베르가못 오일 효능 6가지와 부작용

베르가못 오일 효능 6가지와 부작용

 

베르가못

 

베르가못 오일의 향은 차분하고 침착한 기분을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 사실, 중국 전통 의학에서 수천 년 동안 에너지 흐름, 소화, 세균 증식, 피부 건강을 개선하는 데 사용해 왔습니다.

 

베르가못 에센셜 오일이란?

베르가못(Citrus bergamia)은 레몬과 오렌지의 혼합종인 식물로 이 열매의 껍질에서 추출한 후 증기 증류하여 에센셜 오일로 만듭니다.

 

베르가못은 시트러스 오일로서 이탈리아 민간 요법에서 피부 재생, 스트레스 감소, 인후염 완화, 기생충 질환 예방에 사용되었습니다.

 

 

베르가못 오일 효능 6가지

 

 

1 불안, 우울증 및 스트레스 완화

한 연구에 따르면 베르가못 에센셜 오일을 흡입하면 피로와 불안감이 줄어든 것으로 나타났습니다.

 

또한 뇌에서 행복 호르몬인 세로토닌과 동기 부여 호르몬인 도파민을 방출하여 불안, 우울증 및 다른 기분 장애를 완화한다고 논문에서 발표되었습니다.

 

또한 이 오일은 에너지와 혈액순환을 촉진할 수 있습니다. 

 

한 연구에서 베르가못과 라벤더 오일을 섞어 사용하면 맥박과 혈압이 낮아지며 더 편안하고 차분해졌다고 보고했습니다. 또 다른 연구에서는 베르가못 오일을 흡입한 후 비교적 짧은 시간 내에 감정이 긍정적으로 바뀌었다고 보고했습니다.

 

불안과 스트레스를 완화하려면 손에 한 두 방울 또는 5방울을 떨어뜨린 후 심호흡하세요. 또는 디퓨저에 5방울을 넣어 사용하거나 병에서 오일을 직접 흡입하거나 관자놀이와 목 뒤쪽에 2 ~ 3방울을 바르세요.

 

2 세균 감염 및 충치 예방

곰팡이와 세균 성장을 억제하는 효과 때문에 비누에 사용되고 있으며, 한 검토 연구에 따르면  이 오일이 바실러스 세레우스, 캄필로박터 제주니, 대장균, 리스테리아 모노사이토제네스, 황색포도상구균 등 여러 세균 성장을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

 

일부 연구에 따르면 이 오일을 국소 부위에 바르면 칸디다 감염을 예방 또는 완화 효과가 있을 수 있다고 합니다. 또한 이 오일의 리날룰 성분이 식중독 병원균을 없앨 수 있다고 합니다.

 

오일 2-3 방울을 코코넛 오일과 섞어 감염된 부위에 바릅니다.

 

또한 항균, 항진균 특성이 있어서 충치를 예방하고 충치를 완화할 수도 있다고 합니다.

 

코코넛 오일 한 스푼에 1~2방울을 섞은 후 치아에 문지르거나 칫솔에 한 방울 떨어뜨리고 치약을 묻힌 후 함께 양치해도 좋습니다.

 

또한 호흡기 질환을 유발하는 외부 병원균의 확산을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 감기와 기침에도 효과가 있습니다.

 

디퓨저에 5방울을 사용하거나 병에서 오일을 직접 흡입합니다. 또는 목과 가슴에 2 ~ 3방울을 문지릅니다. 

베르가못 추출물로 만든 얼그레이 차를 마셔도 도움이 될 수 있습니다.

 

3 혈압 감소

또한 이 오일은 호르몬 분비, 소화 기능을 촉진하고 담즙과 인슐린 분비에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 베르가못 즙은 당 분해를 도와 혈압을 낮추고 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

한 연구에서 4주간 베르가못, 라벤더, 일랑일랑 오일을 섞어 흡입했을 때 고혈압 환자의 심리적 스트레스 반응을 줄이고 혈압과 코르티솔 수치를 낮출 수 있다고 밝혀졌습니다.

 

혈압과 맥박수를 낮추기 위해 관자놀이와 복부에 2~3방울을 희석하여 바릅니다. 

 

4 피부 개선

베르가못은 살균, 항균, 항염, 진정 효과가 있기 때문에 피부에 바르면 흉터와 자국을 없애고 피부 자극을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

오일 2 ~ 3방울과 캐리어 오일 반 티스푼을 섞어 해당 부위에 바릅니다.

 

5 통증 완화

 

통증을 완화하는 효과 덕분에 두통, 근육통, 타박상 등 통증을 완화할 수 있습니다.

 

한 연구에서 이 오일에 함유된 리나룰 성분이 항염증, 진통, 항경련 효과가 있다고 발표했습니다. 이 연구에서 리날룰이 통증에 미치는 영향을 차단하고 통증 및 기타 신경 자극의 전달을 억제할 수 있기 때문인 것으로 추정하고 있습니다.

 

통증을 완화하려면 베르가못 오일 3 - 4방울과 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일 티스푼 정도를 섞어 해당 부위에 바릅니다.

 

6 소화 촉진

 

중국 전통 의학에서 베르가못 열매와 껍질을 사용하여 소화를 촉진하는 데 사용되었으며, 한 연구에 따르면 이 오일은 항균 작용을 하여 식중독을 억제할 수 있다고 합니다.

 

2방울을 캐리어 오일에 희석하여 식사 후 배에 바르면 소화에 도움이 된다고 합니다.

 

 

베르가못 오일 부작용

 

베르가못 에센셜 오일은 음식에 넣거나 국소 부위에 소량 바르면 대부분 안전하다고 합니다.이 오일의 광독성 반응에 대해서는 거의 보고되지 않았습니다.

 

그러나 이 오일을 바르고 자외선에 노출되면 일광화상, 수포, 발진, 심지어 피부암이 발생할 위험성이 있습니다. 또한 피부에 물집, 딱지, 색소침착, 발진 등을 일으킬 수 있습니다. 따라서 자외선 차단제와 보호복을 착용하여 햇빛을 피하는 것이 좋습니다.

 

어린이가 베르가못 오일을 섭취하면 심각할 수 있으므로 어린이의 손에 닿지 않게 주의가 필요합니다. 

또한 당뇨병 환자의 혈당 수치가 너무 낮아질 수 있으며, 계속 주의가 필요하며, 수술하기 전 2주 이상 사용을 중단해야 합니다.

 

 

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