유칼립투스 효능 부작용 그리고 올바른 사용법

유칼립투스 효능 부작용 그리고 올바른 사용법

 

유칼립투스 잎

 

 

유칼립투스 잎은 호주에 자생하는 머틀과에 속하는 유칼립투스 식물(대부분 유칼립투스 글로불루스)의 잎입니다.

 

민트 잎과 비슷한 멘톨 향이 나며 오일이 있으며 시네올과 플라보노이드 등 여러 효능이 있는 항산화 성분이 들어 있습니다.

 

항균, 살균 특성 등 잎, 나무껍질, 뿌리 등 거의 모든 부위가 약효가 있어서 호흡기 증상 등 수세기 동안 사용되었습니다. 

 

 

유칼립투스 효능 5가지

 

 

주요 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 높은 항산화 및 항균 성분 함량

이 잎은 유칼립톨(시네올), 카테킨, 퀘르세틴, 이소람네틴, 루테올린, 리모넨, 켐페롤, 플로레틴을 포함하여 테르펜 및 플라보노이드와 같은 다양한 항산화 성분이 풍부합니다.

 

이 성분들은 염증을 완화하여 산화 스트레스를 줄이고 면역력을 도우며, 통증을 줄이기 때문에 관절 통증을 완화할 수 있습니다.

 

특히 시네올 성분은 강력한 항균 효과가 있어서 결핵균, MRSA(메티실린 내성 황색포도상구균) 및 다양한 바이러스와 진균(칸디다 포함)에도 효과가 입증되었습니다.

 

2. 가래와 기침 완화

여러 연구에 따르면 유칼립투스는 기침, 목 통증, 가래, 코막힘, 점액 축적, 호흡기 감염, 기관지염, 부비동 압박으로 인한 두통, 천식 증상 및 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 증상과 같은 호흡기 질환을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다.

 

또한 향을 흡입하면 이완과 혈압 감소에 도움이 될 수 있습니다. 잎을 쪄서 흡입하거나 가슴 부위에 바르는 방법이 있습니다.

 

3. 천식 증상 완화 가능성

일부 연구에서 이 잎의 주요 성분인 테르펜인 시네올이 천식 증상 개선에 효과적이라고 합니다. 한 연구에서는 천식 환자들이 12주 동안 하루 600 mg의 시네올을 복용했을 때, 스테로이드 약이 줄어들을 정도였다고 합니다.

 

이 연구에서 시네올의 항염 작용이 이런 결과를 가져왔다고 분석하였으며, 아라키돈산 대사와 사이토카인 생성을 억제하여 천식을 악화시키는 요인을 줄였다고 보고했습니다.

 

4. 건조 및 민감성 피부 개선 및 예방

유칼립투스 잎 추출물을 건조하거나 민감한 피부에 사용할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 특히 매크로카팔 A 성분 때문에 피부에 세라마이드가 더 많이 생성되어 보습 효과를 높이고, 건조, 붉어짐, 가려움 및 각질 증상을 예방할 수 있다고 합니다.

 

한 연구에서는 이 추출물이 첨가된 로션을 두피에 바른 참가자들이 아토피 피부염, 지루성 피부염, 비듬 증상이 개선되었다고 보고했습니다.

 

5. 치아 건강 증진

또한 피부뿐만 아니라 구강 위생에도 도움이 될 수 있습니다. 실제로 일부 가글 제품과 껌에 첨가되어 플라크 축적을 방지하고 잇몸을 깨끗이하며, 잇몸 출혈과 염증을 감소시키고 세균 성장을 억제하는 데 사용되며, 치주 질환을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

올바른 사용법

유칼립투스 잎을 차로 끓이거나 팅크로 사용할 수 있습니다. 

 

잎을 매달아 놓고 샤워를 하거나 욕조에 넣으면 수증기를 통해 몸에 좋은 성분이 배출 됩니다.

 

따뜻한 물이 담긴 그릇에 조금 넣고 수증기를 흡입하는 방법도 있습니다. 이 때 젖은 수건을 얹어 증기가 얼굴에 닿지 않도록 하는 것이 좋습니다.

유칼립투스 부작용

독성이 있을 수 있으므로 생 잎이나 오일을 소량이라도 섭취하지 않아야 합니다.

 

메스꺼움, 구토, 설사, 신경 변화 등 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

요리에 사용할 때는 잎을 먼저 물에 담그거나 쪄서 조리하세요.

 

 

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