시트로넬라 오일 효능 8가지 & 사용법과 부작용

시트로넬라 오일 효능 8가지 & 사용법과 부작용

 

시트로넬라

 

시트로넬라 오일은 식물의 줄기와 잎에서 추출한 농축된 식물 화학물질로서 인도네시아, 스리랑카 등 아시아 지역에서 수세기 동안 발진, 염증, 감염, 통증 등을 줄이는 데 사용되어 왔습니다.

 

다양한 연구에 따르면 시트로넬라 오일은 다음과 같은 효과가 있다고 합니다.

 

• 해충 방지
• 자유 라디칼로 인한 손상 방지
• 박테리아와 곰팡이 억제
• 염증 감소
• 이완 촉진

 

시트로넬라 오일을 만드는 데 사용되는 두 가지 시트로넬라 종류는 자바(Java)와 실론(Ceylon)입니다.

그리고 시트로넬라의 활성 성분 중에 가장 많이 연구되고 평가된 세 종류는 시트로넬롤, 시트로넬랄 및 제라니올입니다.

 

시트로넬라 에센셜 오일은 일반 아로마테라피 오일 중 하나로 가정에서 스프레이와 양초로 쓰이기도 합니다.

 

시트로넬라 오일 효능 8가지

시트로넬라는 효능이 많지만 그 중에 일부는 다음과 같습니다.

 

 

1 방충 작용

시트로넬라는 1948년부터 미국에서 순한 식물성 벌레 스프레이 성분으로 등록되었습니다. 뎅기열과 지카 바이러스를 퍼뜨릴 수 있는 이집트 숲모기를 퇴치하는 것으로 나타났습니다.

 

모기를 쫓기 때문에 말라리아, 필라리아증, 치쿤구니아 바이러스, 황열병, 뎅기열과 같이 모기가 매개체인 질병을 예방할 수도 있습니다. 또한 파리와 진드기를 어느 정도 방지할 수 있다는 연구 결과도 나왔습니다.

 

일부 연구에 따르면 벌레를 쫓는 효과가 지속되게 하려면 약 30분에서 60분마다 다시 발라야 한다고 합니다. 코코넛 오일 몇 방울을 섞어 로션처럼 몸에 바르거나 스프레이 병에 물을 넣고 피부, 머리카락, 옷에 뿌릴 수 있습니다.

 

2 염증 및 통증 완화

많은 감귤 에센셜 오일과 마찬가지로 시트로넬라는 자유 라디칼로 인한 세포 손상과 산화 스트레스를 억제하는 화합물을 함유하고 있습니다.

 

Agricultural Food Chemistry 저널에 발표된 2000년 검토 연구에서는 시트로넬라에 들어있는 제라니올(geraniol) 등 많은 감귤의 휘발성 성분이 질병 및 세포 손상을 유발할 수 있는 자유 라디칼을 억제하는 항산화 작용을 한다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

이 항산화 특성으로 인해. 염증과 관절통 증상에 도움이 될 수 있습니다.

 

코코넛 오일과 같은 캐리어 오일과 몇 방울(2 - 3방울)을 섞어서 관절, 조직 또는 근육에 마사지합니다.

 

3 기분 개선과 스트레스 감소

기분을 좋게 하고 이완 시키는 시트러스 향 때문에 실제로 연구에 따르면 시트로넬라 에센셜 오일은 부교감 신경과 교감 신경을 활성화시켜 불안 증세에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

가정이나 사무실에서 시트러스 향을 흡입하면 이완, 활력 및 즐거운 기억을 촉진할 수 있으며 수면 장애와 우울증을 완화할 수 있습니다.

 

 

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4 기생충 제거

시트로넬라 오일은 장에서 벌레와 기생충을 없애하는 데 사용됩니다. 연구에 따르면 제라니올 성분은 또한 강력한 항기생충 활성을 갖고 있어서 내부 기생충을 없애는 데 효과적이라고 합니다.

 

이러한 이유로 내부 및 외부 감염을 예방하는 데 사용됩니다.

 

5 천연 향 또는 실내용 스프레이용

시트로넬라는 레몬이나 레몬그라스와 비슷한 프레시한 향이 나기 때문에 비누, 양초, 향, 향수 및 화장품에 일반적으로 들어가는 성분입니다.

 

시트로넬라 양초

 

6 주방세제용

항진균 및 항균 특성이 입증된 이 오일은 안전하게 주방, 욕실 또는 바닥을 청소하는 데 사용할 수 있습니다.

 

7 항진균 및 항균 효과

벌레 물린 데 외에도 박테리아와 곰팡이를 없애기 때문에 피부 관리에도 좋을 수 있습니다. 이 항균 및 항진균 에센셜 오일은 무좀, 여드름 등 일반적인 피부 질환에 도움이 될 수 있습니다. 

 

또한 손발톱 감염을 일으키는 칸디다 균을 없애는 것으로 나타났습니다.

 

또한 연구에 따르면 구강 세정제로 사용하면 입안의 유해균을 제거할 수 있으며 시판되는 다른 제품에 비해 세포 독성 효과가 낮고 더 잘 작용하는 것으로 나타났습니다.

 

피부에 사용하려면 항상 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일과 1:1 비율로 희석해야 합니다. 여드름에 사용하려면 유기농 시트로넬라 에센셜 오일 한 방울과 코코넛 오일 한 방울을 섞어서 무균 면봉을 사용하여 하루 세 번 바릅니다.

 

8 샴푸와 컨디셔너용

모발과 두피를 클렌징하고 컨디셔닝하는 데도 인기가 있으며, 모발의 윤기를 더하면서 과도한 기름기를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 볼륨을 더하고 엉킨 머리카락을 푸는 데도 사용됩니다.

 

샴푸나 컨디셔너에 몇 방울을 섞어 사용합니다.

 

시트로넬라 오일 사용법

다음은 시트로넬라 오일을 가정에서 안전하게 사용하는 방법 중 일부입니다.

 

• 향: 디퓨저를 사용하여 양초처럼 사용할 수 있습니다. 물과 함께 오일 몇 방울을 스프리처 병에 넣습니다. 직접 흡입할 수도 있습니다.
• 국소 부위: 먼저 시트로넬라 오일을 코코넛이나 호호바 오일 과 같은 캐리어 오일과 1:1 비율로 희석해야 합니다. 피부에 문지르거나 옷과 머리카락에 분무합니다. 목욕, 샴푸, 비누, 로션 또는 바디 워시에 시트로넬라 에센셜 오일 몇 방울을 첨가할 수도 있습니다.

시트로넬라 오일을 다음과 같은 다른 에센셜 오일과 함께 사용할 수 있습니다.

 

• 제라늄 오일
• 오렌지 오일
• 레몬 오일
• 바닐라 오일
• 페퍼민트 오일
• 레몬그라스 오일
• 유칼립투스 오일

 

 

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안전하게 벌레나 박테리아를 없애고 피부에 영양을 공급하는 데 도움이 되며 향도 정말 좋습니다.

 

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시트로넬라 오일 부작용

시트로넬라 오일은 피부에 사용할 때 일반적으로 안전하며 독성이 거의 또는 전혀 없는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 1948년 이후 부작용에 대한 보고가 거의 없었습니다.

 

시트로넬라 오일을 피부에 바를 수 있지만 코코넛이나 호호바 오일과 같은 캐리어 오일과 섞어서 사용해야 합니다.

 

품질 관리에 대한 우려 때문에 일반적으로 내부용으로는 권장되지 않습니다.

 

성인과 6개월 이상의 어린이에게 국소용으로는 (내부용 아님)에 안전하다고 합니다. 6개월 미만의 어린이에게 시트로넬라를 사용하기 전에 소아과 의사에게 문의하시기 바랍니다.

 

소량으로 피부 패치 테스트를 하여 알레르기, 발적, 부기 또는 두드러기와 같은 부작용이 나타나지 않는지 확인하는 것이 좋습니다.

 

임산부에게 권장되지 않습니다.