집에서 일광 화상을 완화하는 방법 5가지

 

집에서 일광 화상을 완화하는 방법 5가지

 

일광화상

 

햇볕에 몇 번만 화상을 입어도 피부암 발병 위험이 80% 증가하므로 화상을 피하는 것이 매우 중요하다고 합니다. 그래도 화상을 입었다면 바로 피부 관리를 해주고 더 이상 손상되지 않게 해야 합니다.

 

일광화상이란?

일광 화상은 피부의 가장 바깥층이 태양의 자외선에 의해 손상될 때 발생하는 염증 반응입니다. 피부암 재단(Skin Cancer Foundation)에 따르면 "장시간 자외선에 노출되면 피부 세포가 붉어지고 부어 오르면서 통증을 유발할 수 있다고 합니다." 이 반응은 피부를 보호하기 위해 자외선에 반응하여 피부를 어둡게 만드는 멜라닌 색소가 적은 사람들에게 더 흔합니다.

 

조기 노화를 일으키고 피부암 발병 위험을 높이는 일광화상은 옅은 분홍색에서부터 통증이 있고 물집이 생기는 정도까지 증상이 다양할 수 있습니다.

 

일광화상 완화하는 방법 5가지

 

 

자외선에 심하게 노출되었다면 바로 피부를 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 일광 화상이 심하지 않은 경우, 다음과 같이 관리하면 빨리 개선하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.

 

1 일광화상에 도움이 되는 음식 활용

일광화상을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 식품은 아래와 같습니다.

 

• 오트밀은 가렵고 건조한 피부를 완화 하고 화상이 치유되면서 염증을 줄이는 것으로 입증되었습니다. 믹서기나 푸드 프로세서에 마른 귀리를 곱게 갈고 부드러워질 때까지 갈아서 따뜻한 욕조에 오트밀 한 컵을 붓고 몸을 담급니다.
• 우유 또한 피부 통증과 열을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 찬 우유에 수건을 적셔 화상 부위에 직접 사용하거나 찬 우유 한 컵을 찬 욕조에 붓고 몸을 담그어 냉찜질을 할 수 있습니다. 전유인지 확인하세요.
• 홍차는 일광 화상으로 인한 붉은기를 줄이고 회복을 빠르게 하는 데에도 좋습니다. 물이 매우 짙어질 때까지 주전자에 홍차 몇 봉지를 담근 다음에 수건을 사용하여 해당 부위에 바르고 씻어내지 않고 그대로 둡니다. 짙은 색을 띠는 탄닌산은 열을 식히고 완화하는 작용을 합니다.
• 요거트에는 프로바이오틱스와 젖산이 들어있어서 붉은기를 줄이고 피부를 진정시키는 데 매우 효과적입니다. 전지방 플레인 요거트를 햇볕에 탄 부위에 바릅니다. 약 10분 동안 그대로 두었다가 샤워기로 씻어냅니다.
• 옥수수 전분은 염증이 있는 피부가 침대 시트에 닿을 때 경험하는 통증을 줄일 수 있습니다. 시트에 옥수수 전분을 뿌리면 피부와의 마찰이 줄어들고 더 편안하게 잠을 잘 수 있습니다.

2 알로에 베라와 코코넛 오일을 이용한 보습

햇볕에 탄 부위가 치유되는 동안 우리 몸은 수분이 매우 절실히 필요합니다. 100% 코코넛 오일 과 알로에 베라 젤과 같은 보습제를 바르면 화상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알로에 베라는 심한 화상에 효과적이기 때문에 외국에서 "화상 식물"이라고도 부르기도 합니다.

 

100% 알로에 베라 한 병을 구입하거나 알로에 베라 잎의 수액을 피부에 바르면 됩니다.

팁: 알로에 한 병이나 알로에 베라 잎을 냉장고에 보관하면 바르는 즉시 진정 효과를 더할 수 있습니다.

 

3 충분한 수분 섭취

일광 화상을 빨리 치료하고 싶다면 내부 관리도 잊지 말아야 합니다. 수분 함량이 높은 음식을 섭취하여 수분을 공급하는 것이 좋습니다.

 

비타민 C가 풍부하고 치유를 촉진하는 오렌지와 수박과 같은 과일을 간식으로 먹습니다. 수박은 약 92%가 수분입니다. 또한 물과 코코넛 워터와 같은 전해질이 풍부한 음료를 많이 마십니다. 일광 화상을 치료하는 동안 알코올과 단 음식을 피합니다. 염증이 더 심해지고 완화가 더딜 수 있습니다.

 

 

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4 사과 식초

냄새가 좋지 않을 수 있지만 사과 식초는 여러 가지로 건강에 좋기도 하지만 또한 화상을 입은 피부를 진정시키는 효과도 있습니다.

 

1/4컵의 코코넛 오일과 몇 방울의 라벤더 에센셜 오일을 넣은 찬 욕조에 한 컵을 부으면 치유 효과가 있을 수 있습니다. 또는 스프레이 병에 사과 식초와 물을 1:1로 섞거나 수건에 묻혀 환부에 두드리듯이 바릅니다.

 

 

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5 에센셜 오일

스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 햇볕에 탄 피부에 일반적으로 도움이 되는 두 가지 에센셜 오일이 있습니다.

 

• 페퍼민트 오일은 진통제 역할을 하며 또한 쿨링감이 있어서 화상 부위를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 팁: 페퍼민트 오일은 두통 완화에도 효과적이기도 합니다.
• 라벤더 오일은 화상 부위의 따가움을 줄이고 발적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화, 통증 완화 및 항염증 특성 덕분에 치유를 촉진하고 더 빨리 회복할 수 있습니다.

이 에센셜 오일로 일광 화상을 완화하는 방법은 다음과 같이 알로에 베라 주스와 코코넛 오일과 함께 라벤더 오일과 페퍼민트 에센셜 오일을 섞어서 사용하는 것입니다.

 

 

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