이온음료 vs 물 효능 많이 마시면 단점

이온음료 vs 물 효능 많이 마시면 단점

 

이온음료 효능 - 수분 보충

 

 

알칼리수와 이온수는 종종 같은 의미로 사용되지만 두 가지 주요 차이점이 있습니다.

 

시중에서 판매되는 알칼리수는 뼈 건강 개선, 노화 지연, 위장 건강 개선, 암 및 심장병 위험 감소 등 여러 가지 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이러한 주장을 뒷받침하거나 장기적으로 이러한 효능이 있는지에 대한 연구는 거의 없습니다.

 

pH는 0에서 14까지가 있으며 천연수의 일반 pH는 6.5 ~ 8.5입니다. 용존 이산화탄소의 양이 증가하면 물의 pH가 감소하여 산성수가 됩니다. 그러나 이산화탄소의 양이 감소하면 물의 pH가 증가하여 알칼리수가 됩니다.

 

특수 필터, 수도꼭지 부착물, 첨가제 등으로 물의 알칼리성을 높이는 다양한 방법이 있는 것으로 확인되었습니다.

 

 

이온음료 vs 물

 

 

이온음료

이온음료 또는 이온수는 이온화기를 사용하여 전기분해 과정을 거칩니다. 이 이온화 과정에서 전자의 이득 또는 손실에 따라 물을 양전하 또는 음전하로 만드는 데 즉, 물 분자는 수소와 수산화 이온으로 분리되어 산성 또는 알칼리성 물이 됩니다.

 

알칼리성 물

물의 pH는 0에서 14까지 있으며, 이 수치에 따라 산성도 또는 알칼리도가 결정됩니다. 

 

알칼리수는 일반적으로 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 알칼리성 미네랄이 풍부합니다. 일반적으로 알칼리수는 pH가 7 이상으로 일반 수돗물보다 알칼리성이 높습니다.

 

알칼리수를 마시면 수분을 더 잘 보충할 수 있고 체내 산이 중화될 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

이온음료 효능

알칼리 이온수의 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 알칼리수이기 때문에 위와 위장관의 높은 산성도를 낮추기 때문에 위장의 산을 중화시켜 위산과다 및 설사 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

2. 세포에 더 쉽게 흡수되는 작은 분자가 있어 빠른 수분 보충에 도움이 되므로 일반 물에 비해 수분 공급 효과가 더 큽니다. 특히 매일 운동을 해서 체내 수분이 더 많이 필요한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 면역 체계의 효율성을 높여 감염과 질병의 위험을 낮춰줍니다.

 

4. 뼈 건강을 유지하고 골다공증을 예방하는 데 필요한 마그네슘과 칼슘과 같은 다양한 미네랄이 들어 있습니다.

 

5. 항산화 성분이 있어 노화 진행을 가속화하는 세포 손상을 일으키는 체내 활성산소 증가를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

6. 여러 연구에 따르면 알칼리수를 마시면 환자의 높은 혈압과 혈당 수치를 낮출 수 있다고 합니다.

이온음료 많이 마시면 단점

이온음료를 많이 마시면 위장의 산성도가 너무 떨어져 유익균이 없어질 수 있다고 합니다. 또한 피부, 눈, 점막을 자극할 수 있다고 합니다.

 

 

 

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