붓기차 추천 5가지와 부종 원인과 증상

붓기차 추천 5가지와 부종 원인과 증상

 

붓기에 좋은 녹차

 

붓기(부종), 수분 저류, 복부 팽만감을 완화하고 예방하는 데 도움이 되는 다양한 차가 있습니다. 이러한 차는 이뇨 작용을 하여 부종과 수분 저류를 줄여 불편함과 답답함을 덜어줄 수 있습니다.

 

부종 원인과 증상

수분 저류라고도 하는 부종은 신체 조직에 체액이 너무 많이 차면 발생합니다. 더운 날씨, 염분 과다 섭취, 약물 복용, 호르몬 변화 등 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 증상이 가벼우면 저절로 해결될 수 있지만, 심한 경우에는 의학적 치료가 필요합니다. 

 

부종은 다리나 발에 주로 집중적으로 발생하지만 얼굴, 배, 손에도 나타나며 불편하고 일상 활동에 지장을 줄 수 있습니다. 

 

증상으로는 피부 부종 및 가려움, 걷기 어려움, 부은 부위의 압박감 또는 경미한 통증, 호흡 곤란 등이 있습니다. 치료는 원인에 따라 다르며 차 등 몇 가지 자연 요법이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

붓기차 추천 5가지

 

 

1. 민들레 차

민들레차는 이뇨 작용을 하여 소변양을 늘려 체액을 없애 붓기와 수분 저류를 줄이는 데 매우 효과가 있다고 합니다. 또한 민들레에는 칼륨이 들어 있어 체액 균형을 유지하고 전해질 불균형을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

여러 연구에 따르면 민들레 추출물은 소변량을 크게 늘려 부종을 효과적으로 줄일 수 있다고 합니다. 또한 포도당과 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 예방하며 간의 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다. 

 

농약이나 비료를 뿌리지 않은 민들레 꽃, 줄기, 뿌리를 씻어낸 후 뜨거운 물에 30분간 우려내서 마십니다. 

 

2. 녹차

다양한 효능으로 잘 알려진 녹차에는 신진대사와 지방 연소를 촉진하는 항산화 작용을 하는 카테킨이 들어 있습니다. 또한 이뇨 작용을 하여 붓기 또는 부종, 복부 팽만감을 줄일 수 있다고 합니다. 또한 녹차는 암을 예방하며 피부를 개선하고 당뇨병을 예방하며 수면을 개선하는 효과가 있지만 그 중에서도 복부 팽만감을 해소하는 효과가 있습니다. 녹차와 효능이 비슷하지만 재배나 생산 방식에 차이가 나는 말차는 항산화 성분이 풍부하고 폴리페놀이 더 풍부하다고 합니다.

 

3. 페퍼민트 차

페퍼민트 차는 복부 팽만감과 소화불량에 효과적일 수 있습니다. 멘톨이 함유되어 있어 소화기관을 진정시키고 가스와 복부 팽만감을 줄여줍니다. 또한 가벼운 이뇨 작용을 하여 체내의 과도한 체액을 배출하는 데 도움이 됩니다.

 

여러 연구에서 페퍼민트의 주요 성분인 페퍼민트 오일은 과민성 대장 증후군 증상을 크게 완화할 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 항바이러스 및 항박테리아 성분이 있어 위장관과 호흡기에도 도움이 됩니다. 또한 카페인이 함유되어 있지 않아 아무때나 마시기가 좋습니다.

 

페퍼민트 차

4. 쐐기풀 차

수세기 동안 사용된 다양한 치료에 사용된 쐐기풀 차는 플라보노이드 성분이 들어 있어서 이뇨 작용을 하여 소변량을 늘리기 때문에 부종이나 수분 저류에 도움이 될 수 있습니다. 

 

쐐기풀 잎은 항염증 특성이 있어서 관절염 치료에 많이 사용되며 또한 항산화 및 항궤양 효과가 있으며 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 하지만 쐐기풀은 작은 털 때문에 따갑고 가려워서 채취하기가 어려울 수 있습니다. 

 

5. 히비스커스 차

전 세계 열대 지방에서 재배되고 있는 히비스커스는 수세기 동안 질병을 치료하고 팽만감과 수분 저류를 줄이기 위해 사용되어 왔습니다. 히비스커스는 항산화 성분과 안토시아닌이 풍부하여 신장 기능을 촉진합니다. 또한 히비스커스 차에는 콜라겐 생성을 돕고 부종의 위험을 줄이는 비타민 C가 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 히비스커스 추출물이 체중, 체지방, 수분 저류를 상당히 줄일 수 있다고 합니다.

 

 

히비스커스 차 효능 부작용 & 만들기