췌장에 좋은 음식 대표적 6가지

췌장에 좋은 음식 대표적 6가지

 

췌장에 좋은 음식-십자화과 채소

 

췌장은 혈당 조절을 위한 인슐린을 생성하고 지방과 단백질을 위한 소화 효소를 분비하는 2 가지 기능을 합니다. 췌장이 제대로 기능하지 않을 경우 역류성 식도염과 소화불량과 같이 1분도 견디기 힘들 정도로 불편할 수 있습니다.

하지만 특정 음식을 먹으면 췌장을 건강하게 유지할 수 있습니다.

 

췌장 손상을 예방할 수 있는 6가지 최고의 음식은 다음과 같습니다..

 

췌장에 좋은 음식 6가지

 

 

1 십자화과 채소

영양가가 높은 브로콜리, 방울양배추, 콜리플라워, 양배추와 같은 십자화가 채소는 종양을 일으키는 물질을 억제하는 물질이 들어 있어 췌장 종양 또는 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

2 레몬

레몬과 같은 신 음식은 체네 소화 효소 생성을 촉진하여 췌장을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 키위를 꾸준히 섭취해도 똑같은 효과를 볼 수 있습니다.

 

3 오레가노

이 허브는 당뇨병으로 인한 산화스트레스에 매우 효과적인 특성 때문에 인슐린을 생성하는 췌장이 손상되는 것을 방지합니다.

 

 

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4 민들레

암 치료에 널리 쓰이는 민들레 뿌리는 췌장의 악성 암세포에 효과적이라고 합니다. 민들레 차를 마시면 장에서 독소를 배출하고 손상된 췌장 조직을 개선할 수 있습니다.

  

5 마늘

마늘은 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜 혈액 내 당을 줄이는 데 도움이 됩니다. 기본적으로 췌장을 좋은 상태로 유지합니다. 매일 마늘 2쪽, 다진 마늘을 음식에 넣어 먹거나 매일 마늘 차를 마실 수도 있습니다.

 

 

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6 두부

단백질을 더 많이 섭취할 때 저지방 단백질을 목표로 하세요. 특히 췌장에 좋은 음식을 찾고 있다면 더욱 그렇습니다. 두부는 저지방 단백질 음식으로 소화관 회복을 촉진하고 췌장이 손상되는 것을 방지합니다.