실내 공기질 관리하는 법 11가지

실내 공기질 관리하는 법 11가지

 

실내 공기 관리

 

평균적으로 시간의 93%를 실내에서 보내기 때문에 실내 공기는 매우 깨끗해야 합니다.

 

대부분의 경우와 마찬가지로 공기 품질은 여러 요인에 따라 달라집니다. 붐비는 도시, 고속도로 및 화학 물질이 뿌려지는 농장 옆에 거주하게 되면 실내 공기 오염의 위험이 높습니다. EPA 연구에 따르면 높은 온도와 습도는 특정 오염 물질의 농도를 높인다고 합니다.

 

공기 질 및 천식에 대한 EPA 보고서에 따르면 건물의 무려 30-50%가 곰팡이와 세균 성장을 촉진할 정도가 습하다고 합니다. 이러한 병원체는 천식 및 전염병과 같은 특정 질병의 위험을 높입니다. 또한 가정 및 건물 내 실내 공기는 산업화된 도시의 공기보다 더 심각하게 오염될 수 있다고 합니다.

 

실내 공기 오염의 원인

실내 공기 오염의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

 

• 먼지
• 외부 공기 오염 누출
• 페인트, 가구, 바닥 등의 VOC 배출
• 애완 동물의 비듬
• 기존의 청소기, 방향제 및 기타 향료
• 가스 스토브 및 기타 기기 특히 오래된 기기
• 습기 및 곰팡이 증식
• 먼지가 쌓이는 카펫, 커튼 및 기타 가구

 

실내 공기 질 관리하는 법 11가지

 

 

일단 먼저 실내 공기를 오염시키는 원인을 해결해야 합니다. 특히 집먼지 진드기는 매트리스, 가구 및 카펫과 같이 습기가 많고 사람이 거주하는 공간을 좋아합니다.

 

먼지 진드기 노폐물은 천식, 장 질환 및 습진 등의 질환으로 이어질 수 있습니다.

 

1 진공 청소기로 제거

카펫은 오염 물질과 알레르기 유발 물질이 눈에 띄지 않기 때문에 카펫을 최소화하는 것이 좋습니다. 카페트 1제곱야드 당 집먼지 진드기 100,000마리가 서식할 수 있습니다!

 

다음은 정기적인 청소로 알레르겐과 오염을 최소화하는 방법에 관한 내용입니다.

 

• 정기적으로 먼지 제거 및 청소(쓰레기 버리기, 표면 닦기 등)를 계속합니다.
• 커튼, 블라인드, 침구를 정기적으로 청소합니다.
• 미니멀리즘을 추구하면 먼지가 덜 쌓입니다.

 

2 애완동물 정기 목욕 및 빗질

애완동물은 실내 공기 오염의 또 다른 흔한 원인입니다. 애완동물이 특히 실외에 나갈 수 있는 경우 정기적으로 목욕을 시키고 빗질을 해서 비듬, 털을 줄입니다.

 

3 천연 방향제 사용

기존의 방향제는 공기를 상쾌하게 만들지 않고 독소를 내뿜을 수 있습니다.

천연 방향제나 에센셜 오일을 디퓨저에 넣어 사용하면 남아있는 냄새를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 공기 중의 미생물, 박테리아 및 집먼지 진드기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

4 밀랍 초

 

밀랍 초

 

파라핀과 소이왁스와 같은 초와 다르게 밀랍 초는 공기를 오염시키지 않습니다.

 

공기 중의 오염물질은 양전하를 띤 이온이 있습니다. 밀랍을 태우면 음이온이 생성되어 양전하를 띤 이온과 결합해서 공기가 더 깨끗해지고 냄새가 좋습니다.

 

또한 밀랍 초는 천식이나 알레르기가 있는 사람들에게 도움이 되며 공기에서 먼지와 비듬과 같은 일반적인 알레르기 항원 또는 알레그겐을 효과적으로 제거합니다. 그리고 파라핀 양초보다 더 천천히 연소되어 훨씬 오래 지속됩니다.

 

5 HVAC 시스템

깨끗한 공기를 위해서는 좋은 에어컨과 난방 시스템이 필수입니다. 오염이 심한 지역에 사는 사람들에게 AC 시스템은 공기를 걸러내는 데 도움이 됩니다. 실외 공기가 크게 신경쓰이지 않는 지역에 살고 있다면 창문을 열고 환기를 시키는 것이 좋습니다.

 

HVAC 필터를 정기적으로 교체하는 것도 중요합니다. 일회용 필터에 정화 에센셜 오일 몇 방울을 넣을 수도 있습니다. 레몬, 라임, 오렌지, 레몬그라스, 정향을 실내 공기를 정화하는 데 사용할 수 있습니다.

 

6 곰팡이 및 진균 독소 방지

EPA에 따르면 건물의 약 30-50%가 곰팡이가 잘 자라는 습도가 높은 조건이라고 합니다. 곰팡이가 생성하는 진균 독소는 뇌 안개, 피로, 면역 억제 등의 수많은 질환을 일으킬 수 있습니다. 습기의 원인을 제거하고 누출이 발생하면 즉시 수리합니다.

 

또한 습도 수준을 측정하고 제습기를 가동해야 하는지 결정할 수 있습니다. 집안의 습도는 50% 이하로 유지하는 것이 가장 좋습니다.

 

실내 공간(건식 벽체, 나무 또는 종이 등)에서 곰팡이나 퀴퀴한 물체를 제거합니다. 곰팡이에 노출된 비다공성 물품(금속, 유리 및 일부 플라스틱 등)은 잘 세척하고 건조시킵니다.

 

7 가구 냄새가 덜 나는 가구

특정 직물 및 주택 자재는 실내 공기 오염에 기여하는 휘발성 유기 화합물(VOC)을 방출합니다. 일반적으로 바닥재, 페인트, 건식 벽체, 룸 스프레이 및 대부분의 세제는 VOC의 원인입니다.

 

VOC는 두통, 현기증, 암을 포함하여 다양한 질환을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.

 

새 제품을 구입할 때는 VOC가 낮은 건축 자재와 가구를 선택하고, 새 가구는 집으로 가져오기 전에 차고 등에 몇 주 동안 두어 냄새를 제거할 수 있습니다. 합성 방향제 대신에 천연 세제를 사용하는 것도 VOC를 줄일 수 있습니다.

 

8 요리에서 발생하는 연기 줄이기

구이는 실내 공기 오염을 가중시킬 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 1시간 동안 이산화질소(NO2)에 대한 실내 노출 한도를 106 ppb로 정했습니다.

 

한 보고서에 따르면 가스 스토브에서 요리하면 안전 한계를 훨씬 초과하는 130-546 ppb가 배출된다고 합니다. 가스레인지에서 요리하면 82~300ppb가 나옵니다. 가스 스토브는 또한 보거나 냄새를 맡을 수 없는 위험할 정도로 높은 수준의 일산화탄소를 방출할 수 있습니다.

 

EPA에 따르면 최신 스토브가 훨씬 적은 일산화탄소를 배출한다고 합니다.

 

배기 팬으로 스토브를 환기시키는 것도 중요합니다. 스토브에 팬이 없는 경우 팬을 사용하여 연기를 외부로 끌어내는 것도 또 다른 옵션입니다.

 

엑스트라 버진 올리브 오일과 같은 특정 식용유는 조리 온도가 낮습니다. 스토브에서 사용하면 공기 중에 연기와 매연이 빠르게 발생할 수 있습니다. 정제된 코코넛 오일과 높은 올레산 해바라기 오일과 같이 조리 온도가 더 높은 오일을 선택하세요.

 

9 화분 배치

VOC를 흡수하는 식물의 작용은 실험실 연구에서 잘 입증되었지만 사무실과 같은 복잡한 환경의 실내 공기에 미치는 식물의 영향에 대해서 식물의 양을 명확히 정하기 위해 추가 조사가 필요합니다.

 

일부 전문가들은 실내 건물 공기에 매우 많은 식물이 필요할 것이라고 주장하는데 1,800평방피트 공간에 15-18개의 관엽식물만 필요하다는 증거들이 있습니다.

 

10 소금 램프

 

소금 램프

 

소금 램프는 히말라야 소금 결정으로 만들어지며 밀랍 초처럼 음이온을 방출합니다. 음이온의 양은 공기를 잘 정화하기에 충분하지 않을 수 있지만 소금 램프는 다른 방식으로 공기를 정화하는 효과가 있어서 도움이 될 수 있습니다.

 

소금 램프의 주황색 빛은 형광등이나 청색등과 같이 수면 호르몬을 방해하지 않으며 매우 편안한 느낌을 줍니다.

 

11 대나무 숯

활성탄은 독소와 화학 물질에 결합하여 중화시켜서 공기 중에서 독소를 제거하는 효과를 낼 수 있습니다. 삼베 봉투에 대나무 숯을 넣어 사용하면 냄새 제거 및 공기 중의 독소 제거에 놀라운 효과가 있습니다.