흰목이버섯 효능 7가지와 먹는법 부작용

흰목이버섯 효능 7가지와 먹는법 부작용

 

흰목이버섯

 

흰목이버섯은 해파리처럼 생겼으며 피부에 영양을 공급하고 탄력을 높이는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 다른 버섯과 달리 나무나 다른 버섯에 서식하며, 서기 200년부터 한의학에서 부유층을 대상으로 쓰여 왔습니다. 

 

물 위에 뜰 수 있으며 히알루론산과 같은 보습 작용을 하며, 중국의 4대 미인 중 한 명인 양귀비가 젊음을 유지하기 위해 흰목이 버섯을 사용했다고 합니다.

 

 

흰목이버섯 효능 7가지

 

 

1 항산화 효과

흰목이버섯에는 항산화 및 노화 방지 효과가 있는 다당류가 풍부합니다. 다당류는 동물 연구에서 세포 손상을 일으키는 활성 산소를 줄이는 항산화 효소의 활성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 

 

또 다른 연구에서는 흰목이버섯 추출물이 상처 치유와 콜라겐 합성에 필수적인 피부 섬유아세포의 세포 사멸을 줄이는 것으로 나타났습니다. 

 

또한 섬유아세포를 돕는 다당류와 항산화 성분 덕분에 피부 건강을 유지하고 피부 처짐, 뼈 약화, 관절 뻣뻣함 등을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

2 염증 완화

2000년에 발표된 연구에 따르면 흰목이 버섯은 염증 수치를 낮추는 항염 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이 버섯에 들어 있는 다당류는 염증의 발생과 확산을 제한하여 염증의 확산을 방지한다는 2018년 연구 결과도 있습니다. 

 

항염증 성분은 심장병, 고콜레스테롤, 암, 여드름, 호흡기 질환, 편두통을 예방하고 또한 여드름, 호흡기 질환, 편두통 등 여러 염증성 질환에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

3 피부 건강 증진

흰목이버섯은 젤리 같은 형태이며 피부에 윤기를 더하며 건강한 피부를 만드는 슈퍼옥사이드(SOD) 효소 생성과 방출을 촉진합니다. 

 

또한 이 버섯에 들어 있는 베타글루칸은 피부의 수분을 유지시켜 주며 꾸준히 섭취하면 피부 잡티, 발진, 다크 스팟이 예방된다고 합니다. 

 

또한 다당류가 들어 있어서 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 높이고 주름을 줄이며 잔주름을 제거할 수 있다고 합니다. 

 

4 면역력 강화

또한 박테리아, 바이러스, 곰팡이 및 질병을 예방하는 면역력을 강화하는 화합물이 풍부합니다. 

 

특히 흰목이버섯에는 대식세포 활성을 촉진하는 다당류 베타글루칸이 풍부해서 면역력을 강화하는 데 도움이 된다고 합니다. 대식세포는 세균을 억제하고 손상된 조직을 없애는 백혈구의 한 유형으로 질병을 억제하고 우리 몸을 건강하게 만듭니다.

 

또한 이 버섯의 다당류는 항산화 작용을 하여 활성 산소를 중화시켜 세포 손상과 산화 스트레스를 예방하는 효과가 있습니다. 또한 항염증 효과가 있어서 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

일부 연구에서는 폐암 세포를 억제할 수 있다고 하지만 이를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

 

5 뇌 건강 개선

이 젤리 버섯에는 퇴행성 신경 질환을 예방하는 데 도움이 되는 신경 보호 화합물이 들어 있으며, 여러 연구에 따르면 트레멜라 버섯 추출물은 기억력, 인지력, 집중력, 학습 능력을 높일 수 있다고 합니다. 

 

이 버섯을 익혀 먹거나 차로 마시거나 보충제로 섭취하면 두뇌 건강을 크게 개선하고 기억력을 유지하는 동시에 브레인 포그도 완화할 수 있다고 합니다.

 

6 장 및 소화 기능 증진 가능성

흰목이 버섯에는 N-아세틸글리코사민이 풍부하게 들어 있어 장 건강에 크게 도움이 된다고 합니다. 

 

또한 장내 유익균에 도움이 되는 프리바이오틱스와 위벽을 강화하는 식이섬유가 풍부합니다.

 

7 강장 효과

이 버섯에는 외부 스트레스에 대처하고 생리 상태를 일정하게 유지하는 항상성에 도움이 되는 강장 성분이 있습니다. 

 

이는 신체 균형을 의미하며, 이 강장 성분은 스트레스에 대한 저항력을 키우고 스트레스와 피로를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 또한, 이 버섯의 자실체는 혈당 수치를 조절하고 피부 개선 효과도 있으며, 이 버섯은 전반적으로 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

흰목이버섯

 

흰목이버섯 먹는법

흰목이버섯은 차로 마시거나 또는 요리에 넣어 섭취할 수 있습니다. 또한 보충제로 간편하게 섭취할 수 있습니다.

 

흰목이버섯 가루와 추출물은 맛이 부드러우며 차, 스무디, 주스에 첨가할 수 있습니다. 수프, 짭짤한 요리, 디저트에도 넣어 먹을 수 있습니다.

 

흰목이버섯 부작용

흰목이버섯 섭취로 인한 부작용이나 독성에 대한 보고는 없습니다.  하지만 임산부는 안전성이 알려지지 않았지만 피하는 것이 좋습니다.

 

부작용으로는 배탈, 현기증, 설사, 구토 등이 있을 수 있으며 단기간에 사라집니다. 물을 충분히 마시고 휴식을 취하면 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 식용 버섯과 독버섯을 혼동할 위험이 있어 야생에서 이 흰버섯을 채취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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