콤부차 다이어트 효과 마시는 시간과 단점

콤부차 다이어트 효과 마시는 시간과 단점

 

콤부차

 

 

체내 중성지방 수치가 높으면 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 체내에 지방, 특히 중성지방이 너무 많이 축적되면 죽상경화증과 같은 심혈관 질환, 뇌졸중, 심부전 등 여러 건강 질환에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다.

 

체내 중성지방 수치가 높으면 췌장의 급성 염증 위험도 높아져 죽상 경화성 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

 

운동, 체중 감량, 음주 제한을 하고 건강 식단을 따르거나 건강한 생활 습관을 통해서  중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

콤부차 차를 마시는 것도 지방 축적을 줄이고 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

콤부차 다이어트 효과

 

 

홍차와 스쿠비로 만든 발효 음료인 콤부차가 중성지방 수치를 낮출 수 있는 효능에 대한 연구가 진행되었습니다. 또한 소규모 연구에서 당뇨병, 간 질환을 완화하고 장 건강을 증진할 수 있는 것으로 나타났습니다. 

 

동물 및 전임상 연구에서도 콜레스테롤 수치와 고혈압을 낮추는 등 심혈관 건강에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 일부 사람들은 콤부차에 카페인이 들어 있어서 인해 심장 박동이 빨라지거나 속쓰림과 같은 증상을 경험할 수 있다고 합니다. 

 

신진대사 촉진

콤부차가 신진대사에 미치는 영향을 연구하기 위해 지렁이 모델을 사용하여 연구한 결과 콤부차를 먹인 후, 차의 프로바이오틱스 미생물이 지렁이의 장에 서식하여 단식 또는 금식과 유사한 신진대사 변화를 일으키는 것으로 관찰되었습니다. 

 

이 연구에서 완전히 발효된 콤부차 차만이 단식과 같이 신진대사를 촉진할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

중성지방 수치 감소

연구 결과 콤부차의 프로바이오틱스를 섭취한 동물이 지방 축적이 감소하고 중성지방 수치가 낮아지는 것으로 나타났습니다. 이 연구 결과는 대사성 질환 예방 및 간 기능 개선, 지방 감소 등 콤부차의 효능에 대한 일화적인 증거를 뒷받침합니다. 

 

사람을 대상으로 한 연구가 더 많이 필요하지만 이 연구 결과는 콤부차의 프로바이오틱스가 신진대사 변화 방식에 대해 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.

 

 

콤부차 마시는 시간

콤부차의 프로바이오틱스는 음식 소화를 돕고 영양소 흡수를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 식사하기 전에 콤부차를 마시면 식욕을 줄여 체중 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 전문가 말에 따르면 식사하기 30~45분 전이나 후에 마시면 가장 좋다고 합니다.

 

운동 후 수분을 보충하고 몸을 재충전하기에 좋습니다.

 

콤부차 단점

콤부차에 대한 임상 연구 증거가 부족하지만 폴리페놀과 비타민 B 성분이 있으며, 콤부차는 여러 가지로 건강에 좋을 수 있습니다. 

 

그러나 콤부차의 당분과 카페인 함량을 유의해서 적당히 섭취해햐 하며 또한 콤부차는 당뇨병 치료제 및 약물 남용 방지제와 상호 작용할 수 있다고 합니다.

 

 

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