혈액순환에 좋은 차 5가지와 증상 & 잘되는법

혈액순환에 좋은 차 5가지와 증상 & 잘되는법

 

혈액순환에 좋은 차

 

순환계는 세포에 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 제거하는 역할을 하기 따라서 건강하더라도 혈액 순환을 잘 관리하는 것이 중요합니다.

 

혈액순환이 잘 되면 근육에 산소가 충분히 공급되어 더 오래 피로감을 느끼지 않을 수 있습니다.

반면에 신체 부위에 혈액이 잘 공급되지 않으면 해당 부위가 제대로 기능하는 데 필요한 영양분과 산소가 부족해집니다.

 

혈액 순환 문제가 있으면 나타나는 증상은 다음과 같습니다.

 

• 따끔거림
• 무감각
• 경련
• 부종
• 창백하거나 푸르스름한 피부
• 약한 근육
• 차갑거나 통증을 느낌 (예: 손가락, 발가락)

이러한 증상이 보이면 진료를 받아야 합니다.

 

혈액 순환 장애의 일반적인 원인으로는 다리의 동맥이 좁아지는 말초 동맥 질환(PAD), 당뇨병, 정맥류, 혈전, 특히 추운 곳이나 찬물에 노출될 경우 손가락과 발가락의 동맥에 영향을 미치는 레이노병이 있습니다.

 

혈액 순환 잘되는법

 

 

혈액 순환을 개선하기 위해 할 수 있는 몇 가지가 있습니다.

 

여기에는 규칙적인 유산소 운동으로 몸을 움직이고, 금연하고, 수분을 충분히 섭취하고, 섬유질과 오메가-3 지방이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 포함됩니다. 체온을 유지하면 혈관을 열어 혈액이 더 쉽게 흐르도록 하여 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다.

 

따뜻한 차를 마시면 기분이 좋아질 뿐만 아니라 혈액 순환도 촉진할 수 있습니다.

혈액 순환이 좋지 않다고 자주 느낀다면 진료를 받아야 하지만 허브티를 규칙적으로 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

허브티는 다음과 같이 혈액순환에 도움이 될 수 있습니다.

 

1 혈관 확장

혈관이 열에 반응하여 확장되어 혈액이 더 쉽게 흐를 수 있습니다.

따라서 따뜻한 음료(허브차 등)를 마시면 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 수분 공급

혈액의 90%가 물로 구성되어 있으므로 수분은 혈액 순환을 적절하게 유지하는 데 중요합니다.

 

탈수되면 혈액량이 감소하고 심박수를 높여 보상하려고 하면서 결과적으로 혈압이 높아질 수 습니다. 그러나 적절하게 수분을 섭취하면 혈액이 원활하게 흐르도록 하기 위해 심장이 열심히 일할 필요가 없습니다.

 

3 혈류 촉진

일부 허브차 성분은 혈액 순환에 직접적으로 기여합니다. 즉, 혈관 확장제처럼 혈관을 넓히고 혈액이 더 쉽게 흐르게 합니다.

 

다음은 혈액 순환에 도움이 되는 일반적인 허브티입니다.

 

혈액순환에 좋은 차 5가지 

1 녹차

녹차의 높은 항산화 특성은 심혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 녹차에는 플라크를 분해하고 혈관이 좁아지는 것을 방지하는 EGCG가 다량 함유되었습니다.

 

2 계피 차

계피는 전통적으로 혈액 순환을 촉진하고 심혈관 건강을 위해 사용되었습니다. 혈관을 넓히고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

 

계피 차 효능 부작용과 끓이기와 마시는 법

 

 

3 마늘 차

마늘을 맛있는 차로 만들어 마시면 순환에도 도움이 됩니다. 전통 요법에 쓰인 마늘은 혈관을 이완시켜 혈류를 증가시킵니다.

 

 

꿀 마늘 효능 부작용과 만드는 법

 

4 강황 차

강력한 항염증 작용을 하는 강황은 혈액 순환에 좋으며, 산화 스트레스를 줄이고 심혈관 건강을 유지하여 혈액이 쉽게 흐르도록 합니다.

 

 

강황의 효능 잘 알아보기

 

5 산사나무 차

전통적으로 심장을 위한 약초로 알려진 산사나무는 혈액 순환을 촉진할 뿐만 아니라 심장 기능을 돕고 심부전 증상을 완화하며 혈압을 낮추는 데에도 도움이 될 수 있습니다.