그라비올라 (사워솝) 효능 8가지, 먹는법 및 부작용

그라비올라 (사워솝) 효능 8가지, 먹는법 및 부작용

 

그라비올라 (사워솝)

 

그라비올라 (사워솝)는 멕시코, 카리브해 또는 남미 지역에서 자라는 아노나 종류인 사워솝 상록수 나무(Annona muricata)에 열리는 열매는 정원에서도 가꿀 수도 있으며 과일 즙, 잎, 씨앗 분말 형태로 전통 의학에 사용되었지만 음료, 디저트, 스무디, 사탕에 첨가되고 있습니다.

 

잎과 씨앗 분말을 사용하여 차를 끓여 마셔도 효과가 있다고 합니다.

 

그라비올라 (사워솝) 효능 8가지

 

 

그라비올라 또는 사워솝의 다양한 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

1 세균 제거 효과

남미의 시골 지역과 같이 특히 감염이 흔한 지역에서 치료용으로 인기가 있었으며, 국제 분자 과학 저널에 발표된 연구에서 이 열매의 잎으로 차를 끓여 마시면 소화기 기능에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

일부 연구에 따르면 이 열매에는 항산화 특성 외에도 항균 특성이 뛰어난 성분이 들어 있다고 합니다.

 

한 연구에서 이 열매 추출물이 치은염, 충치 및 효모 감염 등 구강 질환을 일으키는 다양한 박테리아를 효과적으로 없애는 것으로 관찰되었으며, 또 다른 연구에서는 이 추출물이 콜레라와 포도상구균 감염의 원인이 되는 세균에 효과가 있었다고 합니다.

 

그러나 인간에게 항균 효과가 동일하게 있는지 연구를 통해 평가가 필요합니다.

 

2 염증 완화

브라질에서 실시한 한 동물 실험에서 그라비올라가 염증을 줄이는 것으로 나타났습니다. 이 열매에 들어 있는 항염증 성분 덕분에 감염 부위가 더 빨리 낫고 통증을 완화하기 때문입니다.

 

따라서 관절통이나 염증, 특히 통풍이나 관절염의 관절 통증이나 염증 부위에 이 열매를 달인 물을 바르면 통증을 완화할 수 있다고 합니다.

 

현재 연구는 동물 연구에 국한되어 있어서 연구가 더 필요하지만, 한 동물 연구에서 그라비올라 추출물이 관절염과 관련한 염증 마커의 수치를 낮추는 것으로 밝혀졌습니다.

 

3 통증 완화 효과

그라비올라 또는 사워솝은 오랫동안 상처와 부상을 치료하는데 사용되었으며 통증을 완화하고 빠르게 치유되는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 이 열대 과일의 진정 및 항염증 효과가 뛰어나기 때문에 다양한 통증에 효과적이라고 합니다.

 

4 호흡기 완화

기침, 감기 또는 기타 호흡기 질환이 있으면 이 항염증 특성 때문에 기도가 깨끗해지고 코 막힘을 완화하며 증상을 완화할 수 있습니다. 즉, 병균이 번식하기 쉬운 가래와 점액을 제거하는 효과가 있습니다. 또한 비강과 호흡기의 염증이 줄기 때문에 빨리 나을 수 있습니다.

 

5 불면증 및 수면 장애 완화

수세기 동안 스트레스 해소에 그라비올라 차가 애용되었으며, 염증을 예방할 수 있을뿐만 아니라 과도한 스트레스와 불안을 완화할 수 있습니다. 그라비올라 차 또는 사워솝 차는 스트레스 호르몬이 신진 대사 주기와 수면을 방해하지 않도록 하여 불면증과 수면 장애를 개선할 수 있습니다.

6 면역력 강화

최고의 항산화 성분인 비타민 C가 풍부하여 주스나 디저트에 이 열매를 첨가하면 면역력을 높일 수 있다고 합니다. 이 과일은 항산화 성분이 풍부해 백혈구 생성을 촉진하고 활성 산소를 억제하고 만성 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

7 기생충 및 독소 제거

풍부한 비타민 C 덕분에 괴혈병과 소화 불량에 치료제로 사용된 것으로 알려져 있습니다. 또한 이 과일 즙은 이뇨 작용을 하여 위장관을 정화하고 체내 독소와 염분을 제거하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또한 이 열매에 들어 있는 알칼로이드와 퀴놀론 등 항염증 물질이 장내 기생충을 없애고 위나 대장의 통증을 완화할 수 있다고 합니다.

 

8 피부 개선

또한 이 열매 씨앗을 분말로 만들어 수렴제로 사용하면 주름과 검버섯, 잡티를 개선하는 효과도 있을 수 있습니다. 꾸준히 피부에 사용하면 피부에 윤기가 생길 수 있을 뿐만 아니라 피부의 세균이나 미생물 감염을 예방할 수 있습니다.

 

그라비올라 먹는법

 

남미 지역에서 주스, 아이스크림 등에 첨가되고 있는 이 열대 과일은 스무디에 첨가하거나 차로 끓여 마시거나 제빵에 맛을 내는 데 사용할 수 있습니다. 하지만, 단맛이 강하기 때문에 생으로 즐기는 경우가 많습니다.

 

과일을 고를 때는 연하고 부드러운 것을 고르거나 며칠 동안 숙성시킨 후 드세요. 드실 때는 세로로 자르고 과육을 떠 먹으면 됩니다.

 

주의사항

그라비올라 씨앗에는 파킨슨병을 유발할 수 있는 신경 독소인 안노나신이 있으므로 반드시 제거하거나 먹지 않아야 합니다.

 

그라비올라 (사워솝) 부작용

 

그라비올라는 장기간 복용할 경우 신경 손상과 운동 문제를 일으킬 수 있으며, 파킨슨병과 유사한 증상을 일으킬 수 있는 신경 병증을 유발할 수 있습니다. 또한, 자주 복용하면 간이나 신장에 독성을 일으킬 수 있으므로 간이나 신장 질환이 있는 경우 피해야 합니다. 특히 고혈압, 당뇨병 질환이 있는 분이거나, 임산부 또는 산모는 미리 의료 전문가와 상담해야 합니다.

 

 

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