이갈이 안하고 고치는 법과 증상 원인

이갈이 안하고 고치는 법과 증상 원인

 

이갈이 고치는 법

 

이갈이는 깨어 있는 이갈이와 밤에 이를 갈면 수면 이갈이가 있습니다. 낮 동안의 이갈이는 단지 습관적이거나 스트레스를 받거나 불안을 느끼면서 발생하는 경우가 많습니다.

 

반면에 수면 이갈이는 하지 불안 증후군과 수면 관련 운동 장애로 간주됩니다. 이러한 수면 관련 운동 장애가 있으면 또한 수면 무호흡증과 코골이가 나타나는 경향이 있습니다.

 

성인에게 흔하지만 어린이와 십대에게 나타난다면 심각한 문제로 받아들여야 합니다. 일부 연구에 따르면 어린이의 20~30%가 이갈이 증상이 있는 것으로 추정된다고 합니다. 이는 윗니가 아랫니와 제대로 맞지 않는다는 초기 신호일 수 있으므로 가능한 한 빨리 치과 의사와 상담해야 합니다.

 

이갈이 증상

이를 지나치게 갈면 치아와 잇몸이 손상되며, 밤이든 낮이든 이를 갈든 합병증이 생길 때까지 자신이 이를 갈고 있는지를 알아차리지 못할 수 있습니다.

 

이갈기 증상은 다음과 같습니다.

 

• 옆 사람을 깨울 정도로 큰 소리로 이 갈기
• 부서지거나 마모되거나 헐거워진 치아
• 불규칙하게 마모된 치아 법랑질
• 뜨겁거나 차갑거나 단 음식에 민감해짐
• 얼굴이나 턱의 통증
• 단단한 턱 근육
• 귀 통증
• 관자놀이 위치에서 띵한 두통
• 뺨을 씹어서 입 안이 아픔
• 혀의 압입

이갈이 원인

연구에 따르면 어린이의 경우 천식, 상기도 감염 및 불안 장애와 이갈이가 관련이 있다고 합니다. 한 연구에서 이갈이하는 어린이의 62.5%는 호흡기 질환이 있는 것으로 나타났습니다. 급성 상부 호흡기 감염이 원인이 될 수 있지만 만성 천식이 있는 경우 정기적인 치과 검진을 통해 이갈이가 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

 

또한 불안 장애와 이갈이의 발병의 직접적인 관계도 밝혀졌는데, 성인과 마찬가지로 불안이 이 악물기, 이 갈기 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 불안장애 진단을 받은 아동은 정기적인 치과 검진이 필요합니다.

 

일부 어린이가 통증에 대한 반응으로 이를 갈 수 있다는 증거도 있습니다. 이가 나거나 귀가 아플 때와 같이 일시적일 수 있습니다. 이 경우 일반적으로 통증이 완화되면 이갈이가 사라집니다. 공격적이거나 과잉 행동 장애가 있는 아이는 이갈이를 하기 쉽습니다.

 

성인의 경우 이갈이의 원인은 다음과 같은 건강 상태나 처방약에 따른 부작용 등이 될 수 있습니다.

 

• 수면 무호흡증
• 헌팅턴병
• 파킨슨병
• 위식도 역류질환
• 불안 장애
• 우울증
• 분노 또는 좌절
• 스트레스
• 고르지 않은 위아래 치아 배열
• 특정 정신과 약물 및 항우울제 복용

이갈이 안하고 고치는 법

 

 

다음의 방법들은 치아 손상을 예방하고 얼굴과 귀의 통증을 줄이고 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.

 

1 부목 + 인지 행동 치료

General Dentistry 저널에 발표된 연구에서 인지 행동 치료와 교합 부목을 병행하는 방식이 단순한 교합 부목보다 훨씬 더 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 이 방법이 근육 이완에 데 더 효과적이고 더 나은 결과를 보일 수 있다고 합니다. 이 행동 치료는 올바른 입과 턱 위치를 익히는 데 도움이 됩니다.

 

2 바이오피드백

기저 질환에 의한 것이 아니라 습관이 원인인 경우, 증상 완화를 위해 병원에서 바이오피드백을 권장할 수 있습니다. 신경생리학적 장치를 이용하여 생리현상들을 모니터링하는 심신수련치료법으로 연구에서 깨어 있는 이갈이와 수면 이갈이 효과적일 수 있다고 합니다.

 

3 스트레스 관리

스트레스나 불안으로 이를 갈지 않으려면 스트레스를 관리하고 해소하는 법을 익혀야 합니다. 어린이와 성인 모두 규칙적인 운동, 명상, 요가 및 에센셜 오일을 활용할 수 있습니다. 물론 균형 잡힌 식단을 따르고 알레르기 음식을 피하는 것도 중요합니다.

 

 

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4 발레리안 루트

수 세대에 걸쳐 진정제 및 항불안 치료제로 사용되어온 발레리안 루트(쥐오줌풀 뿌리)는 부작용 없이 수면의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 펜실베니아 대학 간호학과에서 진행한 연구에 따르면 8주 동안 800mg의 발레리안이 하지 불안 증후군 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 

 

이갈이는 하지불안 증후군과 같은 수면 관련 운동 장애로 분류되므로 시도해 보시는 것이 좋습니다.

 

기존의 이갈이 치료법

치과 병원에서 치료하는 기존의 방법 중 일부는 다음과 같을 수 있습니다.

 

1 마우스 가드

맞춤 제작된 부목 또는 마우스 가드로 추가적인 손상을 방지하기 위해 치아가 분리되게 하도록 유지하도록 특별히 고안되었습니다. 불편할 수도 있지만 치아를 보호하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

 

2 치아 교정

3 근육 이완제 및 항우울제 처방

스트레스, 우울증 또는 불안으로 인한 경우 근육 이완제를 처방합니다. 일반적으로 처방되는 일부는 간이나 갑상선에 악영향을 미칠 수 있으므로 잠재적인 부작용에 대해 의사와 상담하시기 바랍니다.

 

4 보톡스 주사

이갈이에 대한 보톡스의 안전성과 효능에 대한 연구는 충분하지 않지만 근막 통증을 줄이는 데 유용할 수 있습니다. 보톡스 주사의 잠재적인 부작용에 대해 의사와 상담하시기 바랍니다.

 

지침

이갈이를 치료하지 않고 장기간 방치하면 수면의 질이 떨어지고 수면 무호흡증이 나타날 수 있습니다.