혈관 청소 음식 8가지

혈관 청소 음식 8가지

 

혈관 청소 음식

 

혈액은 산소, 호르몬, 당, 지방 및 세포를 면역 체계로 운반하는 것에서부터 신체 시스템을 정화하고 계속 움직이게 하는 등 역할이 다양합니다. 특정 음식, 오염 및 스트레스 등을 통해 매일 우리 몸에 독소가 쌓이는 데 해독과 정화 즉 혈관 청소는 면역력을 강화하고 피부를 개선하며 건강하게 만듭니다. 폐, 신장 및 간은 혈액을 정화하는 역할을 하지만 촉진하는 데 도움이 되는 음식이 있습니다.

 

그 전에 혈관 청소가 중요한 이유에 대해 알아보겠습니다.

 

• 혈액에 불순물이 있다는 상태를 나타내는 여드름, 잡티와 같은 피부 질환을 예방하게 됩니다.
• 알레르기, 두통, 메스꺼움 등 깨끗하지 않은 혈액으로 인한 다양한 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.
• 신장, 심장, 간, 폐 및 림프계는 건강한 혈구 수에 의존합니다. 혈액은 이산화탄소와 산소와 같은 가스를 폐와 나머지 신체 부위로 원활하게 운반하는 데 중요합니다.
• 체내 pH, 수분 균형 및 온도를 조절하는 데 도움이 됩니다.
• 건강한 혈액에는 부상으로 인한 혈액 손실을 최소화하고 건강한 혈소판 수를 보장하는 데 도움이 되는 백혈구가 있습니다.

혈관 청소를 촉진하는 데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.

 

혈관 청소 음식 8가지

 

 

1 브로콜리

브로콜리는 몸에서 독소를 제거하는 최고의 혈액 정화 식품 중 하나라고 합니다. 이 채소에는 칼슘, 비타민 C, 오메가-3 지방산, 식이 섬유, 칼륨, 망간, 인 및 글루코시놀레이트가 들어 있습니다. 브로콜리를 정기적으로 섭취하면 혈액을 해독하고 면역력을 강화하는 항산화 물질을 많이 섭취할 수 있습니다.

 

 

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2 신선한 과일

사과, 자두, 배, 구아바와 같은 과일에는 혈액을 정화하는 펙틴 섬유가 들어 있습니다. 펙틴 섬유는 혈액에 있는 과도한 지방뿐만 아니라 중금속, 노폐물 및 기타 유해한 화학 물질과 결합하여 효율적으로 제거합니다.

 

또한 토마토에 들어있는 리코펜 글루타티온은 노폐물과 화학 물질을 제거하는 데 유용합니다. 간 건강을 유지하는 데 도움이 되는 딸기, 블랙베리, 크랜베리와 같은 베리가 있습니다.

 

3 녹색 잎 채소

녹색 잎 채소에는 질병을 예방하는 필수 영양소와 항산화 성분이 풍부합니다. 케일, 상추, 시금치, 겨자잎을 섭취하여 건강한 혈관을 유지하세요. 이 채소는 간의 혈액 해독 과정을 촉진하는 효소를 증가시킵니다.

 

 

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4 비트 뿌리

비트 뿌리는 간의 염증과 산화 손상을 줄일 수 있는 질산염과 항산화 베타레인이 들어 있습니다. 대부분의 연구에 따르면 비트 뿌리 즙은 체내에 해독하는 효소 생성을 증가시킨다고 합니다.

 

5 재거리

인도 가정에서 주로 볼 수 있는 이 천연 설탕은 혈관을 청소하는 것으로 알려져 있습니다. 이 정제되지 않은 설탕에는 소화 시스템을 정화하고 변비를 예방하며 몸에서 노폐물을 배출시키는 섬유질이 있습니다. 또한 철분 함량이 높아서 헤모글로빈 수치를 회복하고 혈액 순환을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 응고된 혈액을 제거하여 혈액을 정화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

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6 물

가장 흔한 물은 혈액을 깨끗하게 만듭니다. 신장은 소변을 통해 혈액에서 독소를 배출하고 물은 이 과정을 촉진하는 데 가장 좋습니다. 또한 체내 모든 유해한 화학 물질과 독소를 배출하고 장기가 잘 기능하도록 돕습니다.

 

아유르베다 의학에 따르면 가장 큰 효과를 보려면 따뜻한 물을 구리 용기에 밤새 넣어 두고 다음날 공복에 마시라고 합니다. 구리는 혈액을 해독하는 일을 하는 간을 식히는 경향이 있으며 물은 노폐물 제거 과정을 촉진합니다.

 

7 강황

감황은 염증을 억제하는 최고의 천연 치료제 중 하나로 간 기능을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 커큐민 화합물은 대부분의 질병을 해결하는 것으로 알려져 있습니다. 많은 전문가가 권장하는 강황 우유는 필수 영양소를 체내에 축적하고 강장제 역할을 하는 것 외에도 적혈구를 생성하는 데 도움이 됩니다.

 

 

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8 레몬

레몬이 든 따뜻한 물은 지방 분해를 촉진하고 신장의 부담을 줄이며, 레몬에 들어있는 비타민과 미네랄은 혈액과 신체 시스템을 해독하는 데 도움이 됩니다.