입 냄새 제거 방법 원인 및 가정 요법

입 냄새 제거 방법 원인 및 가정 요법

입 냄새 제거

 

입 냄새는 지속적으로 불쾌한 냄새가 나는 증상입니다.

 

후비루 (코뒤흐름증후군), 만성 기관지염, 당뇨병, 호흡기 감염, 간 또는 신장 질환, 위산 역류와 같은 소화 장애와 같은 질환이 입 냄새를 유발할 수 있습니다. 그러나 입 냄새가 있는 경우 대부분 입안에 문제가 있으며 종종 좋지않은 치아 위생, 치주 질환 또는 구강 건조로 인해 발생합니다.

 

실제 냄새의 원인은 입안의 음식 입자와 죽은 세포는 혀 뒤쪽과 치아 주변의 치주 포켓 (gum pocket)과 같이 산소가 부족한 환경에서 박테리아를 증가시킵니다. 이 박테리아는 황화수소와 같은 냄새를 일으키는 휘발성 황화합물을 생성합니다.

 

입 냄새 원인

양치질을 잘 했는데도 입 냄새가 날 수 있는 몇 가지 이유를 살펴 보겠습니다.

 

충치 및 잇몸 질환

입 냄새를 일으키고 치아의 충치에 있을 수 있는 박테리아는 손이 닿지 않는 곳에 있기 때문에 이를 닦을 때 제거하기 어려운데요.

 

마찬가지로 이러한 박테리아는 잇몸 질환으로 인한 깊은 골 (deep pocket)에 있을 수 있습니다.

 

건조한 입안

침은 입안의 음식을 분해하고 씹고 삼키고 말하는데도 도움이 됩니다.

 

또한, 입안의 박테리아를 적정 수준으로 유지하고, 입안에서 음식물 입자를 씻어 내며, 입안을 촉촉하게 유지하는데 도움이 됩니다.

 

침샘에서 충분히 타액을 생성하지 않으면 구강 건조를 유발할 수 있습니다. 구강 건조는 치아에 박테리아가 더 많이 생기게 하는 원인이 될 수 있습니다. 이것은 입 냄새를 유발할 수 있으며 또한 충치 및 잇몸 질환의 위험을 증가시킵니다.

 

약물, 흡연 및 음주가 구강 건조증을 증가시킬 수 있습니다.

 

입 냄새 원인

 

위식도 역류 질환 (GERD)

위식도 역류 질환 또는 만성 위산 역류는 위 내용물이 식도로 역류하는 소화 장애입니다.

 

소화되지 않은 음식과 위산의 역류는 입 냄새의 원인이 될 수 있습니다. 또한 속쓰림과 입안의 신맛 또는 쓴 맛을 유발할 수 있습니다.

 

기저 질환

여러 가지 기저 질환으로 인해 입 냄새가 발생할 수 있습니다. 혈류의 화학적 변화 또는 신체의 박테리아 수치 변화 때문입니다.

 

입 냄새를 유발할 수 있는 일부 건강 상태는 다음과 같습니다.

 

• 당뇨병
• 신부전
• 간부전
• 위궤양
• 장폐색

특정 음식

양파와 마늘과 같은 특정 음식은 이를 닦은 후에도 냄새가 남아 있을 수 있습니다.

 

마늘 냄새가 사라지는 데 하루 이상이 걸릴 수 있습니다. 마늘이 위장에 도달하면 마늘 오일이 혈류를 통해 폐로 들어가면서 입에서 냄새가 나게 됩니다.

 

2016 년 연구에서 익히지 않은 사과, 상추 및 민트 잎이 마늘 냄새를 제거할 수 있다고 발표했습니다.

 

후비루

후비루 (postnasal drip: 코 뒤에서 목으로 떨어지는 점액)도 입 냄새를 유발할 수 있습니다. 점액은 박테리아를 끌어들일 수 있어서 입 냄새가 날 수 있습니다.

 

축농증, 감기, 독감 및 패혈성 인두염 (strep throat)은 후비루의 여러 가능한 원인 중 일부입니다.

 

흡연

흡연은 담배 연기가 숨을 쉬게하여 입 냄새를 유발할 수 있습니다. 또한 입안을 건조시키고 잇몸 질환 발병 위험을 높일 수 있습니다. 구강 건조증과 잇몸 질환 모두 입 냄새를 유발할 수 있습니다.

 

입 냄새 제거 가정 요법

 

 

미국 치과 협회 (American Dental Association)에서 권장하는 입 냄새 제거를 위한 구강 위생

• 하루에 두 번 양치질
• 치실 또는 치과용 픽으로 매일 치아 사이 청소
• 혀도 치솔질하거나 혀 클리너로 설태 제거
• 건강 식단을 따르고 단 음료 및 간식 제한
• 정기적으로 치과 병원에서 검진 및 치료

구강 위생 외에도 입 냄새 제거에 도움이 될 수 있는 가정 요법이 있습니다.

 

베이킹 소다 린스

2017 년 연구에서 베이킹 소다 린스가 클로르헥시딘 (클로르헥시딘) 및 알코올 구강 세정제의 저렴한 대안이라는 사실을 발견했습니다.

 

베이킹 소다 린스 만들기

 

베이킹 소다 린스를 만들려면 베이킹 소다 2 티스푼과 따뜻한 물 1 컵을 섞습니다. 약 30 초 동안 입안을 헹구고 뱉습니다.

  

입냄세 제거제로 구강 청결제 사용

아연 이온이 함유된 구강 세정제를 사용합니다. 아연은 악취가 나는 유황 물질을 직접 중화시키고 입 냄새를 개선하는 것으로 보입니다.

 

또는 티트리 오일, 페퍼민트 오일 및 레몬 오일과 같은 에센셜 오일이 함유된 구강 세정제를 사용합니다. 티트리 오일을 치약에 몇 방울을 떨어뜨려 이를 닦을 수 있습니다.

 

예비 연구에 따르면 식물성 오일인 에센셜 오일이 입 냄새를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서는 티트리 오일, 페퍼민트 오일 및 레몬 오일이 함유된 에센셜 오일 구강 세척제를 일반 구강 세척제와 비교​​한 결과 휘발성 유황 수치가 기존 구강 세척제에 비해 수치가 훨씬 낮다는 사실을 발견했습니다.

 

주의

알코올을 구강 세척제로 사용하지 않도록 합니다. 알코올은 입안을 건조시켜 입 냄새를 유발할 수 있습니다.

 

무알코올 구강 청결제

대부분의 처방전없이 살 수 있는 구강 청결제에는 알코올이 포함되어있어 입안을 건조시켜 박테리아를 생기게 하는데요.

 

다음은 구강 청결제를 만들 수 있는 쉬운 방법입니다.

 

무알코올 구강 청결제 만들기

 

따뜻한 물 1 컵에 시나몬 1/2 테이블스푼, 레몬 2개의 즙, 꿀 1/2 티스푼, 베이킹 소다 1/2 티스푼을 넣고 잘 섞은 다음에 용기에 붓습니다. 이 DIY 구강 청결제는 2주까지 효과가 있습니다.

 

입 냄새 제거 방법

소금물로 헹구기

즉각적으로 입 냄새를 완화하는 방법은 소금물로 입을 헹구는 것인데요. 따뜻한 물 한 컵에 소금을 약간 넣고 잘 섞은 다음 30 초 동안 입과 치아 주위를 반복해서 헹구면 악취가 사라집니다.

 

사과 식초

양파와 마늘을 먹으면서 발생하는 불쾌한 입 냄새를 없애고 싶다면 사과 식초를 사용하면 됩니다. 물 한잔에 사과 식초를 약간 넣고 입안을 가볍게 헹굽니다. 이 천연 구강 세정제는 냄새를 중화시키고 즉시 완화시킵니다.

 

혀 클리너 또는 스크레이퍼

혀에서 죽은 세포, 음식 찌꺼기 및 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

물 더 마시기

입 냄새의 근본 원인이 구강 건조증인 경우 더 많이 물을 마십니다.

 

무설탕 껌을 씹어 타액 분비를 촉진할 수도 있습니다.

 

차 마시기

예비 연구에 따르면 녹차와 홍차의 폴리페놀이라는 성분이 입 냄새를 일으키는 박테리아 번식을 막을 수 있다고 합니다. 폴리페놀은 박테리아가 황화수소와 같은 악취 물질 생성을 억제할 수도 있습니다. 녹차와 홍차에는 모두 폴리 페놀이 있습니다.

 

과일과 채소

커피, 알코올, 설탕, 우유와 같은 특정 음식과 튀긴 음식이나 매운 음식은 문제를 악화시킬 수 있습니다.

 

사과, 셀러리, 당근 등 바삭 바삭한 과일과 채소를 간식으로 드시면 바삭 바삭한 음식은 치아에서 음식, 박테리아 및 플라그를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

스트레스 해소

한 소규모 예비 연구에 따르면 구강 위생이 좋고 건강한 젊은 사람들임에도 불구하고 스트레스가 입안의 휘발성 유황 물질을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

 

치료 받을 시기

구강 위생 습관에도 불구하고 입 냄새가 계속되면 치과 의사에게 진료를 받으시기 바랍니다. 치과 의사는 입 냄새를 유발할 수 있는 잇몸 질환 또는 구강 건조증을 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다.