센나차 효능 부작용 섭취량 및 만들기

센나차 효능 부작용 섭취량 및 만들기

 

센나 식물

 

 

계수나무과에 속하는 다양한 종류의 센나 식물로 센나 차를 만듭니다. 센나잎과 열매, 꼬투리는 수세기 동안 정화나 완하 효과 때문에 차로 마셔왔습니다. 

 

사실 FDA에서 비처방 완하제로도 승인된 센나는 체중 감량에는 권장되지 않으며 일시적인 변비 완화에 사용하면 좋다고 합니다. 

 

센나에 함유된 센노사이드 덕분에  장 수축을 촉진하여 배변을 유도할 수 있습니다. 단, 대장의 유익균에 의해 센노사이드가 라이난트론으로 전환될 때만 완하 효과가 있다고 합니다.

 

또한 대장 내시경 검사와 같은 검사를 받기 전에 장을 깨끗하게 하는 데 사용하기도 합니다. 대장에 쌓인 노폐물이 완전히 제거되어야 하기 때문에 센나를 복용하면 병원 제품만큼 효과적인 것으로 나타났습니다.

센나차 효능

 

 

1. 변비 완화

센나차는 FDA에서 비처방 완하제로 승인을 받았으며, 실험 결과, 변을 부드럽게 하는 동시에 배변 횟수와 부피를 늘리는 것으로 나타났습니다.

 

완하 효과가 나타나는 데 평균적으로 약 8시간이 걸리지만, 보통 6시간에서 12시간까지 걸릴 수 있다고 합니다. 

 

일반적으로 취침 전에 센나 차를 마시면 다음 날 배변에 도움이 된다고 합니다. 단 일시적으로 변비를 완화하는 데만 권장되고 있습니다.

 

2. 치질 완화

항문과 하부 직장의 정맥이 부풀어 오르는 치질은 변비로 인해 힘주는 것으로 인해 발생할 수 있습니다. 

 

센나 차는 변비 증상을 완화할 수 있으므로 치질 예방과 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 과민성 대장 증후군 완화 가능성

과민성 대장 증상에는 일반적으로 설사나 변비가 나타나며, 변비의 경우, 센나가 도움이 될 수 있습니다.

 

병원에서 락툴로스로 효과를 보지 못할 때 센나가 처방되기도 합니다. 그러나 효과에 대해 연구가 더 필요하며, 이 질환이 있는 경우 먼저 의료 전문가와 상담해야 합니다.

 

 

센나차 만들기

완하 목적으로 사용한다면 센나 잎이나 꼬투리를 구입할 수 있습니다. 센나 꼬투리가 센나 잎보다 더 순하다고 합니다.

 

끓인 물 한 컵 양에  센나 1~2티스푼을  섞고 10분간 우려내세요. 오래 우려낼수록 맛이 너무 진해지므로 주의해야 합니다. 이러한 문제 때문에 센나 보충제를 찾는 경우가 있습니다.

 

카모마일이나 페퍼민트 차를 센나차에 첨가하면 맛도 더 나지만 가스나 경련 발생 위험을 줄이기도 합니다.

 

 

 

센나차

 

 

 

센나차 섭취량 및 복용법

일반적으로 센나 차를 마시거나 보충제를 경구로 복용한 후 6 ~ 12시간 이내에 효과가 나타나기 시작합니다. 센나 잎차 및 기타 센나 보충제는 일반적으로 배변을 위해 취침 전에 복용합니다.

 

센나차는 보충제에 비해 용량을 조절하기 어렵다는 단점이 있으며 제품마다 센나 함량이 다를 수 있습니다.

 

센나 차 섭취량: 일반적으로 변비 완화를 위해 하루에 한 잔 마시는 것이 좋지만 의사가 권장하지 않는 한 일주일 이상 마시지 않아야 합니다.

 

또한 연구에서 변비 완화에 사용된 용량은 다음과 같습니다.

 

• 성인 및 12세 이상 어린이: 일일 17.2밀리그램이며, 하루 34.4밀리그램을 초과하지 않아야 합니다.
• 2세 이상 12세 미만 어린이: 일일 8.5밀리그램
• 노인: 일일 17밀리그램
• 임신 후: 28밀리그램 양을 두 번 나누어 복용합니다.

 

센나차 부작용

센나는 FDA의 승인을 받은 비처방 의약품입니다.  일반적으로 대부분의 성인과 2세 이상의 어린이가 단기간 복용할 경우 안전하다고 합니다. 센나 차를 마시면 일반적으로 위장 불편감, 경련 또는 설사가 있을 수 있습니다.

 

센나 보충제 또는 센나차는 고용량 또는 1주 또는 2주 이상 장기간 섭취할 경우 안전하지 않을 수 있습니다. 장기간 복용하면 장 기능 이상과 완하제인 센나 의존성이 나타날 수 있습니다. 또한 전해질 균형이 깨져 근육 약화, 심장 기능 장애, 간 손상 및 기타 심각한 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

임산부와 산모는 먼저 의사와 상의해야 하며 권장사항을 따르면 안전할 수 있다고 합니다. 

 

칼륨 결핍과 같은 전해질 장애, 탈수, 설사 또는 묽은 변을 경험하는 경우 피해야 합니다.

 

심장 질환이 있거나 복통, 장 막힘, 크론병, 궤양성 대장염, 과민성 대장 증후군, 맹장염, 위염, 항문 탈출증, 치질 등 위장 질환이 있는 경우 먼저 의사와 상의하세요.

 

상호작용

센나는 디곡신(라녹신), 와파린(쿠마딘), 이뇨제(물약) 및 피임약과 상호작용할 수 있습니다.

 

말꼬리 또는 감초를 함께 복용하는 경우 칼륨 수치가 너무 낮아질 수 있다고 합니다.

 

센나를 복용하는 동안 소변이 적갈색을 띨 수 있지만 복용을 중단하면 소변 색깔이 정상으로 돌아옵니다. 

 

드물지만 센나에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 매우 드물지만 몸의 일부 또는 전체에 심하게 붉고 가려운 피부 발진이 생길 수 있습니다.

 

다시 한 번 말씀드리지만 센나를 너무 오래 섭취하면 오히려 장이 스스로 제대로 기능하지 않을 수 있습니다.

 

 

 

 

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