카프릴산 효능 (칸디다 등) 음식 복용법 부작용

카프릴산 효능 (칸디다 등) 음식 복용법 부작용

 

카프릴산 음식 - 코코넛 오일

 

 

포화 지방산인 카프릴산(옥탄산)은 중쇄 지방산(MCFA)인 포화지방으로 카프릭산, 라우르산과 함께 코코넛 오일에 들어 있는 주요 지방산 중 하나입니다.

 

카프릴산은 코코넛과 코코넛 오일, 젖소 우유, 사람의 모유에 들어 있으며, 장 건강과 장내 미생물 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다.

 

아직 더 많은 연구가 필요하지만, 연구에 따르면 항균, 항바이러스, 항진균 및 항염증 작용을 하고, 구강 감염 등 각종 감염, 암, 인지 기능 저하 및 순환계 질환 예방에 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

카프릴산 효능 (칸디다 등)

 

 

1. 항균 작용과 면역력 향상

카프릴산은 경구 복용하면 위장관 내 효모 성장을 줄이고 유익균이 번식하는 데 도움이 된다고 합니다. 

 

여러 연구에 따르면 카프릴산과 카프릭산은 대장균에 항균 작용을 하며, 카프릴산이 더 효과적이라고 합니다. 또한 살모넬라에 대해서도 항균 효과가 나타났다고 합니다. 

 

장내 유익균 수가 많아지면 면역 기능이 향상되고 염증과 알레르기가 줄어들고 뇌 기능, 호르몬이 개선되며 비만 위험이 낮아집니다. 

 

일부 전문가들은 장에 이를 위해 카프릴산과 함께 프로바이오틱스 음식, 오레가노 오일, 오메가3 보충제를 섭취하는 것을 권장합니다.

 

2. 항진균 효과

카프릴산은 장내 효모 곰팡이가 과다하게 증식할 때 발생하는 칸디다를 완화하거나 예방할 수 있다고 합니다. 즉, 칸디다 효모 세포에 침투하여 세포를 사멸시켜 소화관을 해독하고 더 빨리 치유할 수 있습니다. 

 

연구에 따르면 카프릴산 보충제가 칸디다 및 클라미디아와 같은 바이러스 및 곰팡이 감염 증상을 완화할 수 있다고 합니다. 

 

2001년 침술 전기 치료 연구(Acupuncture and Electrotherapeutic Research)에 발표된 보고서에 따르면 카프릴산이 디플루칸 약물보다 이러한 감염 치료에 더 저렴하면서 더 효과적이라고 합니다. 

 

또한 오메가3 피쉬 오일 보충제와 함께 사용하면 항바이러스 효과가 더 커지고 수명을 늘리는 정상 세포 텔로미어 수를 증가시킬 수 있다고 합니다.

 

3. 효모 감염 예방 치료

효모는 내부뿐만 아니라 피부, 생식기, 발가락 등 외부에도 감염을 일으킬 수 있습니다. 

 

카프릴산은 발가락 무좀, 구강 감염, 질염, 백선 등 주로 효모 감염을 부작용 없이 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 피부 감염 및 여드름 완화

코코넛 오일은 피부에 다양하게 널리 사용되면서 코코넛 오일의 카프릴산은 항균 및 항균 효과 때문에 감염에 도움이 된다는 사실이 많은 연구에서 밝혀졌습니다. 

 

연구에 따르면 카프릴산이 여드름 등 피부에 서식하는 세균으로 인한 피부 감염을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.  

 

따라서 카프릴산이 풍부한 코코넛 오일을 여드름을 개선하고 피부 염증을 줄이기 위해 스킨 케어 용도로 사용할 수 있습니다.

 

5. 염증성 소화 질환 완화

카프릴산과 같은 중쇄중성지방(MCT)은 최근 여러 연구에서 염증성 효소와 세포 분비를 억제하여 통증, 복부 팽만감, 출혈, 장 문제와 같은 크론병 증상을 완화할 수 있는 것으로 나타났습니다. 

 

또한 크론병 등 염증성 질환으로 인해 손상될 수 있는 장벽을 보호하여 독성 물질과 병원균 등 다양한 유해 물질을 막을 수 있다고 합니다.

 

 

 

코코넛 밀크

 

 

카프릴산 음식 권장량

카프릴산과 같은 중쇄 지방산은 코코넛과 코코넛 오일에 가장 많지만 전지방 우유, 땅콩버터, 야자 열매 오일, 모유 등에도 있습니다. 

 

공식적인 권장량이 정해지지 않았지만 카프릴산 보충제도 있으며, 하루에 세 번 500 ~ 1,000 mg이 권장되고 있습니다.

복용법 부작용

카프릴산은 복통을 예방하기 위해 하루에 한두 번 500 mg 캡슐로 시작하여 3 ~ 4개월에 걸쳐 천천히 용량을 늘리는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 효모가 사멸되고 자가 면역 반응을 예방할 수 있다고 합니다. 

 

일반적으로 캡슐 형태의 카프릴산 보충제는 안전하며 부작용이 거의 보고되지 않았습니다. 하지만 다른 중쇄중성지방과 함께 과다 복용하면 드물지만 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 

 

임산부나 산모는 메스꺼움을 경험하거나 소화 질환을 악화시킬 수 있으므로 권장되지 않습니다.

 

 

 

 

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