올리브잎 차 효능 8가지와 부작용 & 만들기

올리브잎 차 효능 8가지와 부작용 & 만들기

 

올리브잎

 

올리브잎 차는 이름에서 알 수 있듯이 올리브나무(Olea europae)의 잎으로 만든 차입니다. 올리브 잎에 들어있는 페닐에타노이드 화합물인 올레유로핀(oleuropein)은 항균, 항바이러스 및 항진균 특성이 있어서 여러 가지 질병을 완화시킬 수 있다고 합니다.

 

올리브 잎 차 효능 8가지

 

 

항고혈압 및 항동맥경화 특성이 있는 올리브 잎 추출물에는 다음과 같은 효능이 있습니다.

 

1 콜레스테롤 수치 감소

콜레스테롤이 산화되면 건강에 해로운 저밀도 지단백질이 형성됩니다. 콜레스테롤을 낮추는 효과가 높은 올리브 잎은 이러한 산화 과정을 막아 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

2 혈당 수치 감소

올리브 잎에 들어있는 폴리페놀은 혈액 내 당 생성을 억제하여 혈당 수치도 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

 

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3 뼈 손실 예방

올리브 잎에 들어있는 올레유로핀은 2011년에 실시된 스페인 연구에 따르면 조골 세포를 형성하고 골다공증과 같은 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 관절염 및 통풍에도 잎 추출물이 좋다고 합니다.

 

4 항산화 특성

올리브 잎에는 페놀, 티로솔, 하이드록시타이로솔과 같은 항산화 물질제가 풍부하며, DNA를 손상시켜 세포를 빠르게 노화시킬 수 있는 자유 라디칼을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

 

5 체중 감량

퀸즐랜드 대학에서 실시한 동물을 대상으로 한 연구에 따르면 체중 감소는 물론 고혈압과 지방간 증상에도 효과가 높은 것으로 나타났습니다.

 

6 항바이러스 및 항염 특성

항바이러스 특성, 특히 엘레놀산이 들어있어서 인플루엔자 관련 호흡기 질환을 일으키는 미생물 및 바이러스를 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

 

칸디다 균과 같은 효모 감염뿐만 아니라 습진, 생식기 헤르페스, 만성 피로, 치아 감염 및 결핵과 같은 질환에도 유익합니다. 또한 항염 작용을 하기 때문에 여드름에 좋다고 합니다.

 

 

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7 암 예방 가능성

방광, 요로, 뇌 및 유방의 암성 종양의 혈관 형성을 방지할 수 있다고 합니다.

 

8 신경학적 효과 가능성

뇌졸중, 파킨슨병 또는 알츠하이머병과 같은 질환이 있으면 심한 뇌 손상을 입습니다. 올리브 추출물은 신경계에 긍정적인 효과를 거둘 수 있다고 합니다.

  

올리브 잎 차 만들기

1. 뜨거운 물에 말린 올리브 잎 한 스푼을 넣습니다.
2. 10분 정도 우려냅니다.
3. 레몬이나 꿀로 맛을 냅니다.

 

 

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올리브 잎 차 부작용

너무 많이 마시면 설사, 위장 자극 및 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 저혈당이 있는 경우 혈당 수치를 더 낮출 수 있으므로 피하시는 것이 좋습니다. 또한 올리브 알레르기가 있는 경우에도 마시지 않도록 합니다.

임산부와 수유하는 여성에게 안전한지는 아직 입증되지 않았으므로 이 차를 마시기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.