연잎차 효능 8가지와 부작용

연잎차 효능 8가지와 부작용

 

연잎차

 

많은 문화권에서 연잎차 또는 연꽃차는 매우 신성하게 여겨집니다. 예를 들어 불교와 힌두교에서 아름다움, 평온, 평화, 영성, 부, 지식을 상징합니다. 연꽃잎과 연꽃에서부터 뿌리와 씨앗에 이르기까지 모든 부분을 사용할 수 있으며 가장 일반적으로 식품 및 천연 약재에 쓰입니다. 연잎차는 매우 빨리 소화될 수 있어서 건강에 미치는 효능을 가속화합니다.

 

여름이나 가을에 잎을 수확할 때 품질이 가장 좋다고 하며 아시아에서 수백 년 동안 이 차를 마셨으며 많은 건강상 효능이 알려져 있습니다.

 

연잎차 효능 8가지

 

 

많은 효능이 알려져 있지만 그 중에 가장 여기에서는 가장 강력한 효능 8가지는 다음과 같습니다.

 

1 콜라겐 생성 촉진

콜라겐은 피부에 탄력을 주어 젊고 건강하게 생기있게 보이게 합니다. 또한 지방 연소, 근육 생성, 셀룰라이트 감소 등에 좋습니다.

 

2 스트레스 해소와 이완감

비타민 B 함량이 높기 때문에 쉽게 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.

 

또한 피리독신(pyridoxine)을 얻을 수 있는데 피리독신은 뇌의 신경 수용체에 직접적인 영향을 주어 긍정적이고 차분하며 깊은 이완감을 느끼게 할 수 있습니다.

 

연꽃차를 규칙적으로 마시면 더 효과적일 수 있습니다.

 

3 정상 혈당 수치와 혈압 조절

칼륨 함량이 높기 때문에 혈당과 혈압 조절점에 도움이 됩니다. 고혈압 증상이 있는 경우 혈관을 이완시키고 혈류를 증가시키면서 혈당 수치를 조절하면서 혈압을 낮춥니다.

 

 

 

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4 소화 기능 증진과 체중 감소

높은 섬유질 함량 덕분에 대장의 연동운동을 촉진시키면서 소화에 도움이 되어 또한 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 포만감을 주고 불필요한 간식을 자제하여 체중 감량에 도움이 됩니다

 

또한 장에서 위액과 소화액 분비를 촉진하기 때문에 영양소도 더 잘 흡수됩니다.

 

5 혈액순환 촉진

연잎에는 적혈구 생성에 필수적인 철분과 구리가 함유되었으며 따라서 혈액 순환을 개선하고 에너지 수준을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다.

 

6 염증 완화

연꽃차에 꿀을 섞으면 염증 반응과 관련된 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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7 생리통 완화

연잎차와 연근차는 한의학에서 생리 주기를 조절하고 과도한 출혈을 줄이는 데 사용되었습니다.

 

8 설사 완화

고대 전통 의학에서는 주로 이러한 목적으로 사용되었습니다. 하지만 연잎차나 연꽃씨차를 드시면 좋습니다.

 

미지근한 물에 연잎차나 씨앗을 넣고 스테이바와 같은 천연 설탕을 섞어보세요. 여러 지사제 용도의 차는 실제로 연꽃으로도 만들어집니다.

 

 

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참고: 연잎차는 또한 특정 암과 여드름에 잠재적인 효능이 있지만 연구가 더 필요합니다.

 

연잎차 부작용

음식이나 음료로 섭취하는 경우 안전하다고 합니다. 그러나 약으로 사용될 때 안전하다는 증거나 연구는 부족합니다. 일부는 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.

 

1 약물 상호작용

일반적으로 연꽃 기반 제품을 복용할 때는 특히 당뇨병, 고콜레스테롤, 발기 부전, 심장 질환 및 정신과 약물과 관련하여 특별한 주의가 필요합니다.

 

연잎차를 정기적으로 섭취하면 잠재적으로 약물 상호 작용을 통해 부작용이 발생할 위험이 있습니다.

 

예를 들어 펜토바르비탈(Pentobarbital)은 졸음을 유발하는 약물입니다. 일부 사람들이 펜토바르비탈과 함께 복용하면 지나친 졸음을 유발할 수 있다고 합니다.

 

이러한 약이나 다른 보조제를 복용하는 동안 섭취할 수 있는지 반드시 의사와 상의하시기 바랍니다.

 

2 불임 가능성

한 동물 연구에 따르면 연꽃씨 추출물이 프로게스테론 생성을 억제하면서 피임 효과가 나타났다고 합니다.

 

그리고 임산부나 수유부에게 연꽃차의 안전성에 대한 정보가 충분하지 않습니다.

 

따라서 임신을 계획 중이거나 임신 중이거나 수유 중인 경우 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

3 저체온증 가능성

한 동물 연구에 따르면 연꽃 줄기 추출물이 체온을 떨어뜨리고 3 ~ 6시간 동안 지속되었다고 합니다.

 

저체온증은 체온이 위험한 수준으로 떨어지는 상태로. 이러한 급격한 체온 강하는 심지어 장기 기능 장애를 일으키거나 치명적일 수도 있습니다.

 

따라서 더 많은 연구가 필요하지만 저체온증 위험 가능성이 있으므로 특히 연꽃 줄기로 만든 연꽃 차를 피하는 것이 좋습니다.

 

4 기타 부작용 가능성

연꽃차는 저혈당을 유발할 수 있으므로 특히 당뇨병이 있는 사람은 주의해야 합니다.

 

또한 연잎차는 수술 중, 수술 후 혈당 조절을 방해할 수도 있습니다.

수술 전후 최소 2주 동안 연잎차를 마시지 않는 것이 좋습니다. 항상 그렇듯이 의사와 상의하시기 바랍니다.