암라 효능 (심장 건강 등) 7가지와 부작용

암라 효능 (심장 건강 등) 7가지와 부작용

 

암라

 

 

암라 (인디언 구스베리)는 영양가가 풍부한 과일로 의학적 특성이 있어서 트리팔라 허브 제제를 만드는 데 사용됩니다. 

 

동남아시아가 원산지인 이 열매는 영양가와 효능 때문에 오랫동안 치료체로 사용되었습니다. 연구가 계속 진행되면서 이 열매의 효능이 점점 더 많이 알려지고 있습니다.

암라 효능 (심장 건강 등) 7가지

 

 

1. 풍부한 항산화 물질

암라에는 항산화 작용을 하는 푸로신, 갈산, 코릴라긴, 케르세틴과 같은 식물성 항산화 물질이 풍부하여 활성산소로 인한 세포 손상과 이로 인한 만성 질환을 예방할 수 있습니다.

 

2. 간 건강 증진 및 손상 예방

암라는 해독을 돕고, 담즙을 분비하여 소화를 돕는 등 여러 가지로 중요한 간 기능을 향상시키 것으로 밝혀졌습니다. 

 

일부 연구에 따르면 간 기능을 향상시키고 간을 보호할 수 있는 것으로 나타났습니다. 한 동물 연구에서는 당뇨병 쥐에게 암라 추출물을 투여한 결과, 간의 항산화 수치가 높아진 것으로 나타났습니다. 

 

다른 검토 연구 결과에서는 일부 동물 실험에서 독성과 암으로 인한 간 손상을 예방하는 것으로 나타났습니다.

 

3. 콜레스테롤 감소

또한 간 건강뿐만 아니라 심장 건강에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 콜레스테롤 수치를 낮추고 플라그 축적을 방지하며 관상동맥 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 

 

한 연구에 따르면 암라를 28일간 섭취한 남성들의 콜레스테롤 수치가 상당히 줄었고 2주까지 수치가 지속되었다고 합니다. 또 다른 연구에 따르면 중성지방과 LDL 콜레스테롤이 감소하고 좋은 HDL 콜레스테롤이 증가하며 혈압이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 

 

4. 혈당 유지

여러 연구에서 암라는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하여 정상 혈당을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

식이섬유는 혈류의 당 흡수를 늦추어 혈당이 급상승하거나 급격히 떨어지지 않는 데 도움이 될 수 있습니다. 이에 따라 고혈압을 예방하고, 혈당이 안정화되지 않아 신장 및 신경이 손상되는 당뇨병 합병증 위험을 줄일 수 있다고 합니다.

 

5. 염증 수치 감소

암라의 항산화 성분은 활성 산소를 중화시켜 세포의 산화 손상을 방지하여 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

만성 염증은 정상적인 면역 반응이지만 오래 지속되면 심장병, 당뇨병 또는 암 등 만병의 원인이 될 수 있습니다.

 

연구에 따르면 암라는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났으며, 한 시험관 연구에서도 암라 추출물이 인간 세포의 염증성 마커를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

6. 소화기 건강 증진

일부 연구에서 암라는 위징을 보호하고 소화 기능을 돕고 위궤양을 예방하는 것으로 밝혀졌습니다. 

 

쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 암라 추출물을 투여한 후 위 병변을 예방하고 위 분비물이 감소하고 위벽 손상을 방지할 수 있는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서도 추출물이 위궤양을 완화하고 예방한다는 비슷한 결과가 나왔습니다. 

 

또한 섬유질 함량이 높아 배변을 촉진하여 변비 문제를 예방할 수 있다고 합니다.

 

7. 뇌 기능 개선

연구에 따르면 뇌 기능에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 한 연구에 따르면 암라 추출물을 투여한 쥐의 기억력을 유지하고 항산화 수치를 높이며, 알츠하이머병과 관련된 효소 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다. 

 

암라

 

 

암라 부작용

알레르기가 있거나 출혈 장애가 있는 경우 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 출혈 위험이 있기 때문에 수술하기 2주 전에 복용을 중단해야 합니다. 부작용이 나타나면 의사와 상의하세요. 

 

당뇨병 환자의 경우 혈당 수치를 낮출 수 있으므로 당뇨병 약의 용량에 대해 의료 전문가와 상의하세요. 

 

임산부와 산모에게 안전한지에 대한 연구 데이터가 충분하지 않으므로 적당히 섭취합니다.

 

전반적으로 안전하지만 부작용이 있는 경우 진료를 받으시기 바랍니다.

 

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