느릅나무 껍질 효능 부작용과 차 만들기

느릅나무 껍질 효능 부작용과 차 만들기

느릅나무

 

느릅나무(slippery elm tree)는 미국과 캐나다의 일부를 포함하여 북아메리카 동부가 원산지입니다. 오랫동안 아메리카 인디언들은 상처를 치료하는 데 바르고 독감 및 감기 증상과 인후통 완화를 위해 복용하기도 했습니다.

 

나무 속껍질은 물과 섞이면 젤과 같아지며 대부분 건조시켜 가루로 만들어져 약용으로 쓰입니다.

 

오늘날, 느릅나무 껍질은 일반적으로 정제 및 캡슐 또는 분말, 차 및 추출물로 만들어집니다.

 

느릅나무 효능

 

 

여러 연구에서는 점액질 외에도 항산화 물질과 항균 물질이 들어 있어서 상처, 화상, 종기, 건선 및 염증에 치료 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

또한 다른 항산화 물질이 풍부한 음식과 마찬가지로 궤양성 대장염과 같은 염증성 장 질환을 완화할 수 있어서 과민성 대장 증후군을 위한 식단에 권장되고 있습니다.

 

1 소화 기능 개선

느릅나무는 완하제와는 다르게 작용하지만 성인과 어린이의 변비, 염증성 장 질환(IBD) 및 과민성 대장 증후군(IBS) 증상을 개선할 수 있다고 합니다. 속 껍질은 다른 천연 완하제 대신에 사용하거나 함께 사용할 수 있습니다.

 

여러 연구에서 설사와 게실염을 완화하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 그리고 점액 분비를 증가시키기 때문에 위장관 궤양 및 높은 산성도로를 방지할 수 있습니다.

 

또한 소화를 개선하기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

 

2 산화 스트레스 감소

페놀 화합물을 함유하고 있어서 세포 손상을 일으키는 자유 라디칼을 없애고 산화 스트레스를 억제할 수 있습니다.

 

페놀은 노화 및 많은 만성 질환을 일으키는 산화 스트레스를 억제하는 세포 반응을 유도하는 것으로 밝혀진 항산화 물질입니다. 또한 항진균 효과가 있어서 병원체로 인한 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

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3 특정 암 예방

느릅나무 속 껍질은 1920년대에 예방을 위해 암 회복을 돕고 기존 유방암 치료를 받는 사람들의 삶의 질을 높이고 부작용을 완화하기 위해 처음 도입이 되어 일부 사람들이 사용하는 약초가 되었습니다.

 

더 많은 연구가 필요하지만 느릅나무는 면역을 강화하고 항염 작용을 하기 때문에 유방암과 관련한 통증 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

4 심한 건선 증상 완화

특정 연구에서 현재 치료법이 없는 건선 증상에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

한 연구에서 특정 식이 요법을 따른 건선 환자를 대상으로 5건의 사례 연구를 평가했습니다. 참가자들은 가공 식품 및 정제된 탄수화물을 제한하는 대신에 신선한 과일과 채소, 소량의 생선과 가금류 단백질, 섬유소 보충제, 올리브 오일, 붉은 고기를 포함하는 건선 식이 요법을 따르면서 매일 사프란 차와 느릅나무 껍질 차를 마셨습니다.

 

경증에서 중증에 이르는 건선 증상을 6개월 동안 측정한 결과, 전부 호전된 결과를 보여주었다고 합니다.

 

 

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느릅나무 권장량

집에서 느릅나무 차를 만드는 경우 1잔 당 약 2 - 3 티스푼 양의 분말을 사용하며, 차를 하루에 한 두번 마실 수 있습니다.

 

일반적으로 캡슐/정제 권장 복용량은 하루에 2 - 3회 약 1,600 mg입니다. 특정 보충제에 따라 다르므로 항상 제품의 권장 복용량을 확인하시기 바랍니다.

 

느릅나무 차 만들기

느릅나무 차

재료:

• 느릅나무 껍질 가루 1큰술
• 끓는 물 1컵
• 꿀 1작은술 (선택사항)
• 아몬드 또는 코코넛 밀크 3온스
• 카카오 1/2작은술
• 계피 가루 약간

설명:

• 컵에 끓는 물을 붓고 느릅나무 껍질 가루를 넣고 잘 저어주세요.
• 그 다음에 꿀, 아몬드 또는 코코넛 밀크를 넣고 다시 저어주세요.
• 마지막으로 계피가루를 뿌립니다.

느릅나무 부작용

일반적으로 부작용이 적지만 일부 사람들은 메스꺼움, 배변 증가, 잦은 배뇨, 림프절 비대, 피부 잡티, 독감과 비슷한 증상 또는 경미한 두통을 보일 수 있습니다.

 

소화관을 코팅하기 때문에 약물이나 다른 허브의 흡수율을 낮출 수 있습니다. 약물 상호 작용을 방지하려면 다른 허브나 약물을 복용하기 전이나 후에 2시간 동안 느릅나무를 복용하는 것이 좋습니다.

 

어린이에게 느릅나무를 먹이기 전에 의사와 상담해야 합니다.

 

예민한 사람들에게 피부 발진 등 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 특히 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 다른 약물을 사용 중인 경우 주의하고 의사에게 확인하셔야 합니다.

 

다른 허브와 마찬가지로 정기적인 복용은 피하는 것이 좋습니다. 몇 주 동안 복용한 다음에 필요하면 몇 주를 끊었다가 다시 복용하시기 바랍니다.

 

결론

느릅나무는 북아메리카가 원산지인 중간 크기의 나무로, 속 껍질은 보충제와 약을 만드는 데 쓰입니다.

이 나무 껍질에는 물과 섞이면 젤이 되는 점액이 들어 있습니다. 이 점액질은 입, 목, 위 및 내장에 코팅하는 효과가 있어서 진정시켜 인후염, 기침, 위식도 역류 질환(GERD), 크론병, 궤양성 대장염, 과민성 대장 증후군(IBS), 게실염 및 설사에 좋습니다.

상처 치료, 독감이나 감기 증상 완화뿐만 아니라 감염을 예방하고, 눈을 치료하는 데 사용되었습니다.

일반적으로 속 껍질을 건조시켜서 분말 가루로 만들어 정제 및 캡슐 형태로 약용으로 쓰이거나 느릅나무 차 또는 추출물로 쓰입니다.