클로로필 효능 5가지와 부작용 및 음식

클로로필 효능 5가지와 부작용 및 음식

 

클로로필 음식 - 시금치 샐러드

 

클로로필 또는 엽록소는 식물에 짙은 녹색을 띠게 하는 천연 색소로서, 광합성 과정에 필요합니다. 엽록소는 녹색 채소나 허브를 섭취하거나 엽록소 보충제를 복용하면 얻을 수 있습니다. 

 

최근 연구에 따르면 항산화 특성이 있어서 염증을 줄이는 효과가 있다고 하지만 아직 연구는 부족하고 진행 중입니다.

 

클로로필 효능 5가지

 

 

1 항산화 특성

이 클로로필(엽록소)은 항산화 작용을 하여 여러 질병을 유발하는 산화 스트레스를 막아 세포 손상을 예방하거나 지연시킬 수 있습니다.

 

항산화 성분이 풍부한 음식은 노화를 늦추고 당뇨병, 알츠하이머병, 암 등 여러 심각한 질환의 위험을 낮출 수 있다고 합니다.

 

2 항염증 효과

녹색 채소의 엽록소가 유해균과 기타 환경 독소를 억제하는 항염증 효과가 뛰어난 것으로 밝혀졌습니다.

 

이 엽록소는 연구에서 지질 다당류로 유도되는 TNF-α라는 전 염증성 사이토카인을 차단하여 항염증 작용을 하는 것으로 확인되었으며 따라서 기존에 치료가 불가능한 염증 및 만성 질환에 좋은 옵션이 될 수 있다고 합니다.

 

3 철결핍성 빈혈 완화

연구에서 엽록소는 헤모글로빈과 유사하게 산소를 운반하는 역할을 합니다. 또한 헤모글로빈과 비슷하게 작용할 수도 있다고 합니다. 따라서 체내에서 적혈구가 충분히 생성되지 않아 철분이 부족하면 발생하는 철결핍성 빈혈을 개선할 수도 있습니다.

 

4 부상이나 상처 치유

또한 부상이나 상처로 인한 염증을 완화시키고 빨리 낫게 하면서 세균이 증식하여 발생하는 악취를 억제한다는 연구 결과가 있습니다. 

 

또한 유해균이 증식하는 속도를 늦춰 상처가 낫고 감염을 예방하는 것으로 나타났습니다. 실제로 이 엽록소는 1940년대부터 혈관 궤양이나 욕창을 치료하는데 사용되는 연고에 첨가되기도 합니다.

 

5 피부 질환 완화

또한 바이러스로 인한 단순 포진 발생을 막는 데 도움이 될 수 있다는 일부 증거가 있습니다. 일부 연구에 따르면 엽록소가 함유된 연고를 바르면 궤양을 완화하고 더 빨리 나았으며, 헤르페스를 치료하는 데 사용할 수 있다고 합니다. 대상포진과 피부암의 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 

 

또한 엽록소를 피부에 직접 주입하거나 바르면 기저세포암과 같은 피부암의 암세포 재발을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

클로로필 부작용

 

클로로필과 클로로필린은 독성이 없는 것으로 보고되었습니다. 실제로 지난 50년 동안 암 환자가 클로로필린을 섭취했어도 독성이 거의 발생하지 않았다고 합니다.

 

독성 위험은 매우 낮지만 클로로필린 보충제는 소변이나 대변의 녹색을 띠는 변색, 일시적인 혀 변색, 가벼운 소화불량 및 설사 등의 경미한 증상을 일으킬 수 있습니다. 이러한 증상은 보통 일시적이며 클로로필과 달리 클로로필린 보충제를 복용했을 경우에만 발생하였습니다.

 

임산부나 산모가 보충제를 섭취하기에 안전한지에 대한 연구가 충분하지 않았기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

 

상호작용

햇빛에 대해 민감성을 높이는 광과민성 약이 엽록소와 상호 작용하여 햇빛에 더 민감해져 화상을 입기 쉬워질 수 있다고 합니다.

 

광과민성 약을 복용하고 있거나 일광 화상, 물집 또는 발진이 생기기 쉬운 경우 주의하셔야 합니다.

 

클로로필 음식

클로로필 또는 엽록소는 녹색 채소와 허브에서 발견되며, 풍부한 음식은 다음과 같습니다.

 

• 시금치
• 알팔파
• 파슬리
• 밀싹
• 쐐기풀
• 바질
• 콜라드 그린
• 해조류

 

 

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