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건강 이야기

경이감에 대한 동기부여 명언 경이감에 대한 동기부여 명언 “그것은 지혜로운 자와 지혜롭지 못한 자의 차이입니다. 현명한 사람은 평소에 궁금해합니다.” ~ 랄프 왈도 에머슨 "사랑은 선한 자의 기쁨이요, 현명한 자의 경이감이며, 신들의 놀라움이다." ~ 플라톤 "일단 자신을 믿으면 호기심, 경이감, 자발적인 기쁨 또는 인간 정신을 드러내는 모든 경험을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다." ~ 커밍스 “우리가 경험할 수 있는 가장 아름다운 것은 신비로운 것입니다. 그것은 모든 진정한 예술과 과학의 원천입니다.” ~ 알버트 아인슈타인 “지식이 증가할수록 경이감도 깊어집니다.” ~ 찰스 모건 “진리와 아름다움을 추구하는 것은 평생 어린아이로 남을 수 있는 활동 영역입니다.” ~ 알버트 아인슈타인 “당신 주변에서 일어나는 경이로움을 관찰하십시오. .. 더보기
실외 자전거 운동 효과 7가지 실외 자전거 운동 효과 7가지 연구에 따르면 자전거를 타고 출근하면 결근율이 감소한다고 합니다. 운동을 하면 마음이 편안해지고 의욕이 생깁니다. 설문조사에서 자전거 사용자 중 86%가 대부분 체력 측면에서 효과를 보았다고 답했습니다. 자전거를 타는 것은 비용이 거의 들지 않고 대부분의 사람들이 쉽게 접근할 수 있는 운동 형태입니다. 나이, 성별, 장애가 있든 없든 대부분 건강 효과를 볼 수 있습니다. 예를 들어, 손으로 하는 핸드 사이클은 특정 부상이나 뇌졸중과 같은 질환에서 회복 중인 사람들이 운동할 수 있도록 합니다. 자전거는 거의 모든 유형의 장애에 가능합니다. 거동이 불편하거나 전혀 걸을 수 없는 사람들을 위한 이동 보조 장치와 같은 역할을 할 수 있습니다. 또한 자전거는 혼자 하는 운동일 수도 .. 더보기
기분이 좋아지는 방법 5가지 기분이 좋아지는 방법 5가지 식습관이나 라이프스타일에 큰 변화를 주는 것을 주저하지만 더 건강한 라이프스타일을 추구하고 싶다면 다음과 같이 기분을 좋게 할 수 있는 빠르고 쉬운 방법이 있습니다. 기분이 좋아지는 방법 5가지 1 일어나자마자 물 한 잔을 마신다. 커피를 마시고 싶은 마음이 들 수도 있지만 밤에 자고 있는 동안 우리 몸은 탈수 현상을 겪습니다. 물이 싫으시면 레몬즙을 조금 넣어 마시고 하루를 시작하면 기분이 좋아집니다. 2 일주일에 하루 밤이라도 전자 기기를 들여다 보지 않는다. 텔레비전을 끄고 휴대폰과 컴퓨터를 치우고 책을 읽거나 음악을 듣는 것을 의미합니다. 3 주말에 한 시간만 신체 활동에 소비한다. 산책을 가거나 피트니스 수업에 참석하는 등 간단한 활동을 할 수 있습니다. 가족이 있다.. 더보기
항진균제 스프레이 만들기 (사과 식초 활용) 항진균제 스프레이 만들기 (사과 식초 활용) 일반적인 진균 감염으로는 무좀, 발톱 또는 손톱 진균, 완선, 칸디다 또는 효모 감염, 구강 아구창, 백선, 수막염이 있습니다. 다행스럽게도 항진균 분말과 같이 곰팡이 감염을 해결하는 데 도움이 되는 많은 자연 요법이 있으며 집에서 간단하게 만들 수 있습니다. 아래에 소개해드리는 Josh Axe 박사가 추천하는 천연 사과 식초 항진균 스프레이를 직접 만들어서 사용해 보세요. 이 주된 효과는 알로에 베라 젤, 사과 식초, 위치 하젤 등 피부 치유 성분 때문입니다. 위치 하젤 추출물은 천연 수렴 작용을 하는 데 피부에서 과도한 기름을 제거하는 탄닌을 함유하고 있습니다. 사과 식초에는 프로바이오틱스 성장을 촉진하여 칸디다균을 없애는 산이 함유되었습니다. 사과 식초 .. 더보기
줄넘기 효과 8가지 줄넘기 효과 8가지 줄넘기는 쉽고 효과적이며 간단한 유산소 운동입니다. 이 전신 운동은 분 당 10-15칼로리를 소모합니다. 또한 군살을 제거하고, 심장 대사 과정을 개선하고, 몸을 단련하는 데 좋습니다. 몸을 따뜻하게 하고 지방 연소를 위해 운동 루틴에 5분간 줄넘기를 포함시킬 수도 있습니다. 아래에서 줄넘기의 장점을 알아보겠습니다. 줄넘기 효과 8가지 1 심장 건강 향상 줄넘기는 유산소 운동으로 심박수를 증가시킵니다. 몸 전체에 산소가 공급되고 탈산소화된 혈액을 펌핑하기 위해 심장 근육이 더 열심히 일하도록 하여 심장 건강을 촉진합니다. 줄넘기가 어린이에게 미치는 영향에 대해 12주에 걸쳐 진행한 한 연구에서 줄넘기가 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 2 하체와 상체 단련 또한 .. 더보기
키크는 음식 11가지와 좋은 이유 키크는 음식 11가지와 좋은 이유 유전은 키를 결정하는 주요 요인입니다. 약 80%는 유전자에 의해 결정되는 것으로 추정되며, 나머지 20%는 식단과 영양 섭취가 차지하며, 특히 사춘기와 10대 시기에 더욱 그렇습니다. 예를 들어, 키크는 음식은 뼈와 근육 건강에 도움이 되는 단백질, 칼슘, 비타민 D 및 비타민 K(기타 필수 거대 영양소 및 미량 영양소 포함)를 많이 함유하고 있습니다. 음식으로 키가 커질 가능성? 월스트리트 저널의 한 정형외과 의사에 따르면 비타민 D와 칼슘이 풍부한 음식을 통해 대부분의 소녀는 10세에서 14세까지 성장하고 16세까지 크고, 소년은 12세에서 약 16세 또는 18세까지 성장하며, 드물게는 20세까지 자라는 경우도 있다고 합니다. 성인이 약 20세 이후에 키를 늘리기 .. 더보기
키크는 법 간단한 10가지 키크는 법 간단한 10가지 생활 조건 및 건강 식단과 같은 많은 외부 요인이 어린이의 키에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 아래에 소개해드린 방법은 가장 추천하는 간단한 방법으로 자녀가 키가 크고 튼튼하게 자랄 가능성을 높일 수 있습니다. 자녀의 키를 키울 수 있는 10가지 방법을 살펴보겠습니다. 간단한 키크는 법 10가지 자녀의 키에 영향을 미칠 수 있는 방법은 여러 가지가 있지만 그 중에서 가장 추천하는 10가지 방법은 다음과 같습니다. 1 균형잡힌 식단 아이의 키를 키우는 데 가장 중요한 것은 적절한 영양 섭취입니다. 균형 잡힌 식단은 단백질, 탄수화물, 지방 및 비타민이 적정 비율로 구성되어야 합니다. 잎이 많은 채소 및 칼슘과 칼륨이 풍부한 음식과 저지방 단백질이 풍부해야 합니다. 아연은 아이.. 더보기
잘못된 수면 습관 알아보고 고치기 잘못된 수면 습관 알아보고 고치기 잠자리에 들었을 때보다 일어날 때가 더 피곤하다면 그날 하루를 망칠 수 있습니다. 아침, 점심, 저녁을 망칠 가장 흔한 잘못된 수면 습관은 다음과 같습니다. 취침 전 음주 취침 직전에 음식 많이 먹기 좋지 않은 수면 환경 휴대폰이나 컴퓨터에 더 많은 시간 소비 잘못된 수면 습관이 좋지 않은 이유 알아보기 1 취침 전 음주 알코올은 얕은 잠을 자는 원인이 될 수 있습니다. 또한, 이뇨 성분 때문에 화장실을 여러 번 방문하게 하여 수면을 방해할 수 있습니다. 더 심각한 점은 알코올 중독자들이 원기를 회복하고 치유하는 수면에 필수적인 REM 수면이 줄어든다는 것입니다. 2 좋지 않은 잠자리 환경 좋은 수면 환경은 숙면에 도움이 됩니다. 컴퓨터나 TV와 같은 방해 요소가 없는지.. 더보기

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