티트리오일 효능 부작용 & 여드름 포함 사용법 14가지

티트리오일 효능 부작용 & 여드름 포함 사용법 14가지

티트리오일

 

티트리 오일은 호주가 원산지인 티트리 식물(Melaleuca alternifolia)에서 추출한 휘발성 에센셜 오일로 감염 치료에 주로 사용되는 성분이며 호주, 유럽 및 북미에서 방부제 및 항염증제로 판매되고 있습니다. 또한 세제, 세탁 세제, 샴푸, 마사지 오일, 스킨 및 네일 크림과 같이 다양한 가정 제품과 화장품 제품의 성분에 쓰입니다.

 

티트리 오일은 피부에 바르면 강력한 살균 작용을 하며 피부 감염 및 염증에 도움이 되기 때문에 많이 애용되고 있는 식물성 오일입니다.

 

티트리 오일 성분

티트리의 주요 활성 성분은 테르펜 탄화수소(terpene hydrocarbons), 모노테르펜(monoterpenes), 세스퀴테르펜(sesquiterpenes)이 있습니다. 이 화합물들은 차나무에 항균, 항바이러스 및 항진균 활성을 보입니다.

 

사실 티트리 오일에는 화학 성분이 100가지가 넘습니다. 테르피넨-4-올(terpinen-4-ol)과 알파-테르피네올(alpha-terpineol)이 가장 활성이 높습니다.

 

연구에 따르면 이 오일에서 발견되는 휘발성 탄화수소는 방향족으로 공기, 피부 모공 및 점막을 통해 이동할 수 있습니다. 그렇기 때문에 티트리 오일은 일반적으로 세균을 없애고 감염을 억제하며 피부 상태를 진정시키기 위해 방향제로 또는 국소용으로 사용됩니다.

 

티트리오일 효능

 

 

1 여드름 등 피부 질환 개선

이 오일의 항균 및 항염증 특성은 여드름, 습진 및 건선을 포함하여 기타 염증성 피부에 도움이 될 수 있습니다.

 

호주에서 실시된 2017년 연구에서는 12주 동안 하루에 두 번 경증에서 중등도의 얼굴 여드름 치료에 티트리 오일 젤을 사용하여 비교하여 효과를 평가한 결과, 대조군에 비해 여드름 병변이 훨씬 적었다고 합니다.

 

2 건성 두피 개선

연구에 따르면 티트리 오일은 두피와 비듬에 비듬을 유발하는 지루성 피부염 증상을 개선할 수 있다고 합니다. 또한 접촉 피부염 증상을 완화한다는 보고도 있습니다.

 

American Academy of Dermatology 저널에 발표된 2002년 연구에서는 경증에서 중등도의 비듬 환자를 대상으로 5% 티트리 오일 샴푸의 효능을 조사한 결과, 4주간의 치료 기간 후 비듬의 심각성이 41% 개선된 반면에 대조군은 11%만이 개선되었다고 합니다. 또한 티트리 오일 샴푸를 사용한 후 가려움과 기름기가 개선되었다고 합니다.

 

3 피부 자극 완화

이에 대한 연구는 충분하지 않지만 티트리 오일의 항균 및 항염증 특성 때문에 피부 자극과 상처를 진정시킬 수 있습니다. 예비 연구에서 티트리 오일로 치료한 후 상처가 치유되기 시작하고 크기가 줄어들었다는 몇 가지 증거가 밝혀졌습니다.

 

만성적으로 감염된 상처 치료 효과를 보여주는 사례 연구도 있습니다.

 

또한 염증 감소, 피부 상처 감염 억제, 상처 크기 감소에 효과적일 수 있습니다. 일광 화상, 염증 및 벌레 물린 부위에 완화시키는 데 사용할 수 있지만 민감하게 반응하는지 확인하기 위해 먼저 피부 부위에 소량 발라 테스트해야 합니다.

 

 

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4 세균, 곰팡이 및 바이러스 감염 억제

Clinical Microbiology Reviews에 발표된 티트리에 대한 검토 연구에 따르면 항균, 항진균 및 항바이러스 특성이 있어서 이 오일이 MRSA에서부터 무좀에 이르기까지 다양한 감염을 예방할 가능성이 있다고 합니다.

 

실험실 연구에 따르면 티트리 오일은 녹농균(Pseudomonas aeruginosa), 대장균(Escherichia coli), 헤모필루스 인플루엔자(Haemophilus influenzae), 화농성 연쇄상구균(Streptococcus pyogenes) 및 폐렴 연쇄상구균과 같은 박테리아 성장을 억제할 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

이러한 세균은 다음과 같은 심각한 감염을 유발합니다.

 

• 폐렴
• 요로 감염
• 호흡기 질환
• 혈류 감염
• 패혈성 인두염
• 부비동 감염
• 농가진

 

항진균성 때문에 칸디다, 족부 가려움증, 무좀, 발톱 균류와 같은 진균 감염을 예방할 수 있습니다.

또한 여러 실험실 연구는 티트리 오일이 재발성 헤르페스 바이러스(구순포진 유발) 및 인플루엔자 억제 효과를 보여주었습니다. 이 연구에서 나타난 항바이러스 활성은 테르피넨-4-올 성분에 기인한다고 합니다.

 

5 항생제 내성 예방

티트리 오일과 오레가노 오일과 같은 에센셜 오일은 부작용 없이 강력한 항균 작용을 하기 때문에 기존의 약물을 대체하거나 함께 사용됩니다.

 

Open Microbiology 저널에 발표된 연구에 따르면 티트리 오일과 같은 일부 식물성 오일은 기존의 항생제와 함께 사용할 때 시너지 효과를 낸다고 합니다.

 

항생제 내성이 치료 실패, 의료 비용 증가 및 감염 관리 문제로 이어질 수 있기 때문에 이것은 매우 중요한 사실입니다.

 

6 코막힘 및 호흡기 감염 완화

전통적으로 멜라루카 잎을 으깨서 흡입하여 기침과 감기를 치료했으며, 잎을 우려내어 인후통을 치료하는 데 사용되기도 했습니다.

 

오늘날 연구에 따르면 티트리 오일에는 항균 활성이 있어 심한 호흡기 감염을 유발하는 세균을 억제하고 항바이러스 활성은 울혈, 기침 및 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

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7 머릿니 치료

또한 이 오일은 살충 효과가 있어서 사람의 피를 빠는 작은 기생충인 머릿니를 제거하는 데 사용할 수 있습니다. 이탈리아의 한 실험실 연구에서 6개월 동안 티트리 오일만 단독으로 사용한 결과와 네롤리돌과 함께 사용한 결과를 비교했을 때, 티트리 오일만 사용한 경우가 머릿니에 더 효과적이었으며 노출된지 30분 후에 100% 살충 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

더 높은 농도의 티트리 오일을 사용하면 알의 50%가 부화하지 못했습니다.

 

8 옴 치료

호주 플린더스 대학에서 수행한 연구에 따르면 5% 티트리 오일에 들어 있는 활성 성분인 테르피넨-4-올이 옴 진드기를을 줄이는 데 매우 효과적이었다고 합니다. 강력한 항균 효과가 있어서 옴이 치료될 수 있다고 합니다.

 

9 구취 개선

구취는 입, 특히 혀 뒤쪽, 목구멍 및 편도선에서 발견되는 세균에서 비롯된다고 합니다. 티트리 오일에는 이러한 세균을 없앨 수 있는 항균 특성이 있기 때문에 구취 치료 효과가 있습니다.

 

한 연구에 따르면 이 오일이 칸디다 알비칸스, 메티실린 내성 황색포도상구균 및 대장균을 포함하여 구강 병원균에 효과적인 것으로 나타났습니다.

 

티트리 오일을 내부적으로 사용해서는 안 되므로 구강 청결제로 사용하는 경우 반드시 나중에 뱉어내고 물로 입을 헹구어야 합니다.

 

 

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티트리오일 사용법

티트리 오일은 다음과 같은 방법으로 사용할 수 있습니다.

 

• 디퓨저용: 오일 디퓨저를 사용하여 집 전체에 티트리 오일 향을 퍼지게 합니다. 티트리 오일 병에서 바로 냄새를 맡아 직접 흡입할 수도 있습니다.
• 피부용: 피부 부위에 국소용으로 바를 수 있지만 바르기 전에 항상 캐리어 오일(호호바 오일과 같은)과 1:1 비율로 희석해야 합니다.

내부용 금지: 국립 독극물 센터(National Poison Center)에 따르면 티트리 오일을 섭취하면 독성이 나타나는 것으로 나타났습니다. 어떤 이유로든 섭취해서는 안 되며, 구취나 구강 건강을 위해 티트리를 사용하는 경우 소화 장애, 두드러기 또는 현기증과 같은 부작용을 예방하기 위해 뱉어 내야 합니다.

 

다음은 집에서 티트리 오일을 사용하는 몇 가지 방법입니다.

 

1 티트리오일 여드름 사용법

가장 일반적인 용도 중 하나는 여드름이기 때문에 스킨 케어 제품 성분에 쓰이기도 합니다.

 

티트리 에센셜 오일 5방울과 생꿀 2티스푼을 섞어 얼굴에 문지른 후 1분 동안 그대로 둔 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.

 

2 건선 및 습진 치료

코코넛 오일 1티스푼, 티트리 오일 5방울, 라벤더 오일 5방울을 섞어 로션이나 바디 비누용으로 사용합니다.

 

3 비듬 제거와 두피 건강

건조하고 벗겨지는 두피를 진정시키고 비듬을 제거하는 티트리 에센셜 오일 몇 방울을 알로에 베라 젤, 코코넛 밀크 및 라벤더 오일과 같은 추출물과 섞어 티트리 오일 샴푸를 만듭니다.

 

4 머릿니 치료

1. 코코넛 오일 3 테이블스푼과 일랑일랑 오일 및 티트리 오일 각각 1 티스푼을 섞어 두피 전체에 바르고 마사지한 후 가는 빗으로 머리를 빗고 샤워 캡을 덮은 채 2시간 둡니다. 머리를 다시 빗고 헹굽니다.
2. 사과 식초 2컵과 물 1컵을 분무기에 넣어 섞어 모발이 완전히 젖을 때까지 뿌립니다. 그 다음에 머리카락을 헹구고 다시 빗질합니다.
3. 마지막으로 코코넛 오일을 가볍게 바르고 그대로 둡니다.

 

이 과정을 2주 동안 5일에서 10일 간격으로 반복해야 전체 머릿니와 알이 죽습니다.

 

오일은 남겨두고 가는 빗으로 머리카락을 계속 빗어냅니다.

 

5 조리대, 주방 용품, 샤워실, 변기 및 싱크대용 천연 세제

티트리 오일 클렌저를 만들려면 티트리 5 ~ 10방울과 물, 식초, 레몬 에센셜 오일 5~10방울을 섞습니다.

 

6 세탁용 방향제

세탁 세제에 티트리 오일을 5 ~ 10방울 떨어뜨리면 됩니다.

 

7 발톱 곰팡이와 백선 치료

깨끗한 면봉을 사용하여 희석하지 않은 티트리 오일을 환부에 2 ~ 5방울 떨어뜨립니다.

 

잘 없어지지 않는 곰팡이의 경우 천연 항진균 오일인 오레가노 오일과 혼합하면 좋습니다. 또한 사마귀를 치료하고 제거하는 것으로 입증되었으므로 티트리 오일 몇 방울을 하루에 한두 번 30일 동안 해당 부위에 직접 바릅니다.

 

8 발 냄새 및 신발 냄새 개선

발 냄새가 심하거나 신발에서 이상한 냄새가 난다면 티트리 오일이 효과적입니다.

 

발 냄새의 경우 호호바 오일 반 티스푼과 티트리 오일 2 ~ 3방울을 섞어 발에 마사지합니다.

 

신발 냄새를 제거하려면 물을 반쯤 채운 스프레이 병에 티트리 오일 5 ~ 10방울을 떨어뜨리고 신발 안쪽에 스프레이합니다. 스포츠 장비에도 사용할 수 있습니다.

 

9 실내 곰팡이 제거

많은 사람들이 경험하는 곰팡이 감염은 종종 자신도 모르는 사이에 발생합니다. 집에서 이 독소에 노출될 때 검은 곰팡이가 나타나기 시작합니다.

 

디퓨저로 집 주변 공기에 티트리 오일 향을 퍼뜨리면 곰팡이 및 유해균을 없앨 수 있습니다. 또한 티트리 오일 세제를 샤워 커튼과 세탁기, 식기 세척기 또는 변기에 뿌려 곰팡이와 세균을 제거할 수 있습니다.

 

10 천연 데오도란트 또는 탈취제

티트리 오일에는 체취를 유발하는 피부의 박테리아를 없애는 항균 특성이 있습니다.

 

코코넛 오일과 베이킹 소다에 몇 방울을 섞어서 만들 수 있습니다.

 

11 천연 상처 연고

항균 및 항진균 특성 때문에 상처 연고처럼 사용할 수 있습니다. 먼저 물과 과산화수소로 상처 부위를 씻은 다음에 티트리 오일을 1 ~ 3방울 떨어뜨리고 붕대로 감아 감염을 예방합니다.

 

12 구취 제거와 구강 건강

유해균을 없애고 염증을 완화시킬 수 있기 때문에 치약 또는 구강청결제처럼 쓸 수 있습니다. 잇몸 출혈과 충치도 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

티트리 오일 몇 방울을 코코넛 오일과 베이킹 소다에 섞어 치약처럼 사용해보세요.

 

13 해충 퇴치 및 벌레 물린데

티트리 오일은 방충제로 효과도 있을 뿐만 아니라 벌레에 물린 부위도 진정시키는 데에도 도움이 됩니다.

 

물을 반쯤 채운 스프레이 병에 티트리 오일 2 ~ 5방울을 떨어뜨리고 피부에 뿌립니다. 또한 밖에 나가기 전에 티트리 2 ~ 5방울과 코코넛 또는 호호바 오일 1티스푼을 섞어서 피부에 바릅니다.

 

벌레에 물렸다면 깨끗한 면봉에 티트리 2 ~ 3방울을 떨어뜨려 환부에 바릅니다.

 

14 기침 완화

감기나 다른 호흡기 질환으로 인한 기침을 완화하려면 집에서 다섯 방울을 디퓨저에 넣어 사용하거나 티트리 오일 병에서 직접 흡입하거나 티트리 한 두 방울과 코코넛 오일 반 티스푼을 섞어 가슴과 목 뒤쪽에 문지릅니다.

 

티트리 오일 부작용

티트리는 디퓨저와 같이 간접적으로 흡입하거나 티트리 오일을 담은 병에서 직접 흡입하거나 피부 국소 부위에 사용할 때 안전하며 일반적으로 부작용을 일으키지 않습니다. 단, 피부가 예민하신 분들은 부작용이 있을 수 있습니다.

 

눈, 콘택트 렌즈, 코 안쪽, 민감한 피부 부위에 닿지 않게 합니다.

 

이 에센셜 오일은 너무 많이 바르면 약간 타는 듯한 느낌이 들 수 있습니다.

 

섭취해서는 안 되며, 구강 건강을 위해 사용하는 경우 삼키지 않고 뱉어 내야 합니다. 5 ~ 10%의 농도로 바를 경우 보통은 알레르기나 피부 발진을 일으키지 않으나 농도가 높을수록 피부염 반응을 일으키는 것으로 보고되었습니다.

 

팔이나 다리에 먼저 소량 발라서 피부 패치 테스트를 해 보는 것이 좋습니다.

 

티트리 오일을 구입할 때 항상 100% 순수한 에센셜 오일을 찾습니다. 치료용으로 쓸 수 있는 등급의 ​​유기농 오일이 더 좋습니다.

 

빛, 열, 공기 노출 및 습기에 노출되지 않도록 어둡고 서늘하고 건조한 곳에 가급적이면 유리 용기에 넣어 보관하세요.