파파인 효소 효능 5가지와 복용량, 부작용

파파인 효소 효능 5가지와 복용량, 부작용

 

파파인 효소가 들어있는 파파야

 

 

파파인 효소는 파파야에 들어 있는 단백질 분해 효소로, 이외에도  파파야 열매에는 키모파파인 A, 키모파파인 B, 파파야 펩티다제 A 등 여러 가지 단백질 분해 효소가 들어 있습니다. 

 

파파야 식물의 열매에서 발견되지만, 잎, 뿌리, 라텍스 수액에도 존재합니다. 파파인은 단백질의 결합 구조를 분해하는 작용을 하는 데 즉, 다른 단백질 분해 효소와 함께 긴 사슬 모양의 단백질 분자를 펩타이드로 분해한 다음에 상처 치유, 감염 예방 및 통증 완화 효과가 있는 것으로 밝혀진 아미노산을 만듭니다.

 

파파인 효소 효능 5가지

 

 

1. 소화 개선

파파인 보충제는 단백질 음식을 분해하여 복부 팽만감이나 변비 등을 개선하는 데 사용됩니다. 여러 연구에서 다른 프로테아제 단백질 분해 효소와 다르게 파파인은 위산이 필요하지 않으므로 고기를 소화하기 어려우면서 위산이 부족한 사람들에게 적합하다고 합니다. 

 

2. 염증 예방 및 완화

또한 파파인 효소는 천식이나 관절염 질환의 염증을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 한 연구에 따르면 파파야는 다른 단백질 분해 효소와 함께 병원성 복합체가 형성되는 것을 예방하고 분해할 수 있기 때문에 염증을 예방하여 림프 배출을 개선하고 면역력에 도움이 될 수 있다고 합니다. 

 

한 연구에 따르면 파파야 추출물과 식물성 화학물질이 항염증 및 면역 강화 효과가 있다고 하지만, 임상 연구가 더 필요합니다.

 

3. 통증 완화

여러 연구에서 파파야 또는 파파인 효소는 근육통, 인후통, 대상포진 등 다양한 통증 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 치의학 저널에 게재된 한 연구에서 파파인이 주성분인 젤이 충치와 감염된 부위에 효과적인 것으로 나타났으며, 통증과 염증도 줄였다고 발표되었습니다.

 

한 연구에 따르면 파파인이 함유된 프로테아제 보충제가 달리기로 인한 근육통을 완화할 수 있다고 합니다. 4일간 파파인 및 브로멜라인, 트립신, 아밀라아제 및 리파아제 효소가 함유된 프로테아제 보충제를 섭취한 그룹은 섭취하지 않은 그룹에 비해 달리기를 한 후 회복력이 더 빠르고 근육통이 감소한 것으로 나타났습니다. 

 

또한 독일의 한 연구에서는 파파인을 함유한 효소 복합제가 14일이 지난 후 대상포진 통증을 줄이는 항바이러스제와 효과가 매우 유사한 것으로 나타났습니다.

 

4. 감염 예방 및 억제

또한 파파인 효소는 항바이러스 및 항진균 특성이 있어서 오랫동안 상처 치료에 사용되어 왔습니다. 곰팡이와 바이러스 침입으로부터 보호하는 단백질 층을 파괴하여 곰팡이와 바이러스 번식 및 감염을 억제할 수 있다고 합니다.

 

한 예비 연구에서는 항균성이 있어서 상처가 완화되는 것으로 나타났습니다. 그러나 FDA는 파파인을 피부에 바르면 알레르기 반응이 나타날 수 있다고 합니다.

5. 항종양 가능성

한 동물 연구에 따르면 암에 걸린 쥐에게 파파인을 투여한 후 더 오래 생존하고 종양 성장, 침입, 전이가 억제된 것으로 나타났습니다.

 

파파야 수박 주스

파파인 효소 부작용

파파인은 일반적으로 음식으로 섭취하면 안전하지만, 보충제를 과다 복용하면 위장 불편, 인후염, 위염 증상이 나타날 수 있습니다. 크림이나 연고를 국소 부위에 바르면 민감하거나 알레르기가 있으면 피부 발진 또는 물질 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 

 

키위와 무화과에 알레르기가 있는 경우 파파인에도 알레르기가 있을 수 있으므로 경구용이나 국소용으로 사용할 때 주의가 필요합니다. 

 

당뇨병, 저혈당증이 있거나 혈액 희석제를 복용하는 경우 혈압을 낮추고 출혈 위험을 높일 수 있으므로 의료 전문가와 상의해야 합니다. 마찬가지로 출혈 위험 때문에 수술하기 최소 2주 전에는 피해야 하며, 임산부와 산모가 사용하는 것이 안전하지 않다고 합니다..

 

파파인 효소 복용량

파파인은 보통 하루에 25 ~ 100 mg의 용량이 안전한 것으로 알려져 있습니다. 개인의 건강 상태에 적절한 양은 의료 전문가와 상담하여 결정하는 것이 좋습니다. 

 

의사가 따로 권하지 않는 한 일일 최대 400 mg 이상 복용하는 것은 권장되지 않지만 하루 최대 1,500 mg이 도움이 될 수 있다는 증거는 있습니다. 

 

국소용 크림이나 연고는 염증, 발진, 작열감, 통증 부위에 바를 수 있지만 먼저 알레르기 반응을 일으키거나 민감하게 반응하는지 패치 테스트를 해서 확인해야 합니다.

 

 

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