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배 가스 빼는 법과 가스 차는 이유 대부분의 사람들은 하루에 최대 20 회 가스를 배출합니다. 가스가 직장을 통해 배출되지 않으면 입을 통해 배출된다고 합니다. 가스는 간헐적이고 경미한 통증이 있거나 심하고 고통스러울 수 있습니다. 식사 또는 음주 후에 증상이 나타날 수 있지만 모든 가스가 음식과 관련된 것은 아닙니다. 가끔 가스는 심각한 건강 증상일 때가 있습니다. 가스 증상 가스는 다양한 소화기 증상을 유발하며 사람마다 다를 수 있는데요. 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 트림 위경련 복부 팽만감 또는 포만감 복부 팽창 또는 복부 크기 증가 가슴 통증 가스는 불편할 수 있지만 일반적으로 심각하지는 않습니다. 대부분의 경우 증상은 치료가 필요하지 않으며 몇 분에서 몇 시간 내에 저절로 나아집니다. 가스의 원인 가스는 위장이나 장에서 발생.. 더보기
코 피지 또는 블랙헤드 제거하는 법과 예방 코 피지 또는 블랙헤드 제거하는 법과 예방 검게 변한 피지 즉 블랙헤드는 피부 표면으로 올라 오는 여드름입니다. 모공이 막혀 있으면 화이트 헤드라고 하고 열려 있으면 블랙 헤드라고 합니다. 대부분의 사람들은 모공 속에 있는 노폐물 때문에 블랙 헤드 색이 어둡다고 생각합니다. 사실 블랙 헤드는 공기와 접촉할 때 모공을 막는 유분과 각질이 검게 변하기 때문에 검거나 어두운 회색을 띱니다. 다음은 피부과 의사가 권장하는 방법과 블랙 헤드를 예방하는 데 도움이 되는 팁입니다. 코 피지 또는 블랙헤드 제거하는 법 1 하루에 두 번, 운동 후 세안 규칙적으로 얼굴을 씻는 것이 여드름에 도움이 된다는 사실은 처음 듣는 얘기가 아닐 것입니다. 밤에 얼굴에 묻었을 수 있는 먼지나 세균을 제거하려면 아침에도 세안하는 것이.. 더보기
올바른 비건 다이어트 식단과 장점 비건 다이어트는 매우 유명해지고 대중적인 다이어트 중 하나입니다. 점점 더 많은 사람들이 윤리적, 환경적 또는 건강상의 이유로 채식으로 돌아서고 있습니다. 비건 다이어트를 제대로 한다면 허리 둘레가 가늘어지고 혈당을 개선하는 등 많은 건강상의 이점을 경험할 수 있습니다. 그렇지만 식물성 식품 위주의 식단은 경우에 따라 영양 결핍 위험이 증가할 수 있습니다. 이에 따라 올바른 방법과 비건 다이어트에 대해 기본적으로 알아 두어야 하는 사항을 살펴보겠습니다. 비건 다이어트란? 채식주의는 음식, 의복 또는 기타 목적을 위해 모든 형태의 동물 착취와 학대를 배제하는 생활 방식으로 정의됩니다. 이러한 이유로 비건 다이어트에는 육류, 계란 및 유제품을 포함하여 동물성 식품이 빠져 있습니다. 사람들은 다양한 이유로 비.. 더보기
전문가 추천 얼굴 붓기 빼는 법과 예방 늦은 밤에 맛있는 간식을 먹고 나서 얼굴이 붓는 현상은 일반적이라고 할 수 있는데요. 유전적 영향으로 신체의 특정 부위가 불어나거나 빠질 수 있다고 합니다. 전문가가 제안하는 얼굴 붓기를 빼는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 간단한 식단과 생활 습관 변화가 있습니다. 전문가가 추천하는 얼굴 붓기 빼는 법 얼굴이 부으면 정말 불편한데요. 컨실러나 인텐시브 보습제를 넉넉하게 바르더라도 해결할 수 없습니다. 다른 사람들은 차이를 못 느낄 수 있지만 평소보다 더 부은 느낌이 들면 계속 신경 쓰이게 됩니다. 술, 고염분 섭취, 수면 부족 등 원인이 무엇이든 부은 얼굴을 완화할 수 있는 방법이 있습니다. . 한 피부과 전문의는 다음과 같이 얼굴이 붓기 전 상태로 돌아가게 만드는 붓기 빼는 비법을 알려주었습니다. 림.. 더보기
히알루론산 효능과 부작용 히알루로난 (hyaluronan)이라고도 알려진 히알루론산은 몸에서 자연적으로 생성되는 투명하고 끈적거리는 물질입니다. 조직이 원활하게 움직이도록 수분을 유지하는 기능을 하는 히알루론산은 피부, 결합 조직과 눈에서 가장 많이 발견됩니다. 나이가 들어감에 따라 부족해지고 생성되는 양이 줄어드는 히알루론산은 다양한 용도로 사용되는데요. 대부분의 사람들이 보충제로 복용하지만 국소 세럼, 점안액 및 주사에도 사용됩니다. 과학적으로 뒷받침되는 히알루론산 효능은 다음과 같습니다. 피부 건강과 피부 탄력 히알루론산 보충제는 보다 탄력 있는 피부를 만드는데 도움이 됩니다. 체내 약 히알루론산 절반이 피부에 존재하며, 수분과 결합하여 수분을 유지합니다. 그러나 자연적인 노화 과정과 자외선, 담배 연기 및 오염 물질에 노.. 더보기
눈 피로 푸는 법과 예방 팁 컴퓨터 화면을 보거나, 책을 읽거나, 자동차를 운전할 때 집중하면 눈이 피곤하거나 충혈이 발생할 수 있는데 이는 눈 피로 증상으로 알려져 있습니다. 눈의 피로는 흔한 증상인데요. 디지털 시대에는 더욱 빈번하게 발생하고 있습니다. 컴퓨터, 스마트 폰 및 태블릿과 같은 디지털 장치 사용으로 인한 눈의 피로는 컴퓨터 화면 증후군 또는 디지털 눈 피로증으로 더 잘 알려져 있습니다. 일반적으로 눈 피로증은 간단한 비외과적인 방법으로 즉 수술을 하지 않고도 치료할 수 있습니다. 장기간의 눈의 피로증 또는 눈 자극성은 더 심각한 증상의 징후일 수 있으므로 의사와 상의해야 합니다. 눈 피로원인 장시간 특정 작업에 집중하면 눈의 피로가 발생할 수 있습니다. 일부 눈 피로 증상은 다음과 같습니다. 눈 피로의 가장 큰 원인.. 더보기
두통에 좋은 차 베스트 두통에는 여러 유형이 있습니다. 긴장성 두통 (Tension headaches)은 경도 통증과 중등도의 통증을 유발하고 머리 양쪽에 통증이 있는 경향이 있습니다. 편두통은 보통 한쪽에만 중등도 통증과 가장 심한 고도 통증을 유발합니다. 이러한 통증 유형은 많은 두통 중 두 가지에 불과합니다. 두통의 유형에 관계없이 따뜻한 차 한잔을 마시면 머리가 욱신거리는 통증이 어느 정도 완화될 수 있습니다. 또한 탈수로 인해 두통이 발생하기 때문에 허브 차는 수분을 유지하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 두통에 좋은 차 7가지 1 생강차 생강은 여러 가지로 건강에 좋은 가장 자주 애용되는 요리 양념 중 하나인데요. 두통을 유발할 수 있는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 2014.. 더보기
아연 결핍증상과 함께 알아보는 하루 권장량 및 음식 대부분의 사람들이 아마 알지 못하는 유행병 중 하나는 아연 결핍증인데요. 세계 보건기구 (WHO)는 대부분의 국가에서 심각한 아연 결핍증의 전 세계 유병률이 31 %라고 보고했습니다. 강화 식품과 종합 비타민 보충제들이 넘쳐나는 가운데 일반적으로 말 그대로 매일 수백만 명의 사람들이 전세계적으로 건강 문제를 겪고 있습니다. 아연이 적절한 신체 기능에 필수적이라는 사실을 알고 있지만 영양소가 추가된 음식을 먹는다고 해서 우리 몸이 흡수한다는 것이 아니며 아연 결핍 위험 요소가 많다는 사실은 종종 깨닫지 못합니다. 선진국에 사는 사람들조차도 아연 결핍증을 피하지 못합니다. 데이터에 따르면 아연 결핍은 세계에서 가장 흔한 미량 영양소 결핍증 중 하나입니다. 낮은 수치의 철분, 요오드, 엽산 및 비타민 A와 함.. 더보기
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