눈 붓기 원인 & 빨리 빼는 9가지 방법과 예방

눈 붓기 원인 & 빨리 빼는 9가지 방법과 예방

 

눈 붓기 빼는 방법

 

아침에 일어나면 눈이 붓는 이유에 대해 설명하고 눈 붓기를 빼고 예방하는 팁은 다음과 같습니다.

 

눈 붓기 원인

지나친 염분 섭취

아침에 눈이 붓는 원인이 될 수 있는 첫 번째 원인은 과다한 염분 섭취입니다. 나트륨을 너무 많이 섭취하면 세포 내 나트륨과 칼륨 조절이 이루어지기 때문에 체내에 체액이 유지할 가능성이 더 높아집니다. 나트륨이 과다하게 세포에 들어가면 희석하기 위해 물이 보충되고 이로 인해 세포가 부풀고 물로 가득 차게 됩니다.

 

부은 눈이 체액 유지와 염분이 많은 식단이 원인인 경우 아침에 더 악화되는 경향이 있습니다. 잠자는 동안 밤새 물을 마시지 않기 때문에 아침이 되면 탈수 현상이 매우 심해질 수 있기 때문입니다.

 

팁:

소금을 소량만 사용하고 다른 종류의 양념을 사용하여 염분 함량을 낮춥니다.

 

알레르기

아침에 눈이 붓는 또 다른 이유는 수면 습관 때문입니다. 히스타민을 생성하게 만드는 알레르기를 일으킬 수 있으며, 이로 인해 염증, 가려움증 및 붉어지는 증상이 나타날수 있습니다.

 

눈이 부은 상태에서 깨어 난다면 침실에 있는 어떤 물질에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 최근에 새 침대 시트를 구입했거나 새 섬유 유연제를 사용했거나 장식하기 위해 새로운 식물을 갖다 놓았다면 이 중 하나가 히스타민 반응을 유발하고 눈이 부풀어 오르게 할 수 있습니다.

 

창문을 열어 놓고 자는 편이라면 외부에서 들어온 꽃가루와 알레르겐이 원인일 수 있습니다. 창문을 닫고 자고 아침에 증상이 완화되는지 확인해 보세요. 선풍기를 틀거나 밤에 온도가 따뜻해지면 더 가벼운 침대 시트를 사용할 수 있습니다.

 

팁: 

가렵거나 자극을 받은 눈은 점안액이 도움이 될 수 있습니다. 콘택트 렌즈를 착용한 상태에서 자극을 받은 눈을 진정시킬 수 있습니다.

 

수면 부족

또한 아침에 부은 눈이 외부 자극 물질이 아니라 수면 부족 때문일 수 있습니다.

 

밤에 충분한 수면을 취하지 못하거나 숙면을 취하지 못한 경우 아침에 눈 주위에 체액과 혈액이 더 많이 모일 수 있습니다. 부은 눈에 종종 눈 밑 다크 서클이 동반되는 경우 특히 그렇습니다.

 

팁:

밤에 잠을 잘 자지 못한다면 건강한 수면 습관이 크게 도움이 될 수 있습니다. 휴대 전화나 태블릿에서 방출되는 블루 라이트가 수면 주기를 방해할 수 있으므로 잠자리에 들기 최소 한 시간 전에 휴대 전화 또는 태블릿 사용을 점차 멀리 해보세요. 잠자리에 들기 전에 목욕이나 샤워를 하는 것도 체온을 낮추고 잠들 수 있는 몸 상태를 만드는 것도 수면에 도움이 될 수 있습니다.

 

콘텍트 렌즈 또는 알레르기 결막염

눈이 부풀거나 부어 오르는 것도 특정 눈 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 결막염은 일반적으로 감염으로 인한 눈 염증이지만 알레르기 또는 콘텍트 렌즈로 인해 발생할 수도 있습니다. 부은 눈과 함께 눈에 띄는 다른 증상으로는 가려움증, 붉어지는 증상 및 분비물이 있습니다.

 

팁:

결막염으로 고생할 때 눈을 청결하게 유지해야 합니다. 따뜻한 물로 눈을 살살 씻으면 눈의 분비물을 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈을 만지기 전과 후에는 손을 잘 씻고 항상 깨끗한 수건으로 닦습니다. 또한 콘택트 렌즈를 착용하거나 화장을 하지 않는 것이 좋습니다. 세균 번식이 증가하고 치료 속도가 지체될 수 있기 때문입니다.

 

전염성 결막염은 전염성이 높을 수 있지만 알레르기 및 자극성 타입은 그렇지 않습니다. 그렇다고 해도 눈을 만지거나 닦기 전후에 항상 손을 씻는 것이 중요합니다. 감염이 확산되지 않게 수건을 함께 사용하지 않도록 합니다.

 

콘택트 렌즈를 착용한 채 잠들기

눈을 위해서 절대 이렇게 해서는 안되는데요. 콘택트 렌즈를 착용하고 잠을 자면 렌즈와 눈 표면 사이의 작은 틈새에서 세균이 번식할 수 있습니다. 당연히 눈 붓기 뿐만 아니라 눈 질환을 일으킬 수 있습니다.

 

팁:

잠자리에 들기 전에 항상 콘텍트 렌즈를 뺍니다. 렌즈가 눈에 자극이 되면 빼 두거나 눈이 매우 민감할 때 안경을 착용할 수 있습니다.

 

과음

술을 많이 마신 후에는 항상 아침에 눈이 부어 보일 수 있습니다. 아마도 8 시간을 충분히 자지 못한 것일 수도 있겠지만 탈수 상태 때문일 수도 있습니다.

 

염분을 과다하게 섭취하는 경우와 비슷하게 신체는 탈수 상태가 되면 가능한 한 많은 물을 저장하고 비축하기 때문에 세포가 부풀어지고 체액이 유지될 수 있습니다. 과도한 물로 부풀어 오르면 눈 밑의 피부가 체액을 유지하여 부어오른 다크 서클로 이어질 수 있습니다.

  

팁:

밤에 베개로 머리를 조금 더 높이 들어 올려 눈 주위에서 수분이 배출되게 합니다. 더 중요한 것은 맥주 대신에 물 한 잔으로 바꿔야 한다는 것입니다. 다음날 숙취에 시달리고 눈이 붓는 탈수 증상이 발생할 수 있습니다.

 

물을 잘 마시지 않을 때

물 한 방울도 마시지 않아도 탈수 상태가 올 수 있습니다. 규칙적으로 물을 마시지 않으면 체액을 비축하기 때문에 눈이 붓게 됩니다. 특히 잠자리에 든 지 8 시간이 지났고 마지막으로 물을 한 모금 마시고 더 오랜 시간이 지났다면 증상이 뚜렷하게 나타날 수 있습니다. 한밤중에 소변을 보는 것이 걱정된다면 잠자리에 들기 한 시간 전에 물을 마시지 않도록 합니다.

 

또한 이뇨 작용을 하고 방광을 자극하여 소변을 더 자주 배출하게 만드는 차나 커피를 저녁에 마시지 않아야 합니다.

잠자기 전에 물을 마시지 않고 소변을 말끔히 보고 8 시간을 잔다면 아침에 생기는 눈 밑 다크서클에 도움이 되지 않습니다.

 

팁:

낮 동안 충분한 물을 마시기 힘든 경우 휴대폰이나 업무용 컴퓨터에 알람을 설정하면 매 시간마다 물 한 잔을 마실 수 있습니다. 수분을 유지하고 부은 눈을 예방하려면 한꺼번에 많은 물 대신에 소량의 물을 자주 마셔 보세요.

 

눈 붓기 빨리 빼는 법

 

 

1 차가운 스푼 사용하기

깨끗한 티스푼 2 개를 냉동실에 넣어 두고 아침에 몇 분 동안 부은 눈에 대고 누릅니다. 몇 분 동안 눈 밑 부분에 젖어 있는 스푼을 갖다 대면 혈관을 수축시키고 해당 부위의 염증을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

차갑게 둔 스푼이 혈관을 수축시키는 데 도움이 되므로 눈 붓기를 완화시킬 수 있습니다. 특히 부드럽게 스푼으로 마사지하면 눈 아래에 고인 체액을 배출시킬 수 있습니다.

 

2 아이 마스크 또는 수렴제 사용하기

수분을 공급하는 아이 마스크가 효과가 없으면 화장 솜에 묻혀서 눈에 약 10 분 정도 올려 놓으세요.

 

3 아이 크림이나 세럼 바르기

눈 밑 치료제로 녹차, 카페인, 나이아신 아마이드, 펩타이드 및 기타 항산화 성분이 함유된 보습 아이 크림이 권장되는데요. 염증을 줄이고 혈관을 수축시켜 붓기를 줄이기 때문입니다. 차가우면 혈관이 수축하고 염증이 완화되기 때문에 차가운 세럼을 추가해서 사용할 수 있습니다.

 

부은 눈을 진정시키고 붓기를 제거하려면 항염 작용으로 잘 알려진 차가운 알로에 베라 겔을 사용해 보세요. 냉장고에 보관했다가 아이 크림처럼 바르세요.

 

 

비타민 C 세럼 효과 만들기 및 사용법

 

4 부드러운 얼굴 마사지

눈에 크림이나 보습제를 문지르면 부어 오를 수 있습니다. 대신에 림프관 배출을 위해 눈가를 가볍게 두드리고 지압점을 마사지합니다.

 

붓기가 심하면 다음과 같이 마사지 오일을 사용하여 부드러운 얼굴 마사지를 해보세요.

 

림프관 배출을 위해 목부터 시작하여 목 옆을 따라 손가락 관절의 뒤쪽을 아래로 쓸어 내립니다. 그 다음에 얼굴 중앙에서 귀까지 손가락 끝을 바깥쪽으로 쓸어 올립니다. 눈가에 닿았을 때 손가락 끝으로 눈 밑에 있는 뼈를 가볍게 지나갑니다.

 

5 티백이나 얇게 썬 오이

가정에서 해볼 수 있는 몇 가지 다른 옵션도 있는데요. 얇게 썬 차가운 오이는 지치고 부은 눈을 진정시키는 데 매우 좋고 촉촉하고 시원한 티백은 눈을 진정시킬 뿐만 아니라 항 염증 및 약한 이뇨 작용을 하기 때문에 눈 밑 붓기와 체액 배출에 효과가 있습니다.

 

유기농 녹차 또는 홍차 티백 2 개를 뜨거운 물을 부은 머그잔에 1 분 동안 넣어 둔 다음 적절한 온도로 식히고 나서 3 분 동안 눈에 댑니다. 차에 들어있는 천연 카페인은 혈관을 수축시키고 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

6 카페인 차

차, 커피 및 카카오 식물에서 가장 일반적으로 들어있는 카페인은 혈류를 자극하고 붓기를 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 지방을 용해시키는 작용을 하여 셀룰라이트 치료에 적합합니다.

 

눈 밑 부분은 배출이 가장 잘 되지 않는 부위입니다.

 

 

카페인 권장량 지속시간 중독 증상

 

7 항히스타민제 복용

꽃이 피는 봄을 맞이하면서 동반되는 알레르기가 일어나지 않고 지낼 수 있습니다. 계절성 또는 기타 알레르기가 있는 경우 눈 아래가 더 많이 붓는 것이 매우 일반적이라고 하는데요. 알레르기가 고조되는 시기에 처방전없이 살 수 있는 항히스타민제를 복용하는 것을 권장합니다.

 

한 전문 의사는 알레르기 때문에 통증을 겪는다면 항히스타민제를 복용하라고 합니다. 그래고 덧붙여서 정기 치료제로 권장하지는 않지만 알레르기 증상이 있다면 항히스타민제를 간과해서는 안된다고 말했습니다.

 

8 생활 방식의 변화

생활 방식의 변화가 눈이 부어 오른 증상을 완화하는 빠른 방법처럼 들리지 않을 수도 있지만 특정 생활 습관을 조금만 변경하면 지속적인 효과를 볼 수 있습니다. 술과 염분을 제한하면서 더 많이 수면을 취하고 똑바로 자고 수분을 유지하는 것이 좋습니다.

 

수면이 부족하면 붓기가 더 심해집니다. 탈수 상태가 되면 신체가 체액을 유지하려고 하기 때문에 눈 밑이 부을 수 있습니다. 더 똑바른 자세로 자면 눈 부기가 빠져서 얼굴 안색이 좋아집니다. 그리고 밤에 체액이 더 쉽게 배출되도록 베개를 사용하여 머리를 더 높입니다.

 

9 그 밖의 방법

아이스 롤러 (마사지와 차갑게 하는데 도움이 되는 이중 동작)와 제이드 롤러 (jade roller) 등 여러 방법이 있지만 이 부위의 피부를 자주 문지르면 피부가 변색되고 주름질 수 있다고 합니다.