휘게 뜻과 라이프의 예와 장점 알아보기

휘게 뜻과 라이프의 예와 장점 알아보기

 

휘게 라이프

 

휘게 라이프스타일은 말로 표현하기는 조금 어렵지만 겨울을 포근하고 따뜻하게 보내는 습관과 관련이 있습니다.

 

덴마크가 지속적으로 세계에서 가장 행복한 국가 중 하나로 선정되는 이유가 (꾸준히 행복지수 2위 유지) 휘게'라는 개념이 상당 부분을 차지하는 것으로 보여집니다.

 

덴마크의 행복 전문가이자 코펜하겐이 본사인 싱크탱크인 행복 연구소(Happiness Research Institute)의 설립자겸 CEO인 Meik Wiking은 다음과 같이 휘게에 대해 설명해주었습니다.

 

휘게 뜻

 

 

휘게라는 의미는 누구에게 물어보느냐에 따라 설명이 달라지지만 휘게 하우스(Hygge House) 웹사이트에 따르면 "혼자든 친구와 함께 있든 집에서든 밖에서든 평범하든 아니든 아늑하고 특별한 느낌이나 순간"을 뜻한다고 합니다.

 

옥스퍼드 사전에서는 휘게를 “행복한 느낌을 주는 따뜻하고 편안한 상태”라고 정의합니다.

 

휘게의 작은 책(Little Book of Hygge)의 저자인 Wiking은 "친밀함을 창조하는 기술"과 "영혼의 아늑함"에서부터 "촛불 옆에서 마시는 코코아"에 이르기까지 설명되며 이 개념이 덴마크 문화에 각인되어 있다고 말합니다.

 

덴마크인은 지루함, 차가움, 어둠, 일상의 평범함과 같은 감정에 대처하기 위해 휘게를 만들었습니다. 휘게는 덴마크에서 일년 내내 적용되는 개념이지만 긍정적인 태도를 유지하면서 어둡고 추운 겨울을 이겨내기 위해 채택되었습니다.

 

휘게 라이프의 예

휘게는 "평범함을 특별하게 만드는 상태"라고 할 수 있으며, 순간에 집중하고 즐기는 마음챙김 요소가 있습니다.

Wiking은 휘게의 진정한 목적은 일상의 행복을 추구하는 데 있다고 합니다.

 

휘게는 밖이 추울 때 소파에서 사랑하는 사람을 꼭 껴안거나 가장 가까운 친구와 음식을 나누는 것이 될 수 있습니다.

 

휘게 라이프의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

 

• 따뜻한 담요에 파묻고 책 읽기
• 모닥불 주위에 앉아 뜨거운 코코아 또는 커피 한 잔을 홀짝이며 마시기
• 촛불을 켜두고 깊은 대화를 나누면서 와인 즐기기
• 고기, 감자, 건강 디저트 등 좋아하는 음식으로 가족과 함께 만족스러운 식사 만들기
• 포근한 양말, 장갑 및 모자를 착용하고 야외에서 산책하거나 자전거 타기

 

휘게 라이프

 

"휘게에 관한 책(The Book of Hygge)" 저자인 루이자 톰슨 브릿(Louisa Thomsen Brits)은 다음과 같은 세부 요소에 중점을 두어 휘게에 도움이 되는 분위기를 조성할 것을 제안하였습니다.

 

• 나무 그릇
• 껴안기
• 파트너가 당신 옆에서 이를 닦고 있는 동안 이 닦기
• 빈티지 직물
• 펜던트 조명
• 원형 테이블
• 불에 탄 주걱
• 오래된 신발
• 빨랫줄에 세탁물 말리기

 

Wiking은 자신의 책에서 휘게의 삶을 보내는 데 도움이 될 수 있는 내용을 공유했는데 이 저자의 생각과 다른 전문가들의 생각은 다음과 같습니다.

 

분위기

• 조명을 끕니다. 가장 위안이 되는 공간은 따뜻하고 편안하며 일반적으로 조명이 어둡습니다.
• 양초를 꺼냅니다. (가짜 향은 절대 사용하지 마세요. 석유화학제품과 유독한 합성 향을 피합니다.)
• 집중할 수 있도록 장치를 끕니다.

 

유대감

• 관계를 구축합니다.
• 삶의 의미, 두려움, 목표 등과 같이 사람들과 유대감을 형성하는 데 도움이 되는 더 깊은 주제에 대해 나누세요.
• 신뢰할 수 있고 지지하는 분위기를 만듭니다.

 

휘게 라이프

 

감사의 마음

• 속도를 늦추고 현재 상태를 받아들입니다.
• 더 많은 것을 얻기 위해 노력하기보다는 만족하는 법을 배웁니다.

 

평등

• "우리는 나보다 먼저"라고 생각하세요.
• 작업을 공유합니다.
• 자기 연민과 자기 관리를 실행합니다.

 

휘게 라이프의 장점

주로 외로움과 우울증을 줄이면서 삶과 행복의 더 큰 의미에 기여할 수 있습니다. 즉 인생에서 진정으로 중요한 것에 집중하는 데 도움이 됩니다.

 

휘게의 가장 큰 장점은 누구나 할 수 있고 비용이 많이 들지 않는다는 것입니다.

 

• 유대감, 안정감, 친밀감을 높여 외로움 감소
• 계절적 활동 장애와 스트레스에 대처하는 데 도움
• 더 나은 수면에 도움이 될 수 있는 이완 개선
• 산만함을 줄여 생산성을 높임
• 불안감을 상쇄시키는 만족감 증가
• 과도한 음주 또는 약물 복용과 같은 건강에 해로운 위험 감소
• 어려운 상황에 처한 사람들도 삶의 질 향상
• 스케이팅, 자전거 타기, 하이킹, 걷기 등 외부 활동과 관련된 신체 활동 증가.

이 모든 것이 스트레스 수준을 낮추고 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.