전체 글 썸네일형 리스트형 그라비올라 (사워솝) 효능 8가지, 먹는법 및 부작용 그라비올라 (사워솝) 효능 8가지, 먹는법 및 부작용 그라비올라 (사워솝)는 멕시코, 카리브해 또는 남미 지역에서 자라는 아노나 종류인 사워솝 상록수 나무(Annona muricata)에 열리는 열매는 정원에서도 가꿀 수도 있으며 과일 즙, 잎, 씨앗 분말 형태로 전통 의학에 사용되었지만 음료, 디저트, 스무디, 사탕에 첨가되고 있습니다. 잎과 씨앗 분말을 사용하여 차를 끓여 마셔도 효과가 있다고 합니다. 그라비올라 (사워솝) 효능 8가지 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 그라비올라 또는 사워솝의 다양한 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1 세균 제거 효과남미의 시골 지역과 같이 특히 감염이 흔한 .. 더보기 베르가못 다이어트 효과와 섭취방법 및 복용량 베르가못 다이어트 효과와 섭취방법 및 복용량 베르가못의 다이어트 효과는 신진대사, 에너지 생성 및 지방 저장에 미치는 영향과 관련이 있다고 합니다. 체중 감량에 미치는 베르가못의 잠재적 영향을 뒷받침하는 여러 연구 결과가 있습니다. 한 연구에 따르면 베르가못 추출물과 보충제를 섭취한 후 체중이 크게 감소하고 콜레스테롤 수치가 개선된 것으로 나타났습니다. 베르가못 차를 마시거나, 에센셜 오일을 이용한 아로마테라피를 하거나, 보충제를 복용하는 방식으로 체중을 감량하는 방법이 있습니다. 그러나 피부 자극 및 상호 작용과 같은 부작용을 고려해야 합니다. 베르가못 다이어트 효과 베르가못은 감귤류의 일종으로 에센셜 오일로 향과 함께 건강에 두루 사용되고 있습니다. 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 일부 연구 결과가.. 더보기 베르가못 오일 효능 6가지와 부작용 베르가못 오일 효능 6가지와 부작용 베르가못 오일의 향은 차분하고 침착한 기분을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 사실, 중국 전통 의학에서 수천 년 동안 에너지 흐름, 소화, 세균 증식, 피부 건강을 개선하는 데 사용해 왔습니다. 베르가못 에센셜 오일이란? 베르가못(Citrus bergamia)은 레몬과 오렌지의 혼합종인 식물로 이 열매의 껍질에서 추출한 후 증기 증류하여 에센셜 오일로 만듭니다. 베르가못은 시트러스 오일로서 이탈리아 민간 요법에서 피부 재생, 스트레스 감소, 인후염 완화, 기생충 질환 예방에 사용되었습니다. 베르가못 오일 효능 6가지 1 불안, 우울증 및 스트레스 완화 한 연구에 따르면 베르가못 에센셜 오일을 흡입하면 피로와 불안감이 줄어든 것으로 나타났습니다. 또한 뇌에서 행복 호.. 더보기 탈모에 좋은 영양제 대표적 5가지 탈모에 좋은 영양제 대표적 5가지 보통 건강과 아름다움의 상징으로 보는 건강한 머리카락은 신체의 다른 부위와 마찬가지로 다양한 영양소가 필요합니다. 나이, 유전학 및 호르몬 요인도 모발 성장에 영향을 미치지만 영양소 섭취가 가장 중요합니다. 탈모의 원인으로는 급격한 체중 감소, 갑상선 기능 저하증, 철분 결핍 등이 있습니다. 탈모 또는 머리카락이 가늘어지면 건강 보조제로 개선하는 데 도움이 될 수 있는 영양소에 대해 알아보겠습니다. 탈모에 좋은 영양소 5가지 건강한 모발을 원한다면 영양가 있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 사실, 비타민과 비타민 보충제가 일반적으로 건강한 모발 성장을 촉진한다는 결과를 보여주는 연구는 매우 제한적입니다. 그러나 일부 영양소 결핍은 탈모와 관련이 있습니다. 따라서 일부.. 더보기 폴리코사놀이 많은 음식 대표적 4가지 폴리코사놀이 많은 음식 대표적 4가지 현대의 라이프 스타일과 바쁘고 패스트 푸드로 가득 찬 삶을 고려할 때 높은 콜레스테롤과 심혈관 질환이 증가하는 현상은 놀라운 일이 아닙니다. 폴리코사놀에 관한 연구 결과들은 일관적이지는 않지만 콜레스테롤 수치와 관련하여 가장 일반적으로 알려져 있습니다. 폴리코사놀이란? 폴리코사놀은 참마, 사탕수수, 밀랍 및 밀에서 발견되는 지방 알코올의 밀랍 추출물입니다. 쿠바에 많은 사탕수수 농장과 제약 연구소가 있어서 다량의 폴리코사놀을 생산하고 광범위한 연구가 진행되었습니다. 쿠바 정부는 폴리코사놀을 나쁜 LDL 콜레스테롤을 줄이는 보충제로 적극적으로 홍보하고 있습니다. LDL은 저밀도 지질단백질을 의미하며, 체내에서 트리글리세리드와 콜레스테롤을 간에서 말초 조직으로 운반하는 .. 더보기 폴리코사놀 효능 부작용 & 권장량 폴리코사놀 효능 부작용 & 권장량 콜레스테롤을 낮추는 것은 건강 식단을 먹고 운동하는 것만큼 효과적인 것은 없습니다. 그러나 폴리코사놀을 포함하여 일부 보충제도 도움이 될 수 있습니다. 폴리코사놀은 효과에 대한 논란이 있지만 혈압 건강과 콜레스테롤 수치를 유지하고 일부 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 식품 과학 및 생명 공학(Food Science and Biotechnology) 저널에 발표된 한 연구에서는 폴리코사놀 을 "혈중 콜레스테롤 수치 관리를 위한 기능 식품"이라고 언급했습니다 . 그러나 다른 검토 연구에서는 이 사실을 입증하는 증거를 찾지 못했습니다. 폴리코사놀이란? 폴리코사놀은 사탕수수와 밀 식물의 왁스에서 추출한 화합물입니다. 정확하게 콜레스테롤을 낮추지는 않지만 혈류와 혈액 응고.. 더보기 비오틴 하루 권장량 비오틴 하루 권장량 이 비오틴 복용량은 개인마다 다릅니다. 의사의 지시를 따르거나 라벨 내용을 참고하세요. 여기에는 연령별 평균 일일 권장량만 표시하였습니다. 복용량이 다르다면 의사가 지시가 따로 있지 않는 한 그대로 복용하시면 됩니다. 복용하는 양은 비오틴 강도에 따라 다릅니다. 또한 일일 섭취량, 복용 간격, 약을 복용하는 시간은 건강 상태에 따라 다릅니다. 비오틴 하루 권장량 경구 투여할 경우(캡슐 또는 정제 형태): 결핍을 예방하기 위해 섭취하는 양은 일반 일일 권장 섭취량을 기준으로 합니다. 성인, 청소년 — 일일 30 ~100 mcg(mcg). 7 ~ 10세 어린이 — 일일 30 mcg. 4 ~ 6세 어린이 — 일일 25 mcg. 출생부터 3세까지의 어린이 — 일일 10 ~20 mcg. 결핍 .. 더보기 콜라겐을 먹어야 하는 이유 8가지 콜라겐을 먹어야 하는 이유 8가지 콜라겐은 뼈와 연골에서부터 피부, 머리카락, 눈 및 소화 계통에 이르기까지 많은 조직을 만드는 데 중요한 역할을 하는 단백질 유형입니다. 콜라겐 보충제를 섭취하거나 콜라겐이 풍부한 음식을 먹을 때 동물성 콜라겐을 섭취할 수 있으며 콜라겐 펩타이드는 종종 분말 또는 캡슐 형태로 판매되며 콜라겐은 뼈 국물로도 섭취할 수 있습니다 . 그러나 다른 보충제와 마찬가지로 부작용이 있을 수 있습니다. 콜라겐은 일반적으로 안전하지만 보충제를 복용하기 전에 항상 의료 전문가와 상의해야 합니다. 콜라겐 보충제는 발진을 일으키거나 드물게 간 문제를 일으킬 수 있습니다. 복용하기 전에 콜라겐 보충제로 부터 얻는 이점을 알아보겠습니다. 콜라겐을 먹어야 하는 이유 1. 노화 과정으로 인한 콜라겐.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 84 다음
