로즈마리오일 효능 두피 탈모 등 사용법

로즈마리오일 효능 두피 탈모 등 사용법

 

로즈마리오일

 

 

로즈마리(Rosmarinus officinalis)는 박하, 레몬밤, 샐비어, 마조람, 오레가노 등과 같이 꿀풀과 식물에 속하며, 말려서 요리에 향료로 첨가하기도 하지만 다양한 효능이 있어서 분말, 추출물 또는 오일로도 사용됩니다.

 

로즈마리 추출물이 있는 보충제도 있지만 오일은 피부에 바르거나 아로마 테라피에 사용할 수 있습니다.

로즈마리오일 효능

 

 

1 모발 / 두피 건강

로즈마리 오일은 특히 안드로겐 탈모증이 있는 남성과 여성의 머리카락이 더 자라게 하는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 두피의 작은 혈관의 혈액 흐름이 증가하고, 모낭 성장 호르몬과 유사한 지질이 더 많이 생성하며, 탈모를 일으키는 염증을 억제하는 것으로 확인되었습니다.

 

한 연구에서는 100명의 안드로겐 탈모증 환자에게 6개월 동안 이 오일을 두피에 바른 후 특정 탈모 치료 연고와 비슷한 효과를 보였으며, 또한 바르지 않은 그룹보다 개선 효과가 더 높았다고 보고했습니다.

 

또한, 타임 또는 라벤더 오일과 섞어 사용하면 원형 탈모증 환자의 탈모 개선에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 이 오일의 테르펜 및 페놀 성분이 항균 특성이 있어서 비듬의 원인인 특정 효모 성장을 줄일 수 있다고 합니다.

 

2 인지 기능 및 기분 개선, 스트레스 해소

이 오일을 아로마테라피에 사용하여 흡입하면 스트레스 감소, 불안 완화, 기분 개선 효과가 있어 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한 코르티코스테론 호르몬 수치를 낮추고, 기분을 좋게 하는 신경전달물질인 도파민의 수치를 높여 스트레스를 줄이고 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.

 

또한 뇌에 직접 작용하여 기분과 주의력에 영향을 미치며, 한 소규모 연구에서 흡입한 후 활력이 넘치고 작업 성과가 높아졌다고 보고했습니다. 또 다른 연구에서는 공기 중에 확산시켰을 때 인지 기능과 작업의 속도와 정확도가 높아졌다고 합니다. 또한 아로마테라피를 통해 졸음을 줄이는 것으로 나타났습니다.

 

또한 일부 불안 및 우울증 증상을 완화한 것으로 나타났습니다.

 

3 통증 완화

이 오일의 분자가 피부를 통해 흡수되어 통증 경로에 여러 가지 방식으로 영향을 미치며, 뇌의 즐거움을 느끼는 기억 부위와 통증 경로와 관련된 신경전달물질의 수용체와 상호작용한다고 합니다.

 

한 소규모 연구에서 당뇨병으로 인한 신경병증 통증이 있는 환자들을 대상으로 주 3회, 4주 동안 로즈마리가 함유된 오일로 아로마테라피 마사지를 한 결과, 마사지를 받지 않은 그룹에 비해 신경병증 통증이 상당히 감소한 것으로 확인되었습니다.

 

또한, 근골격계 통증도 개선할 수 있으며, 한 연구에서 멘톨과 로즈마리 오일을 섞어 하루 3회, 3일 동안 피부에 바른 결과, 신장 기능이 저하된 환자의 근골격계 통증이 완화하고 재발 빈도가 줄은 것으로 나타났습니다.

 

 

 

로즈마리오일과 아로마테라피

 

 

로즈마리 오일 사용법

일반적으로 피부에 바르거나 아로마테라피로 사용되며, 아로마테라피로 사용할 때는 디퓨저에 사용하거나 눈 마스크에 몇 방울 떨어뜨려 사용할 수 있습니다. 또는 라벤더나 타임 오일과 섞어 사용하면 향 때문에 편안한 기분이 들 수 있습니다.

 

피부에 바를 때는 호호바 오일, 코코넛 오일, 스위트 아몬드 오일을 캐리어 오일로 사용하면 피부에 안전하게 사용할 수 있습니다.

 

또는 연구는 제한적이지만 모발 성장을 위해 샴푸나 컨디셔너에 몇 방울 섞거나 캐리어 오일과 혼합하여 두피에 마사지할 수 있습니다.

 

유의할 점

소량의 로즈마리 오일이 육류 및 가금류 식품의 방부제로 사용되기도 하지만 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 고농축된 오일은 일부 사람들에게 자극이나 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 소량 섭취해도 독성을 나타낼 수 있다고 합니다. 따라서 주로 피부에 바르거나 아로마테라피에 사용되는 것이 좋습니다. 

 

피부에 사용할 때는 반드시 캐리어 오일과 섞고, 바르기 전에 피부 패치 테스트를 통해 반응을 확인하는 것이 좋습니다. 

 

 

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