 쓰입니다. 연구에 따르면 정기적으로 녹차를 마시면 신진 대사를 촉진하고 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 밝혀졌습니다. 또 다른 연구에 따르면 두 달 동안 4 잔의 녹차를 마시면 체중, 체질량 지수 및 허리 둘레가 현저하게 감소한 것으로 나타났습니다. 하루 종일, 특히 매 식사.. 더보기 발뒤꿈치 갈라짐 해결 방법과 예방 팁 발뒤꿈치 갈라짐 해결 방법과 예방 팁 우리의 발은 아침에 깨어난 순간부터 잠을 잘 때까지 하루 종일 몸무게를 지탱하는 역할을 합니다. 이렇게 중요한 발 뒤꿈치 각질 때문에 공공 장소에서 신발을 벗고 싶지 않을 수 있고 걷기가 불편할 때가 있습니다. 대부분의 사람들은 얼굴 피부를 관리하는 데 많은 시간을 할애하지만 정작 발에는 대부분 잘 신경을 쓰지 않고 지냅니다. 발 뒤꿈치가 갈라지는 것은 이러한 관리의 중요성을 간과하기 때문인데요. 얼굴 피부와 머리카락에 영양을 공급해야하는 것처럼 발에도 영양 성분과 수분을 제공해야 합니다. 한 달에 두 번 하는 발 관리는 특히 주로 오픈 샌들과 발가락 끼우개가 있는 샌달을 착용하는 경우에 필수적인데요. 각질이 쌓이고 건조하면서 발꿈치가 갈라지고 피부가 약간 단단해지기.. 더보기 집에서 할 수 있는 기미 잡티 주근깨 없애는 법 9가지 집에서 할 수 있는 기미 잡티 주근깨 없애는 법 9가지 쉽게 구할 수 있는 천연 재료를 활용하여 집에서 기미 잡티 주근깨를 없애고 예방하는 법을 알아보겠습니다. 그 전에 원인과 예방하는 법을 살펴보겠습니다. 기미 주근깨 원인 주근깨는 주로 햇빛에 노출되고 주근깨가 발생할 수 있는 유전적 소질에 기인하는데요. 피부가 태양이나 선탠 조명의 자외선에 노출되면 멜라닌을 생성합니다. 이 후 한 부위에서 멜라닌이 과다 침착되어 주근깨가 발생합니다. 주근깨는 주로 금발이나 붉은 머리카락, 흰 피부, 밝은 색의 눈을 가진 사람들에게서 발생합니다. 주근깨는 햇빛에 노출되지 않으면 형성되지 않는데요. 햇빛에 노출되지 않은 신체 부위에서 주근깨 형태가 관찰되면 악성 피부암의 징후일 수 있습니다. 이 경우 즉시 검진을 받으시.. 더보기 이전 1 ··· 81 82 83 84 85 다음
