피마자 오일 효능 8가지와 부작용 & 권장량 사용법

피마자 오일 효능 8가지와 부작용 & 권장량 사용법

 

피마자 식물

 

피마자 오일은 아래에 자세히 설명하였지만 림프계, 순환계 및 면역계를 개선하는 것으로 나타났습니다. 변비, 관절염 등을 치료하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

 

피마자 오일이란?

피마자유는 피마자 또는 아주까리 씨앗에서 추출한 비휘발성 지방 오일입니다. 피마자유 식물은 대극과(Euphorbiaceae)에 속하며 주로 아프리카, 남미 및 인도에서 재배됩니다. 특히 인도는 전 세계 피마자유 수출의 90% 이상을 차지합니다.

 

투명하거나 호박색 또는 약간 녹색을 띠며 국소 부위에 사용하거나 경구용으로 사용되는 피마자유는 트리글리세리드 지방산인 리시놀레산(ricinoleic acid) 함량이 거의 90%를 자지합니다.

리시놀레산은 다른 대부분의 식물에서 발견되지 않으며 피마자 식물에 많이 들어 있습니다.

 

이 성분 외에도 피마자유는 주로 피부 컨디셔닝 작용을 하는 염분과 에스테르(ester)를 함유하고 있기 때문에 국제 독성학 저널(International Journal of Toxicology)에 발표된 보고서에 따르면 700가지 이상의 화장품에 첨가되고 있다고 합니다.

 

피마자 오일 효능 8가지

 

 

1 면역 강화

면역 강화 작용을 하는 주된 이유는 림프계를 돕기 때문입니다. 작은 관 모양의 구조로 몸 전체에 퍼져 있는 림프계는 주로 세포에서 과도한 체액, 단백질 및 노폐물을 흡수하고 없애는 역할을 합니다.

 

피마자유는 림프 배출, 혈류, 흉선 및 기타 면역 체계 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 전통 의학에서 피마자 식물과 오일은 다음과 같은 질환에 사용되었습니다.

 

• 복부 장애
• 요통
• 변비
• 근육통
• 관절염
• 만성 두통
• 담낭 통증
• 월경전 증후군
• 류머티즘
• 불면증과 같은 수면 문제
• 기생충 감염

자연 요법 의학(Naturopathic Medicine) 저널에 게재된 소규모 연구에 따르면 복부에 복부 ​​피마자유 팩을 사용한 성인은 림프구 생성이 크게 증가했다고 합니다. 림프구는 독소, 세균 및 기타 외부 침입자를 막는 면역 체계의 질병 억제 작용을 합니다.

 

림프계는 또한 순환계와 소화계에 도움이 되므로 심장 건강을 돕고 변비를 해결하는 데도 도움이 됩니다.

 

2 순환 촉진

림프계와 혈류 둘 다 중요한데 림프 순환계가 심혈관 순환계와 직접 작용하여 혈액과 림프액 수준을 최적으로 유지하기 때문입니다.

 

National Heart, Lung, and Blood Institute에 따르면 임파계가 심장, 폐, 뇌 등 여러 기관의 건강에 기여한다는 증거가 점점 늘어나고 있다고 합니다.

 

 

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3 피부 수분 공급과 상처 치유 촉진

100% 순수 피마자유는 지방산이 들어 있어서 피부 건강을 돕습니다.

 

건조하거나 자극을 받은 피부에 바르면 수분 손실을 방지하기 때문에 피부 수분을 잘 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

또한 아몬드, 올리브, 코코넛 오일과 같은 다른 성분들과 잘 섞이며 보습 및 항균 특성 덕분에 상처 및 욕창 치료에 도움이 될 수 있습니다.

 

실험실 연구에 따르면 피마자유는 황색포도상구균, 대장균 및 녹농균 등 여러 세균에 효과적이라고 합니다. 모든 포도상 구균 중에서 황색 포도상 구균은 가장 위험한 세균으로 경증에서 심각한 피부 감염 및 포도상 구균 감염 증상을 일으킬 수 있습니다.

 

4 분만 유도

피마자유는 수세기 동안 임산부의 자궁 수축을 촉진하기 위해 경구용으로 사용되었습니다.

 

연구에 따르면 분만을 유도할 수 있는 이유는 리시놀레산이 자궁의 ​​EP3 프로스타노이드 수용체를 활성화할 수 있기 때문이라고 합니다. 2018년 관찰 연구에 따르면 피마자유를 복용하게 되면 24 시간 이내에 진통을 시작할 가능성이 더 높았으며 따라서 분만 유도를 위한 안전한 방법이 될 수 있다고 합니다.

 

그러나 병원에서 잘 사용하지 않는 이유는 일부 여성이 메스꺼움을 느끼기 때문이라고 합니다.

 

5 건성, 자극성, 햇볕에 그을리거나 여드름이 난 피부 개선

앞서 언급했듯이 이 오일은 여드름 발병의 원인인 황색 포도구균을 없애는 것으로 나타났습니다.

코코넛 오일과 유사하게 항균 특성이 있어서 피부 건강을 개선시킵니다. 또한 피부 보습 및 염증성 흉터에도 좋습니다.

 

피부 깊숙이 침투하여 모공을 막을 수 있는 세균 증식을 억제하면서 자극을 받은 피부를 부드럽게 만들고 수분을 공급합니다.

 

 

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6 변비 완화

배변 후 완전한 배변감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

리시놀레산은 장으로 방출되어 소화, 영양소 흡수 및 정화 과정을 돕습니다. 그리고 장을 통해 음식물을 밀어내는 근육의 움직임을 증가시켜 배변을 돕습니다.

 

터키에서 진행된 한 연구에서는 10년 이상 변비를 경험한 연구 참가자 중에 80%였으며 변비 증상을 감소시킨 것으로 나타났습니다.

 

7 관절염 증상 완화

피마자 오일은 종종 관절염 통증, 관절 부종 및 염증을 치료하는 데 사용됩니다.

 

소염 특성이 있어서 관절, 근육 또는 조직에 이상적인 마사지 오일로서 관찰 연구에 따르면 주요 성분인 리시놀레산 덕분에 국소 부위에 바르면 진통 및 항염 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

 

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8 모발 건강

코코넛 오일이 모발에 도움이 되는 것처럼 이 오일도 모발을 더 굵게 윤기 나게 만들고 더 빠르게 자라게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

엉킨 머리카락도 풀 수 있으며, 모낭의 혈액 순환을 촉진하기 때문에 모발 성장 속도를 높일 수 있습니다.

 

또한 연구에 따르면 리시놀레산은 모발 성장을 돕는 남성의 프로스타글란딘 D2(PGD2) 생성을 조절하여 탈모 완화에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

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피마자 오일 권장량 및 사용법

피마자유 복용량은 나이, 기존 건강 상태 및 반응과 같은 요인에 따라 다릅니다.

성인에게 일반적으로 권장되는 복용량 (예: 변비 치료)은 일일 1회 15-60mL이며, 하루에 한 번 약 1-4 티스푼에 해당합니다. 대부분의 사람들이 물이나 음료에 섞어 마십니다.

 

2~12세 어린이는 1일 1회 5~15mL이며, 2세 미만의 아기는 1일 1회 5mL 미만입니다.

 

피마자유 또는 피마자유 팩을 사용하기 전에 설명서를 잘 읽고 권장량을 잘 지키고, 천천히 시작하여 의사의 지시가 없는 한 7일 이상 복용하지 마시기 바랍니다.

 

이 양은 일반적으로 배변을 조절하는 데 유용합니다.

그러나 어린이에게 주거나 일주일 이상 복용하기 전에 의사와 상의하시기 바랍니다.

 

피마자유는 변비 완화에 매우 빠르게 작용할 수 있으므로 자기 전에 복용하지 않는 것이 좋습니다. 대부분 복용하면 2~3시간 내에 배변이 일어나지만 최대 6시간까지 걸릴 수 있습니다.

 

다음은 피부 부위에 사용하는 방법입니다.

 

피부에 사용하는 법

• 여드름 및 흉터 개선: 깨끗한 면봉으로 환부에 피마자유를 바릅니다. 사과 식초와 유향과 같은 에센셜 오일, 코코넛 오일을 소량 섞어 사용해 볼 수도 있습니다.
• 여드름 예방: 먼저 따뜻한 물로 얼굴을 씻고 오일을 얼굴에 마사지하고 밤새 그대로 두었다가 다음날 아침에 씻어냅니다.
• 피부 수분 공급: 피마자 오일 1/4컵과 버진 코코넛 오일 3/4컵(또는 참기름 3/4컵)을 섞은 다음 얼굴 등피부에 바릅니다.
• 지성 피부 수분 공급: 코코넛과 참기름 대신 호호바 오일, 포도씨 오일 또는 올리브 오일과 피마자유 1/4컵을 사용합니다. 부드럽게 마사지한 다음에 깨끗한 수건으로 남은 부분을 두드립니다. 아침에 따뜻한 물로 헹궈냅니다. 또는은 피마자유 1티스푼과 달걀 노른자 1개를 섞어 얼굴에 팩처럼 바르고 10~15분 두었다가 깨끗이 헹굽니다.
• 일광 화상: 코코넛 오일과 피마자유를 1:1 비율로 섞어 환부에 바르거나 갈라지거나 햇볕에 탄 입술에 바릅니다.

참고

피마자 오일의 리시놀레산은 다른 화학 물질의 경피 침투율을 높일 수 있으므로 천연 성분을 제외하고 피마자 오일만 사용하는 것이 좋습니다.

 

그 밖의 사용법은 다음과 같습니다.

 

• 변비: 15~60mL를 1일 1회 섭취합니다.
• 모발 성장: 머리카락과 두피에 약간 데운 오일 몇 스푼을 마사지합니다. 오일을 뿌리에 마사지하고 모발 전체에 바르고 머리를 묶고 캡으로 덮은 다음에 하룻밤 동안 그대로 둔 후 씻어냅니다.
• 분만 유도: 많은 연구에서 임산부가 60mL의 오일을 메스꺼움을 줄이기 위해 오렌지 주스와 섞어 마셨고 분만이 성공적이었다고 합니다.
• 관절 통증: 3시간마다 또는 통증이 가라앉을 때까지 10원짜리 동전 크기 정도의 양을 바릅니다. 최상의 효과를 보려면 3일 동안 매일 반복합니다.

 

피마자 오일 부작용

식품의약국(FDA)에 따르면 일반적으로 국소용과 내부용 모두 안전한 오일로 분류됩니다. 그러나 피마자유를 마시면 부작용이 있을 수 있습니다.

 

부작용으로는 복부 경련, 메스꺼움, 구토, 특히 다량으로 마신 경우 설사가 있습니다.

 

임산부의 경우 먼저 의사와 상의해야 하며 또한 임신 중에 변비를 완화하기 위해 사용하지 마십시오.

 

알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 심각한 알레르기 반응이 나타나면 응급 치료를 받으시기 바랍니다.

 

피마자유를 피부에 바르는 경우 먼저 피부 패치 테스트를 하고 눈, 코 부위를 피하고, 어린이 및 애완 동물이 닿지 않는 곳에 둡니다.

 

현재 약을 복용 중이거나 질병이 있는 경우 먼저 의사와 상담하세요.

 

피마자유 섭취 후 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 병원에 가시기 바랍니다.

 

• 지속적인 메스꺼움/구토/설사
• 근육 경련/쇠약
• 불규칙한 심장 박동
• 현기증
• 배뇨 감소
• 착란 등 정신/기분 변화 또는
• 직장 출혈