니코틴 껌 부작용 & 사용법, 주의사항

니코틴 껌은 흡연자가 매일 담배를 통해 섭취하는 니코틴 양을 점차적으로 줄이는 데 도움이 되도록 고안된 치료용 니코틴입니다. 니코틴 츄잉껌은 무설탕이며 하루에 25개비 미만의 담배를 피우는 사람들을 위한 2mg과 하루에 25개비 이상의 담배를 피우는 사람들을 위한 4mg이 있습니다.

연구에 따르면 니코틴 껌 요법은 효과가 좋으며 흡연 습관을 끊는 데 흡연자의 최대 3분의 1에 도움이 될 수 있다고 합니다.

니코틴 껌 사용법

살짝 따끔거림이 느껴질 때까지 니코틴 껌을 천천히 씹으세요. 그 다음 뺨과 잇몸 사이에 끼웁니다. 따끔거림이 멈추면 천천히 씹고, 따끔거림이 돌아오면 볼과 잇몸 사이에 위치시킵니다. 약 30분 동안 잇몸에서 니코틴이 모두 방출될 때까지 계속합니다.

니코틴 껌 사용 시 주의사항

니코틴 껌을 최대한 활용하려면 다음 사항을 유념하세요.

니코틴 껌을 씹기 전 15분 동안은 먹거나 마시지 마세요. 특히 산성 음식이나 음료를 섭취하는 경우 니코틴 흡수를 감소시킬 수 있습니다.
니코틴 껌을 천천히 씹어야 합니다.
한 번에 한 조각 이상 씹지 마십시오.
삼키지 마세요.
권장하는 것보다 더 자주 씹지 마세요.

니코틴 껌 보관 및 폐기

니코틴 껌을 포장제에 넣어 실온에서 어둡고 건조한 곳에 보관합니다. 다 씹으면 종이에 싸서 쓰레기통에 버리세요. 변기에 버리거나 어린이와 애완 동물이 접근할 수 있는 곳에 두지 마세요.

니코틴 껌 치료 기간

니코틴을 줄이기 위한 일정은 다음과 같습니다.

1 ~ 6주 - 1~2시간마다 껌 한 조각
7 - 9주 – 2 - 4시간마다 껌 한 조각
10 - 12주 – 4 - 8시간마다 껌 한 조각

니코틴 껌 사용량 줄이기 팁

점차적으로 껌을 씹는 시간을 줄이십시오. 30분 씹으면 20분으로 줄이고, 그 다음에 15분, 그 다음에는 10분 등으로 줄입니다.
매일 니코틴 껌 한 조각을 일반 무설탕 껌으로 대체합니다.
4mg 껌을 사용하는 경우 2mg 껌으로 바꿉니다.
니코틴 껌 치료는 3개월 이내에 완료해야 합니다. 니코틴 껌 치료를 중단하는 데 문제가 있으면 의사와 상담하세요.

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