라이프 썸네일형 리스트형 긍정적인 짧은 명언 ① 긍정적인 짧은 명언 ① 1 "나는 내가 가장 위대하다, 내가 나를 알기도 전에 그렇게 말했다." – 미국 프로 복서이자 자선가 무하마드 알리 2 “네 내면에서 '너는 그림을 그릴 수 없어'라고 말하는 소리가 들리더라도 꼭 그림을 그리십시오. 그러면 그 목소리는 잠잠해질 것입니다.” – 빈센트 반 고흐 3 “태도, 행복, 낙관론, 친절은 선택입니다. 베푸는 행위, 존중도 선택입니다. 어떤 선택을 하느냐가 나 자신을 만듭니다. 현명하게 선택하세요." – The Light in the Heart의 저자 Roy T. Bennett 스트레스 푸는법 8가지와 스트레스 풀리는 음식 스트레스 푸는법 8가지와 스트레스 풀리는 음식 스트레스는 특히 직장에서 좋은 성과를 내거나 중요한 시험에 합격해야 한다는 압박을 받을 때.. 더보기 웰니스란 웰니스란 “웰니스는 '의학적 치료'가 아니라 삶의 방식입니다. 즉, 모든 차원의 몸, 마음, 정신에 민감하고 반응하는 라이프스타일이며, 최고의 웰빙을 영구히 유지하기 위해 설계하는 삶에 대한 접근 방식입니다." - 그렉 앤더슨 휘게 뜻과 라이프의 예와 장점 알아보기 휘게 뜻과 라이프의 예와 장점 알아보기 휘게 라이프스타일은 말로 표현하기는 조금 어렵지만 겨울을 포근하고 따뜻하게 보내는 습관과 관련이 있습니다. 덴마크가 지속적으로 세계에서 가장 earlymorning000.tistory.com 더보기 웰빙이란 웰빙이란 “웰빙은 우리가 매일 하는 일에 대한 사랑, 좋은 관계, 재정의 안정, 활력있는 건강, 지역 사회에 기여한 것에 대한 자부심이 어우러질 때 비로서 존재합니다. 가장 중요한 것은 이 5가지 요소가 상호 작용하는 방식입니다.” – 톰 라스 스트레스 푸는법 8가지와 스트레스 풀리는 음식 스트레스 푸는법 8가지와 스트레스 풀리는 음식 스트레스는 특히 직장에서 좋은 성과를 내거나 중요한 시험에 합격해야 한다는 압박을 받을 때 긍정적이고 동기를 부여하는 요인이 될 수 있지 earlymorning000.tistory.com 더보기 침착해지는 법 7가지 침착해지는 법 7가지 업무상 스트레스를 받는 상황에 있거나 배우자나 자녀가 화를 내는 상황에 있든 침착성을 유지하기가 매우 어렵지만 매우 중요합니다. 침착해지면 다른 사람과 주변의 일을 처리하고 다양한 압박감을 극복하는 데 큰 도움이 되기 때문입니다. 침착함을 통해 에너지를 유지하고 신경을 진정시키고 반응과 행동을 더 많이 제어할 수 있습니다. 침착성과 삶의 질 때때로 약간 감정이 흥분되면 원하는 것을 얻을 수 있지만 자신을 통제하고 침착성을 유지하는 방법을 알고 있으면 삶의 질이 훨씬 더 나아질 수 있습니다. 특히 평온한 순간을 찾기 어려울 수 있습니다. 패닉은 패닉 상태로 이어진다는 점을 꼭 유념하시기 바랍니다. 침착해지는 법 7가지 침착성을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다. .. 더보기 소독 스프레이 만들기 - 에센셜 오일 활용 소독 스프레이 만들기 - 에센셜 오일 활용 소독은 박테리아를 없애고 번식할 수 없게 만들기 때문에 소독과 청소는 다릅니다. 표백제가 소독제로 사용되는 경우가 많지만 표백제는 매우 위험할 수 있으므로 권장하지 않습니다. 이 소독 스프레이가 좋은 이유 중 하나는 화학 물질이 매우 많고 위험할 수 있는 대부분의 세제와 달리 안전합니다. 두 가지 항균 에센셜 오일이 들어가는 수제 소독 스프레이를 만드는 방법은 아래와 같습니다. 소독 스프레이 만들기 & 성분별 효과 소독 스프레이 양: 414ml 재료 도수가 높은 보드카 2/3 컵 백식초 1/2컵 증류수 3/4 컵 티트리 에센셜 오일 30~40방울 레몬그라스 에센셜 오일 30~40방울 설명 1 깨끗한 스프레이 병을 준비합니다. 표백제나 기타 잔여물이 없어야 합니다.. 더보기 부정적인 생각 없애기 6가지 부정적인 생각 없애기 6가지 부정적인 사고방식은 여러 가지로 자신에게 영향을 미칠 수 있는데 그 일부는 다음과 같습니다. 자신의 삶을 통제하지 못하고 변화를 주는 것이 어렵다고 느끼게 됩니다. 삶에서 좋은 일들을 볼 수 없을 것이고 부정적인 것들만 집중하게 됩니다. 목표가 너무 어렵거나 불가능해 보여서 포기할 가능성이 더 큽니다. 부정적인 사고방식을 고치는 것은 하루 아침에 해결할 수 있는 일이 아닙니다. 부정적으로 느껴지 않도록 하는 것이 아니라 부정적인 생각이 자신을 통제하지 못하게 해야 합니다. 아래에 나열한 방법은 자신에게 해로운 사고 방식을 보다 쉽게 개선하는 데 도움이 됩니다. 부정적인 생각 없애기 1 명상하기 명상은 단순히 스트레스를 풀어줄 뿐만 아니라 마음을 훈련하거나 의식 모드를 유도.. 더보기 외로움을 이기는 방법 9가지 외로움을 이기는 방법 9가지 거의 모든 사람이 외로움을 경험합니다. 특히 휴일, 발렌타인 데이 또는 극심한 스트레스를 받는 시기에 이 감정이 두드러질 수 있습니다. 그러나 항상 외로움에 대해 잘 이야기하지 않으며 이러한 감정을 어떻게 다루어야 하는지 알지 못합니다. 다음은 외로움에 대처하는 9가지 팁입니다. 외로움을 이기는 방법 9가지 1 수업 또는 단체 가입하기 미술 수업이든, 운동 수업이든, 북클럽이든, 수업이나 단체에 가입하면 관심 분야를 공유하는 사람들과 만날 기회가 생깁니다. 수업이나 단체에 가입하면 그룹의 일원이 되는 소속감을 느낄 수 있어서 창의성을 촉진하고 낮 동안 기대할 수 있는 것을 얻고 외로움을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2 자원 봉사하기 마찬가지로 자원봉사는 수업이나 단체와.. 더보기 디지털 디톡스 방법 4가지 디지털 디톡스 방법 4가지 현대인들은 대부분 깨어 있는 시간의 대부분을 인터넷을 사용하여 보내는데 심지어 하루가 끝나더라도 나머지 시간에도 인터넷을 사용합니다. 전 세계적으로 사람들은 하루 평균 2시간 27분을 소셜 미디어에 할애하고 있으며 인스타그램과 페이스북은 현재 수십억 명이 이용하고 있습니다. 이 상황에 익숙하다면 디지털 디톡스 또는 인터넷 해독을 할 때일 수 있습니다. 디지털 디톡스 방법 4가지 1 스트레스 감소 차분하고 시간에 쫓기는 이메일이나 드라마로 인해 지속적으로 스트레스를 받지 않는 경우에만 인터넷 해독이 효과가 있습니다. 이는 원격으로 작업 하고 인터넷을 사용하여 통신하고 일상적인 작업을 완료하는 경우에 특히 중요합니다. 업무가 휴식 시간으로 이어지지 않게 해야 하고 이메일도 확인해서.. 더보기 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 다음
