레몬그라스 효능 15가지와 부작용

레몬그라스 효능 15가지와 부작용

 

레몬그라스

 

레몬그라스는 항산화 물질, 플라보노이드 및 루테올린, 배당체, 케르세틴 , 캠페롤, 엘레미신, 카테콜, 클로로겐산 및 카페산과 같은 페놀 화합물을 함유하고 있습니다. 이 허브의 주요 성분은 항진균 및 항균 특성이 있는 레몬 또는 시트랄입니다.

 

또한 필수 영양소 비타민 A, B-비타민, 엽산, 비타민 C, 칼륨 , 마그네슘 , 인 , 망간 , 아연 , 철 과 같은 필수 비타민과 미네랄이 들어있습니다.

 

레몬그라스 효능 15가지

 

 

레몬그라스의 상쾌한 맛 때문에 차와 칵테일에 잘 어울립니다. 맛도 있지만 건강에 좋은 점이 많으며 그중 일부는 다음과 같습니다.

 

1 콜레스테롤 감소

2011년 Food and Chemical Toxicology 저널에 발표된 연구에 따르면 레몬그라스 에센셜 오일이 콜레스테롤 수치를 개선하는 항고지혈증 및 항고콜레스테롤 특성이 있다고 합니다.

 

한 동물 연구에 따르면 중성지방을 유지하고 나쁜 LDL 콜레스테롤을 줄일 수 있어서 혈관에 지질이 축적되는 것을 방지하고 동맥에서 원활하게 혈액이 흐르도록하여 죽상동맥경화증 등 다양한 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

2 체내 해독

2003년 동물 연구에 따르면 레몬그라스는 이뇨 작용을 하기 때문에 체내에서 유해한 독성 노폐물을 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 해독은 간과 신장 등 다양한 신체 기관에 도움이 되고 요산 수치를 낮추는 데도 도움이 될 수 있습니다. 또한 이뇨 효과로 인해 배뇨의 양과 빈도를 증가시켜 소화기 건강을 유지하고 해독하는 데 도움이 됩니다.

 

3 황색포도상구균 감염 예방

응용 미생물학(Applied Microbiology) 저널에 발표된 연구에서 레몬그라스 에센셜 오일은 항생물막 작용을 하며 황색 포도구균 감염에 도움이 되는 것으로 나타났는데 감염과 세균 성장을 예방하고 생물막 형성을 억제할 수 있는 페놀과 에센셜 오일을 함유하고 있기 때문이라고 합니다.

 

4 위장 장애 완화

여러 연구에 따르면 레몬그라스 에센셜 오일의 항균 및 항균 특성 때문에 헬리코박터 파일로리와 대장균과 같은 병원체에 의한 감염을 억제하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

염증과 위장 장애를 줄이고, 소화를 개선하고 위궤양, 변비, 궤양성 대장염, 설사, 메스꺼움 및 복통이 있는 경우 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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5 불면증 완화

레몬그라스 차는 근육과 신경을 진정시켜 수면을 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 레몬그라스 차의 진정 효과 때문에 수면 시간을 늘릴 수 있다고 합니다.

 

6 호흡기 질환 완화

또한 기침과 감기 치료 효과가 있어서 아유르베다 의학에서 널리 쓰입니다. 함유되어 있는 비타민 C는 비강 막힘, 독감 및 기관지 천식과 같은 호흡기 질환을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

7 해열 작용

레몬그라스는 열을 내리는 효과가 있어서 '열병 풀'로도 알려져 있습니다. 열을 치료하기 위해 아유르베다 의학에서 광범위하게 쓰이고 있습니다.

 

 

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8 감염 완화

방부 특성이 있으며 항균 및 항진균 특성도 있어서 백선, 궤양, 무좀, 옴, 요로 감염(UTI)과 같은 감염 치료에 효과적입니다.

 

연구에 따르면 병원균 성장을 억제하여 효모 감염과 같은 피부 감염을 완화하는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 구강 또는 질 칸디다증 치료에 백리향, 파촐리 및 삼나무 오일 보다 레몬그라스가 효능이 더 많다는 것으로 입증되었습니다.

 

9 통증 완화

2018년 연구에 따르면 이 오일은 다양한 근육통과 신체 통증에 효과적이며 약물에 비해 부작용이 적다고 합니다. 또 다른 연구에 따르면 류머티즘, 근육 경련 및 경련에 레몬그라스 에센셜 오일이 효과적이었다고 합니다.

 

10 면역력 개선

레몬그라스 추출물은 세포가 신체와 반응하는 신호 분자인 사이토카인의 염증 작용에 효과가 있을 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 레몬그라스 추출물이 항염증 작용을 하며 시트랄이 사이토카인 생성을 억제하는 효과가 있을 수 있다고 합니다.

 

11 피부 개선

레몬그라스의 수렴성 및 방부성 즉, 피부 조직을 강화하고 모공을 살균하는 동시에 피부 조직을 강화하기 때문에 지성 또는 여드름 피부에 효과적입니다. 레몬그라스 제품을 희석하지 않고 사용하면 경우에 따라 피부 자극을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

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12 부기 완화

수분 정체 또는 부종을 완화하는 데 효과적입니다. 막힌 림프를 깨끗이 하는 효과가 있으며 부기를 진정시킵니다.

 

13 아로마 테라피

네롤리, 시트로넬롤, 미르센, 디펜텐, 게라니올 및 메틸 헵테논이 들어있는 레몬그라스 오일은 신경을 진정시키고 스트레스, 피로 및 불안을 완화하는 치료 효과 때문에 아로마테라피에 광범위하게 사용되며, 냉각 효과로 인해 더운 날씨에 활력을 불어넣는 데 도움이 됩니다.

 

또한 혈액 순환을 자극하고 진피 조직을 강화하는 수렴 및 토닝 작용을 합니다.

 

14 체중 감소

레몬그라스에는 비만에 효과적인 시트랄이 함유되어 있어서 복부 지방 축적을 줄이고 에너지의 사용을 촉진하여 체중 증가를 예방할 수 있습니다. 또한 신진대사를 돕고 체내 지방산 산화를 촉진합니다.

 

15 데오드란트 작용

이 허브는 세정 및 항균 특성이 있어서 데오도란트 제조에 쓰입니다. 불쾌한 체취를 없애고 또한 족욕에 사용할 수 있습니다.

또한 방충제로도 사용되며 말라리아, 뎅기열 및 라임병 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 여러 연구에 따르면 레몬그라스 오일은 항말라리아 및 항원충 특성이 있어서 다양한 모기약에 쓰입니다.

 

 

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레몬그라스 부작용

• 레몬그라스는 일반적으로 사용하기에 안전하지만 접촉 피부염과 같은 알레르기 반응을 유발할 수 있어서 에센셜 오일을 직접 바르거나 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.
• 에센셜 오일은 항상 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하는 것이 좋습니다.
• 참고: 레몬그라스 오일을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 임신 중이거나 임신을 계획 중이거나 모유 수유 중일 때 그리고 치료를 받거나 받을 예정이라면 상담을 받으셔야 합니다.