라이프 썸네일형 리스트형 트라우마 극복하는 법 10가지 트라우마 극복하는 법 10가지 최근에 충격적인 사건을 겪은 적이 있다면 행복하고 건강해지기까지는 시간이 걸릴 수 있지만 극복할 수 있는 방법은 많습니다. 트라우마란? 트라우마는 좋지않게 일어난 일 때문에 정서적 또는 정신적으로 상처를 받았을 때 발생하며 일반적으로 트라우마 후 스트레스 장애(PTSD)로 이어질 수 있습니다. 트라우마 사건의 예로는 사랑하는 사람의 죽음, 학대 경험, 비행기나 자동차 사고, 극도로 어려운 관계나 이별, 지진이나 허리케인과 같은 자연 재해가 있습니다. 위와 같은 일에 충격을 받거나, 슬프거나, 불안하다면 트라우마를 겪고 있는 것일 수 있습니다. 트라우마는 사건이나 경험 자체가 아니라 이에 대한 몸과 마음의 반응입니다. 트라우마 스트레스는 뇌에 영향을 미치기 때문에 회복하기 위.. 더보기 성공한 사람들의 공통적인 습관 9가지 성공한 사람들의 공통적인 습관 9가지 수백 명의 자수성가한 사람들과의 인터뷰에 따르면 이들은 공통적인 생활 습관을 유지한다고 합니다. 자수성가한 백만장자 233명의 일상적인 습관을 조사하고 연간 소득이 4천5백만 미만인 128명의 저소득자의 답변을 비교한 베스트 셀러 책 “습관을 바꾸고 인생을 바꾸십시오”에서 회계사이자 재무기획사 Corley는 성공한 사람들이 성공을 위해 구체적으로 어떻게 준비했는지 설명했는데 이 공통점은 다음과 같습니다. 성공한 사람들의 공통적인 습관 1 일찍 일어난다. Corley의 연구에 따르면 자수성가한 백만장자 중 거의 50%가 근무하기 최소 3시간 전에 일어난다고 합니다. 그들 중 대부분이 이 시간을 개인 프로젝트를 처리하거나 하루 일정 계획을 세우거나 운동하는 데 할애합니다.. 더보기 멘탈 강해지는법 9가지 멘탈 강해지는법 9가지 멘탈을 강하게 하기 위한 자기 관리는 신체적 건강과 정신적 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 정신 건강과 관련하여 자기 관리는 스트레스를 관리하고 질병 위험을 낮추며 에너지를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.. 다음은 정신 건강을 위한 자기 관리를 하는 데 도움이 되는 팁입니다. 멘탈 강해지는법 9가지 1 자신을 소중히 여깁니다. 자신을 존중하고 자기 비판을 피합니다. 취미나 좋아하는 활동에 시간을 할애하거나 시야를 넓힙니다.. 2 몸 관리를 합니다. 다음과 같이 신체를 돌보면 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다. 영양가 있는 식사를 합니다. 흡연을 피합니다. 물을 충분히 마십니다. 우울증과 불안을 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 되는 운동을 합니다. 충분히 숙면을 취합니다.. 더보기 간단히 초파리 없애는 법 6가지와 생기는 이유 간단히 초파리 없애는 법 6가지와 생기는 이유 초파리는 특히 여름철에 반갑지 않은 불청객입니다. 당장 쫓아낼 수 있지만 영구적으로 없애기 위해서는 장기적인 해결책이 필요합니다. 가장 먼저 할 일은 청소부터 시작하는 것입니다. 사실 초파리는 깨끗한 곳을 싫어합니다. 그러나 모든 표면을 청소해도 초파리가 여전히 보인다면 즉시 없앨 수 있는 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다. 초파리가 생기는 이유 사실 초파리는 고과당 물질을 먹고 자랍니다. 암컷 초파리는 너무 익거나 썩어가는 과일의 표면이나 내부에 한 번에 최대 500개의 알을 낳습니다. 그렇기 때문에 초파리를 보자마자 조치를 취하는 것이 좋습니다. 부화한 유충은 완전히 성숙한 성체로 자라기 전에 며칠 동안 주변에 있는 잘 익은 바나나와 같은 음식을 먹습니다.. 더보기 냉장고에 과일 보관하는 법 냉장고에 과일 보관하는 법 사과, 배와 같은 과일은 차가울 때 더 바삭하기 때문에 냉장고에 보관하고 꺼내 먹는 편입니다. 과일을 더 오래 보관하려면 이러한 과일을 냉장고에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 눅눅해질 수 있으므로 냉동실은 피해야 합니다. 냉장고에 과일 보관하는 법 과일을 냉장고에 신선하게 보관하는 가장 좋은 방법은 뚜껑이 있는 용기에 보관하는 것입니다. 이렇게 하면 과일이 마르지 않고 눌리지 않게 됩니다. 과일을 냉장고에 보관하는 데 최적의 장소 냉장고에 과일을 보관하는 가장 좋은 장소는 상단 선반입니다. 과일이 잘 찌그러지지 않고 흠이 덜 생길 수 있기 때문입니다. 몇 주 또는 몇 달 갈변 방지를 위한 사과 보관법 몇 주 또는 몇 달 갈변 방지를 위한 사과 보관법 사과를 보관하는 방법.. 더보기 여름철 에어컨 적정 온도와 전기 줄이기 여름철 에어컨 적정 온도와 전기 줄이기 날이 더워지면 에어컨을 많이 가동하게 되는데요. 편안하게 느끼고 숙면에 도움이 되는 최적의 온도와 전기가 절약되는 적정 온도를 알아보겠습니다. 여름철 에어컨 적정 온도 사람마다 기온에 대한 선호도가 다릅니다. 신진대사, 옷차림, 활동 수준에 따라는 선호하는 온도가 달라집니다. 평균적으로 대략 섭씨 18 ~ 24도(화씨 65~76도)의 온도가 성인에게 가장 편안한 온도입니다. 집에 어린이나 노인이 있는 경우 저체온증 위험이 더 높으므로 온도를 20도 이하로 설정하지 않아야 합니다. 또한 유아는 열에 민감하므로 22도 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 과학적으로 가장 편안한 온도는 시간에 따라 달라집니다. 시원한 공기는 긴장을 풀고 숙면에 도움이 됩니다. 평균적으로 대부.. 더보기 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음
