로즈힙 차 효능 5가지, 부작용 & 만들기

로즈힙 차 효능 5가지, 부작용 & 만들기

 

로즈힙 차

 

로즈힙 차를 만드는 데 사용하는 장미 식물의 열매인 로즈힙은 일반적으로 아로마테라피에 사용되는 로즈힙 오일을 만드는 데 사용되며, 또한 요리와 차를 끓이는 데도 사용됩니다.

 

로즈힙에는 폴리페놀, 카로티노이드, 필수 지방산, 리코펜 및 아스코르브산이 함유되었습니다. 비타민 C가 매우 풍부하며 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

로즈힙 차 효능 5가지

 

 

1 면역력 향상

로즈힙 차에는 감기와 독감을 예방하는 데 도움이 되는 비타민이 많이 들어 있습니다. 특히 면역력에 도움이 되는 다량의 비타민 C와 비타민 A가 들어 있습니다. 비타민 C 함량 때문에 톡 쏘는 듯한 달콤한 맛을 냅니다.

 

또한 녹차와 마찬가지로 면역 건강을 돕는 항산화 물질과 플라보노이드가 풍부합니다. 항산화 물질은 산화 스트레스와 여러 가지 질환을 일으킬 수 있는 자유 라디칼을 억제합니다. 또한 조기 노화 및 기타 퇴행성 질환을 예방하는 비타민 E도 들어 있습니다.

 

2 소화 개선

로즈힙 차는 항염증 특성이 있어서 위 근육을 진정시키면서 위경련, 속쓰림, 팽창을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 고함량의 항산화 물질 덕분에 영양소 흡수를 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 소화 효소와 복합체를 형성하여 음식을 보다 효율적으로 분해하는 데 도움이 되는 플라보노이드가 들어 있습니다.

 

또한 트리테르펜산이 함유되어 있어서 배탈과 설사를 유발할 수 있는 병원균을 억제하며 이 화합물에는 병원균의 확산을 억제하고 소화 건강을 보호하는 사포닌이 포함됩니다.

 

3 체중 감소 가능성

로즈힙 차를 마시면 체중을 관리하고 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

Dovepress에서 발표한 한 연구에서 32명의 비만 전 단계의 참가자에게 12주 동안 로즈힙 추출물을 투여한 결과, 투여하지 않은 참가자에 비해 복부 내장 지방이 현저히 낮아진 것으로 나타났습니다.

 

 

내장 지방 제거 및 빼는 법과 생기는 원인, 증상의 위험

 

4 심장 건강

항염증 특성은 동맥과 혈관의 염증을 줄여 순환을 개선하기 때문에 혈압을 조절하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

또한 심각한 심장 질환의 위험 지표 중 하나인 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 비만 환자에게는 6주 동안 매일 로즈힙 가루를 투여한 결과, 높은 콜레스테롤 수치가 5%까지 감소한 것으로 나타났습니다.

 

5 류마티스 관절염 예방 가능성

로즈힙 차에는 항염증 성분이 있어서 근육통 및 관절 통증을 예방할 수 있습니다. 로즈힙이 염증성 단백질 생성을 억제하여 염증을 감소시킨다고 합니다. 한 연구에서 로즈힙이 관절 통증을 약 1/3 감소시킨 것으로 나타났으며 매일 로즈힙을 섭취하면 염증 감소로 인해 관절염과 관련된 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

관절염 골관절염 증상을 완화하는 법 7가지와 원인

 

로즈힙 차 부작용

임신과 모유 수유

로즈힙 차가 임신 중이거나 수유 중인 여성에게 안전한지에 대한 연구가 아직 충분하지 않습니다. 허브차를 마시기 전에 항상 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.

 

약물과의 상호 작용

허브차는 제2형 당뇨병을 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 심각한 질병이 있는 경우 먼저 항상 의사에게 문의하시기 바랍니다.

 

알레르기 및 자극

로즈힙 알레르기가 있는 경우 차를 마시지 않아야 합니다.

 

 

 

로즈힙 오일 효능 사용법

 

로즈힙 차 만들기

1. 온도가 조절되는 주전자나 팬에 물을 넣고 빠르게 끓입니다.

 

2. 티 인퓨저에 로즈힙 한 스푼을 넣습니다. 찻잔에 인퓨저를 놓습니다.

 

3. 찻잔에 끓는 물을 붓고 10 ~ 15분간 우려냅니다. 뜨거운 물에서 주입기를 제거하고 로즈힙을 버립니다.

 

4. 기호에 따라 감미료를 첨가합니다.