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아연 결핍증상과 함께 알아보는 하루 권장량 및 음식 대부분의 사람들이 아마 알지 못하는 유행병 중 하나는 아연 결핍증인데요. 세계 보건기구 (WHO)는 대부분의 국가에서 심각한 아연 결핍증의 전 세계 유병률이 31 %라고 보고했습니다. 강화 식품과 종합 비타민 보충제들이 넘쳐나는 가운데 일반적으로 말 그대로 매일 수백만 명의 사람들이 전세계적으로 건강 문제를 겪고 있습니다. 아연이 적절한 신체 기능에 필수적이라는 사실을 알고 있지만 영양소가 추가된 음식을 먹는다고 해서 우리 몸이 흡수한다는 것이 아니며 아연 결핍 위험 요소가 많다는 사실은 종종 깨닫지 못합니다. 선진국에 사는 사람들조차도 아연 결핍증을 피하지 못합니다. 데이터에 따르면 아연 결핍은 세계에서 가장 흔한 미량 영양소 결핍증 중 하나입니다. 낮은 수치의 철분, 요오드, 엽산 및 비타민 A와 함.. 2021. 5. 14.
가장 추전하는 4가지 뿌리는 소독제 만들기 이 DIY 천연 소독 스프레이는 만들기가 매우 쉽고 몸에 해로운 화학 물질이 들어 있지 않았으면서 살균 효과가 있습니다. 아래의 추천하는 4 가지 소독제와 기능별 소독제에 대해 자세히 읽어보시기 바랍니다. 91 %와 같은 알코올 도수가 높은 이소프로필 알코올을 사용할 수 있으며, 원하시면 물을 약간 부어 넣어 70 %까지 희석할 수 있습니다. 아래에서 더 자세히 알아보세요. 미국 질병통제센터 (CDC) 권장 사항 미국 질병통제센터 (CDC)는 소독 효과를 보기 위해 최소 70 %의 알코올을 권장합니다. 알코올은 마시는 술과 같은 에탄올 또는 소독용 알코올과 같은 이소프로필 알코올일 수 있습니다. 알코올 도수가 병에 "프루프 (proof)"로 표시되는데요. 보드카는 알코올 도수가 80에서 191까지 다양합.. 2021. 5. 13.
사마귀 없애는 법과 피부암 자가 진단 사마귀 또는 피부에 돋은 작은 갈색 점은 신체 어느 부위에서나 생길 수 있는 피부 종양입니다. 많은 사람들이 사마귀를 제거하고 싶어하지만 비용이 들 수 있습니다. 어떤 사람들은 가정 요법으로 방향을 전환하기도 합니다. 그러나 효과적이고 안전할까요? 대부분의 사람들은 몸에 10 ~ 40 개의 점이 있습니다. 일반적으로 무해하지만 가끔 암으로 발전할 수 있습니다. 사람에게 암성 점 또는 사마귀가 있는 경우 일반적으로 의료 보험 혜택을 받게 됩니다. 그러나 보험에는 양성 점 또는 사마귀 제거가 포함되지 않을 수 있으므로 가정 요법을 고려하거나 일반적인 점을 제거하기 위해 의사와의 상담을 꺼리기 때문에 가정 요법을 시도할 수 있습니다. 일부 사람들은 가정 요법이 효과가 있다고 믿지만 안전성, 효과 또는 잠재적 .. 2021. 5. 12.
유아 선크림 바르는 시기와 고르는 방법 아동과 함께 밖으로 나가는 경우 민감한 아기 피부는 심각한 화상을 입을 수 있으므로 아기를 자외선으로부터 보호하는 것이 매우 중요합니다. 가장 좋은 방법은 미리 예방하는 겁니다. 자외선이 가장 강한 오전 10시에서 오후 4시 사이에 실내에 머물거나 또는 그늘에 있어야 합니다. 이 시간 동안 햇볕을 피할 수 없다면 자외선 차단제를 바르는 등 추가 예방 조치를 취해야 합니다. 유아 선크림을 바르는 시기와 안전한 자외선 크림을 고르는 방법에 대해 아래에서 살펴보겠습니다. 유아의 선크림 바르는 시기 아기 연령별로 선크림 권장 사항이 다르므로 자외선 차단제를 듬뿍 바르기 전에 아기의 나이를 고려해야 합니다. 6 개월 미만의 신생아 및 아기: 미국 소아과 학회 (AAP)는 6 개월 미만의 아기를 직사광선으로부터 보.. 2021. 5. 11.