수명이 길어지는 피세틴 효능 음식 부작용 용량

수명이 길어지는 피세틴 효능 음식 부작용 용량

 

피세틴 음식

 

 

피세틴은 플라보노이드 분자로 다양한 효능으로 잘 알려져 있으며 뇌 건강 유지, 암, 산화 스트레스 예방, 염증 완화 등에 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

작용

이 항산화 물질은 지질, 단백질, 탄수화물, DNA와 같은 세포 구성 요소를 손상시킬 수 있는 활성 산소로 인한 손상을 막는 데 도움이 됩니다. 만약 항산화 물질과 활성산소가 불균형하면 산화 스트레스가 발생하여 당뇨병, 시력 문제, 신경 퇴행성 장애, 암, 노화 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 

 

또한 지방에 용해되어 세포에 들어가기 때문에 항산화 효과가 높다고 합니다.

 

 

피세틴 효능 3가지

 

 

1 염증 완화

염증은 자연스러운 신체 반응이지만 만성 염증은 노화와 여러 질병의 발병의 주요 요인이며, 피세틴이 세포 노화와 관련된 염증을 줄이기 때문에 수명이 늘고 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 급성 및 장기적인 식이 요법을 통해 여러 조직 세포 노화와 관련 염증을 줄이는 것으로 나타났습니다. 

 

현재 COVID-19의 합병증을 지연, 예방 또는 치료할 수 있는지에 대한 2상 임상시험이 진행 중이라고 합니다.

 

2 심장 건강 유지

또한 여러 시험관 연구에서 심근 허혈-재관류(I/R) 손상을 예방하여 심장을 보호하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 즉, 미토콘드리아 건강을 증진시켜 에너지 생성을 증가시키고, 심장의 탄력성이 유지되어 스트레스에 잘 견딜 수 있게 한다고 합니다. 

 

이러한 특성 덕분에 심혈관 개선 및 심장 조직 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며 또한, 여러 연구에 따르면 보충제로 고용량을 섭취해도 부작용이 없고 독성 효과가 나타나지 않았다고 합니다.

 

3 높은 항산화 효과

최근 동물 모델을 이용한 연구에서 피세틴이 유방암, 전립선암, 대장암, 폐암, 흑색종(피부암), 방광암, 백혈병 등 다양한 암 세포 성장을 억제하면서 항암 특성이 있다는 사실을 보여주었습니다. 그 이유는 주요 세포 경로와 효소, 전사 인자를 조절하여 종양 세포 성장을 늦출 수 있기 때문이라고 합니다. 특히, 종양 성장을 억제하는 메커니즘인 mTOR 경로를 차단한다고 합니다. 

 

 

피세틴 음식

딸기, 사과, 감, 포도, 양파, 키위, 오이 등 많은 과일과 채소에 흔한 플라보노이드로 분류되는 물질입니다.

 

 

피세틴 부작용

여러 연구에 따르면 피세틴은 고용량에서도 독성이 없어 보였으며, 동물 연구에서 체중 1 kg당 2000 mg까지 잘 견딘 것으로 나타났습니다. 90일간의 장기 연구에서는 식단에 0.05 %의 피세틴을 섭취해도 독성 효과나 장기 손상이 없었다고 합니다.

 

최근의 임상 연구에서는 경미한 복부 팽만감과 식욕 감소가 관찰되었으나, 심각하지 않았고 빠르게 회복된 것으로 나타났습니다. 여러 연구에서 심각하거나 중간 정도의 부작용이 없다고 일관되게 나타났습니다. 

 

과일과 채소에서 들어 있는 이 물질은 노인 건강에 도움이 될 수 있으며, 현재도 이에 대해 여러 예비 연구들이 진행되고 있습니다.

 

피세틴 용량

공식적으로 정해지지 않았지만 일반적으로 보충제 용량은 하루 100 mg에서 500 mg에 이릅니다. 일부 연구에서 적게는 하루에 200 mg, 많게는 최대 800 mg까지 사용했습니다.

 

일반적으로 처음 시작할 때 매일 약 100 ~ 250 mg이었으며, 대부분의 연구에서 안전하면서 효과적이었다고 합니다.

 

 

 

최고의 항산화 음식과 효능 9가지