기침에 좋은 기침 시럽 만들기

기침에 좋은 기침 시럽 만들기

 

기존의 기침 시럽은 설탕 함량이 높을 수 있으며 기침이 치료되지 않는 경우가 많습니다. 대신에 생꿀, 레몬 즙 및 허브가 들어 있는 이 기침 시럽은 목을 진정시키고 면역을 강화하고 기침을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

천연 기침 치료 성분이 풍부하고 만들기 쉬운 이 시럽을 하루 3차례 오전, 오후, 취침 전에 섭취합니다.

 

천연 기침 시럽에 들어 가는 주요 성분의 효능

사과 식초:

유익균이 들어 있어서 면역 시스템을 빠르게 강화하고 인후통을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

마늘:

가능하면 생마늘을 사용합니다. 그 이유는 마늘에 들어 있는 알리신이 기침을 유발할 수 있는 호흡기 감염을 일으키는 세균을 없애는 것으로 알려져 있기 때문입니다.

 

레몬 즙:

비타민 C가 풍부한 레몬에는 염증을 억제하고 면역력을 높이는 항산화 성분이 풍부합니다.

 

생 꿀:

염증을 완화하고 낮추며 사이토카인 호르몬 분비를 높이는 꿀은 또한 면역력을 높이는 항산화 성분이 들어 있습니다.

 

여러 연구에 따르면 꿀을 1회 섭취하도라도 점액 분비와 기침을 줄일 수 있으며 기침약에 흔히 들어 있는 디펜히드라민(diphenhydramine)과 덱스트로메토르판(dextromethorphan) 성분만큼 효과적일 수 있다고 합니다.

 

생강:

강력한 항박테리아, 항바이러스 및 항진균 작용을 하기 때문에 호흡기 감염을 치료할 때 사용됩니다.

 

계피:

항균, 항생, 항진균 및 항바이러스 성분이 들어 있는 계피는 기침에도 좋지만 맛을 내기에도 좋습니다.

 

카이엔 고추:

항염증 특성이 있어서 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 면역 시스템에 도움이 되는 베타 카로틴과 항산화 성분이 풍부합니다.

 

또한 레몬, 유향, 페퍼민트, 라벤더와 같은 에센셜 오일을 한두 방울 첨가할 수도 있지만 섭취 전에 의사와 상의해야 합니다.

 

목을 진정시키고 면역력을 강화하며 기침을 가라앉히는 데 도움이 되는 생꿀, 레몬 즙 및 허브가 들어 가는 이 홈메이드 기침 시럽 레시피는 다음과 같습니다.

 

 

 

기침 시럽 만들기

 

재료

• 사과 식초 1 큰술
• 레몬 반 개 즙
• 물 1½ 큰술
• 생 꿀 1 큰술
• 다진 마늘 ¼ 티스푼 (또는 잘게 썬 정향 3개)
• 간 생강 1¼ 작은술
• 계피 ¼ 작은술
• 카이엔 고추 가루 ⅛ 티스푼
• 작은 유리병

설명

1. 모든 재료를 병에 넣습니다.
2. 용기에 뚜껑을 덮고 내용물을 잘 흔들어 줍니다. (매번 섭취하기 전에 흔듭니다.)
3. 1회 복용할 때마다 섞은 내용물의 3분의 1 (대략 1 테이블스푼)을 섭취하세요.
4. 냉장고에 넣어 보관합니다. (나중에 사용할 때마다 약 10분 동안 꺼내 둡니다.)

 

참고

2일차에도 기침이 나면 또 만들어 둡니다.