딸꾹질 멈추는 법과 원인 알아보기

딸꾹질 멈추는 법과 원인 알아보기

딸꾹질

딸꾹질이란?

딸꾹질은 폐 아래에서 호흡 운동을 돕는 횡경막이 갑작스럽게 수축하면서 성문이 열리고 성대가 닫혀 일어나는 반사 신경입니다.

 

모든 사람의 딸꾹질 비율은 다르지만 일반적으로 분당 4 ~ 60회의 빈도로 발생하는데요.

딸꾹질은 48 시간 이상 지속될 때 음식과 음료 섭취, 대화 및 집중력에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

연구에 따르면 피로, 욕구 불만, 불면증과 같은 합병증과 흡인 폐렴 등을 초래할 수 있다고 합니다.

 

딸꾹질 원인

대부분 짧은 시간 동안 지속된 후 중단되는데 언제든지 발생할 수 있으며 때로는 전혀 명확한 이유없이 시작되기도 합니다.

 

다음의 원인으로 인해 발생할 수도 있습니다.

 

• 너무 빨리 먹거나 과식으로 인한 위가 부었을 때
• 공기를 삼켰을 때
• 탄산 음료를 마셨을 때
• 갑작스런 흥분
• 갑작스런 정신적 스트레스
• 알코올 섭취
• 과도한 흡연
• 위 온도의 급격한 변화

딸꾹질의 원인이 되는 과식

 

보통 20분에서 30분 지속되는 급성 딸꾹질은 신생아에서 가장 많이 발생합니다. 보고서에 따르면 유아기 이후 딸꾹질의 빈도는 감소하고 평생 동안 짧은 시간 동안만 가끔 발생한다고 합니다.

 

48 시간 이상 지속되는 딸꾹질은 다양한 요인 때문일 수 있는데 다음과 같은 건강 문제 또는 유발 요인이 있을 수 있다고 합니다.

 

• 위장 문제
• 중추 신경계 장애
• 대사 장애
• 심인성 질환
• 특정 약물

 

목에서 시작하여 폐와 심장 사이를 지나 횡경막에 이르는 횡격막 신경은 횡경막을 자극하므로 이 신경의 마비가 지속적인 딸꾹질을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

횡경막을 자극할 수 있는 일부 지속적인 딸꾹질은 위산 역류, 팽만감 및 속쓰림과 같은 위장관 문제로 인한 것입니다.

 

지속적인 딸꾹질은 중추 신경계에서 횡격막 신경에 이르는 경로의 병변으로 인해 발생할 수 있는데 주로 뇌졸중, 종양, 수막염, 뇌염, 다발성 경화증 및 외상성 뇌 손상과 같은 뇌간 질환에서 발생합니다.

 

대사 문제 또한 지속적인 딸꾹질로 이어질 수 있습니다. 예를 들어 신장이나 간 기능이 악화된 징후 일 수 있습니다.

 

위에서 언급한 연구에 따르면 지속적인 딸꾹질은 어린이, 성인 남성 및 동반 질환이 있는 사람들에게 더 흔하다고 합니다.

 

딸꾹질을 없애는 방법

 

 

수많은 가정 요법에 대해 들어 보셨을 텐데요. 한 가지 특정 조치가 딸꾹질이 멈추지 않을 수 있으므로 효과가 있을 때까지 이러한 몇 가지를 시도해야 할 수 있습니다.

 

1 미주 신경 자극하기

뇌에서 위장으로 이어지는 미주 신경 자극이 딸꾹질을 유발할 수 있다고 합니다.

 

차가운 물 한 잔을 마시거나 레몬을 씹거나 물과 섞은 생꿀 한 숟가락을 먹어서 미주 신경을 자극할 수 있습니다.

 

2 숨을 10초 동안 참거나 종이 봉지에 대고 숨쉬기

횡경막을 이완시키고 딸꾹질을 일으키는 경련이나 수축을 막기 위한 한 가지 방법은 한 번에 10 초 동안 숨을 참거나 종이 봉지에 입을 대고 숨을 쉬는 것입니다.

 

이렇게 하면 ​​혈액 내 이산화탄소 분압이 증가하고 더 많은 산소를 가져오기 위해 횡경막이 더 많이 수축하게 됩니다. 보고서에 따르면 이 방법이 일반적으로 도움이 되며 효과적이라고 합니다.

 

이 방법으로 했을 때 어지러우면 즉각 멈춥니다.

 

 

3 무릎을 가슴으로 당기기

무릎을 가슴 쪽으로 당기면 가슴이 압박되어 딸꾹질을 유발하는 수축을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 가슴을 압박하기 위해 앞으로 구부릴 수도 있습니다.

 

가슴을 압박하면서 심호흡을 합니다.

 

4 발살바법

목, 부비동 및 내이의 압력을 높이는 데 사용되는 이 방법은 다음과 같습니다.

 

먼저 숨을 어느 정도 들이 마신 후 코를 꽉 막고 입을 다문 상태에서 10 ~ 15 초 동안 숨을 세게 내쉽니다. 이렇게 하면 압력이 비강에 가해지고 딸꾹질을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

5 페퍼민트 오일 사용하기

페퍼민트 에센셜 오일은 하부 식도 괄약근을 이완시켜 트림을 유발하기 때문에 딸꾹질이 멈출 수 있습니다. 먼저 이 오일을 코코넛 또는 포도씨 오일로 희석한 후 입천장에 한 방울 떨어뜨립니다.

 

  

6 위산 역류 질환 식사 요법

지속적인 딸꾹질은 일반적인 위산 역류 증상일 수 있습니다. 그 외에도 이 증상이 있으면 속쓰림, 쓴 맛, 구강 건조, 구취, 트림 및 속이 부글거림을 경험할 수 있습니다.

 

위 식도 역류 질환 (GERD)과 위산 역류에 대한 거의 모든 연구는 식사 요법을 요인으로 지적하는데요.

 

천천히 식사하고, 음식을 잘 씹고, 세 끼 식사를 하는 대신에 규칙적으로 소량의 식사를 해야 합니다.

 

그리고

 

• 유기농 식품을 드시고
• 섬유질 섭취를 늘리고 발효 식품을 많이 섭취하고
• 특히 정제된 곡물과 설탕 소비를 줄이고 양질의 단백질을 섭취하고 (풀 먹인 또는 목초 사육 소고기)
• 카놀라유와 같은 정제된 식물성 기름 섭취를 줄이고
• 딸꾹질을 유발할 수 있는 탄산 음료, 술, 매운 음식을 최소화합니다.

유기농 식품

 

위산 역류로 인한 딸꾹질을 멈추려면 다음의 음식을 섭취합니다.

 

• 잎이 많은 채소
• 호박
• 아티초크
• 아스파라거스
• 오이
• 수박
• 허니듀
• 바나나
• 놓아 기른 닭
• 풀 먹인 소고기
• 아보카도
• 요거트
• 케피어
• 뼈 육수
• 코코넛 오일
• 올리브유
• 사과 식초
• 알로에 베라
• 생강
• 회향
• 파슬리

 

7 스트레스 완화

스트레스는 잠깐 동안 하는 딸꾹질의 가장 흔한 원인 중 하나인데요.

 

가능하다면 매일 다음과 같이 시도해보세요.

 

• 요가
• 명상
• 자연에서 더 많은 시간 보내기
• 라벤더와 로만 카모마일과 같은 스트레스 완화 에센셜 오일 사용하기

요가

8 침술

사례 연구에 따르면 지속적인 딸꾹질을 효과적으로 치료할 수 있다고 합니다.

 

침술과 딸꾹질과 관련된 통제된 연구는 없지만 일부 사람들이 이러한 치료로 지속적인 딸꾹질을 멈출 수 있었으므로 시도해 볼 가치가 있습니다.

 

9 약물 치료

대부분의 경우 딸꾹질은 비교적 짧은 시간 내에 저절로 사라지며 병원 치료가 필요하지 않습니다. 2 일 이상 지속된다면 딸꾹질을 유발하는 근본적인 건강 문제를 해결해야 할 수 있는데요.

 

지속적인 딸꾹질을 치료하는 데 사용되는 일부 약물은 다음과 같습니다.

 

• 클로르프로마진 (Chlorpromazine) (또는 할로페리돌 (Haloperidol): 오래가는 딸꾹질을 완화하고 메스꺼움과 구토를 개선하며 행동 문제 또는 불안 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 이것은 일반적으로 장기간 딸꾹질을 하는 사람들에게 처방되는 첫 번째 약물입니다. 이 약의 부작용으로는 졸음, 현기증, 메스꺼움, 변비 및 수면 장애가 있습니다.
• 가바펜틴 (Gabapentin): 항경련제로 일반적으로 발작을 예방하고 완화하는 데 사용됩니다. 떨림, 현기증 및 조정 장애를 유발할 수 있습니다.
• 메토클로프라미드 (Metoclopramide): 딸꾹질의 가장 흔한 원인 중 하나인 위 식도 역류 질환으로 인한 속쓰림을 치료하는 데 사용됩니다. 고용량 또는 장기간 복용하게 되면 독성이 있어서 심각한 운동 장애를 겪을 수 있습니다. 상호 작용하는 많은 약에 대해 의사와 상담하세요. 여기에는 비타민과 허브 제품이 포함됩니다.
• 바클로펜 (Baclofen): 다발성 경화증 및 척수 손상과 같은 증상으로 인한 근육 경련을 치료하는 데 사용됩니다. 이 약물의 부작용으로는 두통, 쇠약, 메스꺼움 및 수면 장애가 있습니다.
• 양성자 펌프 억제제 (Proton Pump Inhibitor): 딸꾹질을 촉진하는 위 식도 역류를 치료하는 데 사용됩니다. 가스, 복통, 소화 장애 및 두통이 더 심해질 수 있습니다.

진료를 받아야 할 시기

딸꾹질은 일반적으로 몇 분 또는 몇 시간 동안 지속되는데 2 일 이내에 사라지지 않으면 의사와 상의하여 지속적인 딸꾹질을 유발하는 원인에 대해 알아봐야 합니다.

 

딸꾹질 부작용

딸꾹질이 너무 심해서 호흡, 수면 장애가 있거나 또는 식사가 어렵거나 2 일 이상 지속되는 경우에는 담당 의사와 상담하시기 바랍니다.

 

의사가 약물이 필요하다고 결정하면 비타민 또는 보충제와의 상호 작용에 대해 상의합니다.

 

위에 나열한 딸꾹질 치료 방법은 일반적으로 안전하지만 현기증이 나거나 불편함을 느끼면 중단하시기 바랍니다.