계피생강차 효능 & 만드는법

계피생강차 효능 & 만드는법

계피생강차

 

이 허브티는 여러 가지로 도움이 되는데요. 아시아 문화에서 오랜 동안 약으로 사용되어 왔으며 감기나 독감을 예방할 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.

 

항산화 및 항염증 성분이 풍부하여 질병을 예방하고 치유하며 건강을 유지하고 수분을 보충하고 체중 감량에도 도움이 됩니다.

 

계피 생강차는 성분별로 다음과 같은 효능이 있습니다.

 

 

계피 생강차 효능

1 시나몬

• 산화 스트레스 및 암, 관상 동맥 심장 질환 및 염증과 같은 관련 질병을 예방하는 데 도움이 되는 폴리페놀 항산화 성분이 들어 있습니다.
• 세계에서 가장 흔한 사망 원인인 심장 질환의 위험을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다.
• 나쁜 LDL 콜레스테롤, 중성지방 및 혈압 수치를 낮춥니다.
• 인슐린 감수성을 높이고 인슐린 저항성을 줄이며 혈당을 낮출 수 있습니다.
• 계피의 주요 활성 성분 중 하나인 신남알데히드(Cinnamaldehyde)는 충치를 포함하여 다양한 유형의 감염을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

계피 효능과 부작용 / 권장량 영양성분

 

2 생강

• 특히 임산부의 메스꺼움 증상 감소
• 항염증 작용을 합니다.
• 혈당을 낮춥니다
• 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다
• 만성 소화 불량 치료에 도움이 될 수 있습니다.
• 생리통을 완화할 수 있습니다.
• 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춥니다
• 항산화 작용을 하기 때문에 알츠하이머와 암을 예방할 수 있습니다.
• 호흡기 감염을 포함하여 감염 억제에 효과적입니다.

 

생강차 효능 만들기 및 보관법

3 레몬 껍질

• 플라보노이드 항산화 물질과 비타민 C가 풍부합니다.
• 항산화 성분인 D-리모넨은 심장병 및 제2형 당뇨병의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다
• 면역력을 강화합니다.
• 심장 건강을 증진하는 효과가 있습니다.
• 담석을 치료하고 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4 꿀

• 항산화 성분이 풍부합니다.
• 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• HDL(좋은) 콜레스테롤을 높이고 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
• 당뇨병과 심장병의 위험을 낮춥니다
• 상기도 감염 환자의 기침 치료 및 수면의 질 향상에 도움이 됩니다.

 

꿀 마늘 효능 부작용과 만드는 법

 

계피 생강 차 만드는 법

계피 생강 차는 5가지 재료만 있으면 됩니다.

 

재료

시나몬 스틱

계피 가루는 같은 맛을 낼 수 없으며 쓴 맛이 날 수 있습니다. 카시아 계피를 고용량으로 섭취하면 아플 수 있으므로 실론 계피를 준비하시기 바랍니다.

 

생강 뿌리

잘게 썰면 더 잘 우려낼 수 있습니다.

 

레몬 껍질

야채 필러를 사용해서 껍질만 벗겨내고 속은 많이 쓰지 않도록 합니다.

 

꿀

달달한 맛을 내고 싶다면 꿀을 첨가합니다.

 

냉수

 

 

설명

1. 큰 냄비에 시나몬 스틱, 생강 조각, 레몬 껍질을 물에 넣고 10분 동안 팔팔 끓인 다음에 뭉근히 끓입니다.
2. 한 시간 이상 두어 우려냅니다.
3. 물병에 붓습니다.

최대 일주일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.