혈당 낮추는 회향차 효능 부작용 만들기

혈당 낮추는 회향차 효능 5가지 부작용 만들기

 

회향차

 

 

 

회향(펜넬)은 지중해 지역이 원산지인 약용 식물로 일반적으로 잎, 씨앗 등 모든 부위를 사용합니다.

 

회향 씨앗을 으깨서 차로 만들어 마실 수도 있으며 실제로 많은 효능 때문에 전 세계적으로 전통 의학에서 오랫동안 차로 마셨습니다.

 

주로 다음과 같은 용도로 마셔왔습니다.

 

• 배뇨 촉진
• 신진대사 촉진
• 고혈압 개선
• 시력 개선
• 녹내장 예방
• 식욕 조절
• 점액 제거
• 스트레스 완화
• 해독

 

회향 차 또는 추출물?

회향 씨앗 추출물과 회향 차는 농도가 다릅니다.

 

회향 차에 비해 회향 추출물이 가공을 더 하여 더 농축되었기 때문에 효과가 더 크다고 합니다.

회향차 효능 5가지

 

 

1. 생리통 완화

많은 여성들이 겪는 월경통을 완화하기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 처방하는 경우가 많지만 심한 경우 약 절반은 여전히 불편함을 느낀다고 합니다. 

 

2020년 한 검토 결과에서는 회향이 통증 완화에 도움이 될 수 있다고 했지만, 이를 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

 

2. 감염 완화

여러 연구에서 항균 및 항바이러스 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 사실 전통 의학에서 경미한 기침이나 감기 증상을 치료하는 데 사용되어 왔으며 회향 차를 마시면 감기 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

3. 혈당 조절

많은 약초 전문가와 보완 대체 의학 전문가가 혈당을 낮추는 데 회향 차를 추천합니다. 

 

2023년에 발표된 한 동물 연구에 따르면 회향 에센셜 오일의 주요 성분인 아네톨이 혈당을 낮추고 당뇨병으로 인한 신장, 간, 눈 손상을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이러한 결과가 사람에게도 효과가 있는지 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

 

4. 소화기 건강

회향 씨앗은 위장관의 평활근을 이완시켜 가스, 복부 팽만감, 소화 불량을 줄여 소화를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 사실 수천년 동안 완하 효과 때문에 사용되었습니다. 

 

2022년에 발표된 연구에 따르면 회향 씨앗 추출물이 실험실에서 배양한 세포와 생쥐의 장 내벽을 보호하고 강화하여 염증성 장 질환(IBD)과 같은 소화기 건강에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 

 

5. 모유 분비 촉진

모유 분비를 촉진하는 데 회향을 전통적으로 사용되었으며, 산모를 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 회향 차를 마신 산모는 마시지 않은 산모에 비해 3일 후부터 모유 분비량이 증가한 것으로 나타났습니다. 

 

그러나 다른 연구에서는 결과가 다르게 나왔기 때문에 정확한 이유가 확실하지 않으며 따라서 더 많은 연구가 필요합니다. 

 

회향 차를 마시려는 산모는 의료 전문가와 상담해야 합니다.

 

 

 

회향차

 

 

 

회향 차 만들기

 

1. 회향 씨앗을 으깹니다.
2. 티포트 또는 빈 티백에 씨앗을 넣습니다.
3. 씨앗을 뜨거운 물에 5 ~ 10분간 담급니다.
4. 풍미를 높이기 위해 꿀이나 생강을 첨가할 수도 있습니다.

 

금방 우려낼 수 있는 회향 씨앗 차를 구입할 수 있으며 오래 우려낼수록 맛이 더 진해집니다.

 

 

회향차 부작용

회향은 매우 순하지만 회향과 같은 과에 속하는 당근이나 셀러리에 알레르기가 있는 경우 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 

 

일부 연구에 따르면 회향은 에스트로겐 호르몬처럼 작용하여 호르몬 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 임산부는 마시지 않는 것이 좋다고 합니다. 

 

또한 회향의 성분인 에스트라골은 설치류에게 발암 물질이 될 가능성이 있다고 합니다. 따라서 사람에게 암을 유발하는 것으로 입증되지는 않았지만, 특히 에스트로겐에 민감한 암환자나 암 고위험군은 제한해야 할 수 있습니다.

 

 

 

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