국화차 효능 부작용 만드는 법 – 불안 완화 이완 효과

국화차 효능 부작용 만드는 법 – 불안 완화 이완 효과

국화 차 효능

 

국화(Chrysanthemum indicum)는 국화과에 속하는 다년생 식물입니다. 국화는 수세기 동안 중국 전통 의학(TCM)에서 효능을 인정받아 두통, 뼈 질환, 불면증 치료에 사용되었습니다.

 

오늘날에 국화는 염증을 억제하고 이완을 촉진하는 용도의 차를 만드는 데 사용됩니다.

 

카모마일 차와 맛이 비슷한 이 식물은 붉은 국화, 자주색 국화 및 흰 국화 등 여러 종류가 있지만 노란 국화가 차를 만드는 데 가장 많이 사용됩니다.

 

 

국화 꽃으로 만든 차는 강력한 항산화 작용을 하여 세포를 손상시키고 노화를 촉진하는 자유 라디칼을 제거하는 것으로 입증되었습니다.

 

여러 연구에 따르면 이 식물에는 플라보노이드, 페놀산, 리그난이 함유되어 있습니다.

 

국화 차 효능

 

 

국화에 대한 과학적 증거는 제한적이지만 동물 및 실험실 연구에서 국화의 효능이 발견되었습니다. 국화 잎은 수세기 동안 치료에 사용되었으며 약효 때문에 한의학에서도 알려져 있습니다.

 

1 항산화 물질 풍부

국화 차에는 강력한 항산화 물질로 알려진 안토시아닌(anthocyanins)이 많이 함유되어 있습니다. Food Research International에 발표된 2019년 연구에 따르면 국화 꽃에는 항산화 및 항염 작용을 한다고 합니다.

 

이 연구에서 뜨거운 물로 추출한 시중에 나온 17 가지 국화 차를 분석했을 때 모든 추출물이 산소종 생성을 억제하는 것으로 나타났습니다. 이 결과는 국화가 강력한 항산화 특성이 있어서 기능성 차로 마실 수 있다는 것을 보여줍니다.

 

  

2 불안 장애 개선

한의학에서 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 국화 추출물은 항불안 및 진정 효과가 있다고 합니다. 그 이유는 GABA와 세로토닌 수용체 때문으로 보고 있습니다.

 

 

3 고혈압 및 심장 건강 개선

한의학에서는 국화 추출물을 고혈압 치료에도 사용합니다. 그리고 국화 에센셜 오일에 대한 연구에서 오일을 흡입했을 때 혈압과 심박수를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

4 뼈 건강

연구에서 뼈의 파괴와 재형성을 담당하는 파골 세포 및 조골 세포에 대한 국화 추출물의 영향을 조사했을 때 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

이 실험실 연구에서 국화는 뼈를 분해하는 세포를 억제하고 뼈를 복구하는 세포를 강화하였는데 뼈 관련 질병을 치료할 수 있는 가능성을 보여줍니다.

 

이외에도 수세기에 걸친 보고서에 따르면 국화 차는 다음과 같은 효능도 있습니다.

 

• 호흡기 질환 개선
• 열을 내림
• 해독 촉진
• 시력 및 눈 건강 개선
• 에너지 수치 증가

국화 차 만드는 법

직접 키운 꽃이나 구입한 꽃으로 나만의 유기농 국화차를 만들 수 있습니다. 집에서 키운 꽃을 사용하는 경우 살충제나 화학 물질을 뿌리지 않았는지 확인하세요.

 

1. 먼저 잘 세척하고 며칠 동안 말린 후
2. 물을 끓여서 1분 동안 또는 약 화씨 100도가 될 때까지 기다립니다.
3. 물 237 밀리리터 당 3 ~ 6개의 국화를 사용합니다.
4. 물이 노래질 때까지 약 5분 동안 꽃을 우려냅니다.
5. 꽃을 걸러냅니다.
6. 달달한 맛을 원하면 설탕 대신 꿀이나 스테비아를 첨가해서 드세요.

끓인 차를 주전자에 붓고 냉장고에 보관하기만 하면 됩니다.

 

국화 차 부작용

국화 알레르기가 있을 수 있으며 홍조, 부기 및 가려움증과 같은 피부 반응을 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용이 보이면 사용을 중단하시기 바랍니다.

 

면역 체계를 억제하는 약물을 복용하고 있다면 국화 차를 마시기 전에 의사와 상담하세요.

 

장기간 치료 용도로 사용하는 것에 대한 충분한 증거가 없으므로 건강 개선 목적으로 섭취하기 전에 의사와 상담하셔야 합니다.

 

또한 안전에 대한 충분한 증거가 없기 때문에 임신한 여성이 치료 목적으로 사용하는 것은 권장되지 않습니다.

 

 

요점

국화 차는 건강에 좋다는 이유로 수세기 동안 소비되었습니다.

 

이 식물에 대한 연구는 매우 제한적이지만 동물 및 실험실 연구에 따르면 강력한 항산화 성분이 풍부하고 뼈와 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 또한 이완, 진정 효과가 있으며 세포 산화를 줄이는 데도 효과가 있습니다.

 

끓는 물에 국화를 5분 정도 담가 둔 후 마시면 됩니다.