치매를 부르는 습관 6가지와 발병 요인
치매를 부르는 습관 6가지와 발병 요인 치매는 기억력, 언어, 문제 해결 능력 등 사고를 필요로 하는 여러 능력을 잃은 상태이며, 주로 알츠하이머병에 의해 발생하며, 보통 65세 이상의 고령층에게 발생합니다. 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각해질 수 있으며, 치료가 필요할 때가 많습니다. 즉 “판단력과 기억력 상실 등 두 가지 뇌 기능이 손상된 상태”이며, 치매 증상으로는 건망증, 제한된 사회적 기술, 일상생활에 지장을 주는 사고력 저하 등이 있습니다. 치매 발병 요인치매를 유발할 수 있는 요인으로는 연령, 가족력, 인종, 심장 건강, 외상성 뇌 손상 이력이 있습니다. 이 외에도 생활습관은 치매 위험을 높이는 큰 요인 중 하나로 꼽힙니다. 유전은 어쩔 수 없지만, 생활습관 중에는 개선할 수 있는 부..
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건강한 음식을 먹어야 하는 이유 10가지와 간단한 식단 개선 팁
건강한 음식을 먹어야 하는 이유 10가지와 간단한 식단 개선 팁 건강한 식단을 따르면 뼈 강화, 심장 보호, 질병 예방, 기분 개선 등 여러 가지로 도움이 됩니다. 건강 식단은 일반적으로 주요 영양소가 들어있는 음식들로 구성됩니다. 여기에는 저지방 단백질, 통곡물, 건강한 지방, 다양한 색깔의 과일과 채소가 포함됩니다. 아래에서 건강 식단의 주요 10가지와 이를 뒷받침하는 근거를 살펴보겠습니다. 건강한 음식을 먹어야 하는 이유 10가지 1. 심장 건강 유지심장병은 사망 원인의 주요 요인이며, 고혈압은 심장마비, 심부전, 뇌졸중 위험을 높입니다. 심장 건강을 위한 DASH 식단에서는 다음과 같이 권장합니다. 채소, 과일, 통곡물 섭취량 늘리기 저지방 유제품, 생선, 가금류, 콩류, 견과류 ..
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