기분이 좋아지는 방법 5가지

기분이 좋아지는 방법 5가지

 

기분이 좋아지는 방법 - 레몬수

 

식습관이나 라이프스타일에 큰 변화를 주는 것을 주저하지만 더 건강한 라이프스타일을 추구하고 싶다면 다음과 같이 기분을 좋게 할 수 있는 빠르고 쉬운 방법이 있습니다.

 

 

기분이 좋아지는 방법 5가지

 

 

1 일어나자마자 물 한 잔을 마신다.

커피를 마시고 싶은 마음이 들 수도 있지만 밤에 자고 있는 동안 우리 몸은 탈수 현상을 겪습니다. 물이 싫으시면 레몬즙을 조금 넣어 마시고 하루를 시작하면 기분이 좋아집니다.

 

2 일주일에 하루 밤이라도 전자 기기를 들여다 보지 않는다.

텔레비전을 끄고 휴대폰과 컴퓨터를 치우고 책을 읽거나 음악을 듣는 것을 의미합니다.

 

3 주말에 한 시간만 신체 활동에 소비한다.

산책을 가거나 피트니스 수업에 참석하는 등 간단한 활동을 할 수 있습니다. 가족이 있다면 함께 참여시킵니다.

 

 

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4 매주 하나의 새로운 건강 레시피를 요리한다.

일반적으로 먹는 음식에 싫증이 나고 건강에 해로운 음식에 끌릴 때가 있습니다.

 

5 15분 걷기로 하루를 마무리한다.

긴장을 풀고 하루 종일 경험하는 스트레스 수준을 낮추고 정신을 맑게 하는 데 도움이 됩니다. 집에 도착하자마자 또는 저녁 식사 후 또는 퇴근 후 기차나 자동차로 가는 길이 될 수 있습니다.

 

 

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