전문가 추천 얼굴 붓기 빼는 법과 예방

 

늦은 밤에 맛있는 간식을 먹고 나서 얼굴이 붓는 현상은 일반적이라고 할 수 있는데요. 유전적 영향으로 신체의 특정 부위가 불어나거나 빠질 수 있다고 합니다.

 

전문가가 제안하는 얼굴 붓기를 빼는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 간단한 식단과 생활 습관 변화가 있습니다.

 

전문가가 추천하는 얼굴 붓기 빼는 법

얼굴이 부으면 정말 불편한데요. 컨실러나 인텐시브 보습제를 넉넉하게 바르더라도 해결할 수 없습니다. 다른 사람들은 차이를 못 느낄 수 있지만 평소보다 더 부은 느낌이 들면 계속 신경 쓰이게 됩니다. 술, 고염분 섭취, 수면 부족 등 원인이 무엇이든 부은 얼굴을 완화할 수 있는 방법이 있습니다. .

 

한 피부과 전문의는 다음과 같이 얼굴이 붓기 전 상태로 돌아가게 만드는 붓기 빼는 비법을 알려주었습니다.

 

 

 

림프 배출 마사지

림프 배출 마사지는 얼굴에 생기를 되찾게 하고 싶은 경우 효과적입니다. 시스템에 쌓인 노폐물을 제거하려면 피부를 부드럽게 원을 그리며 마사지합니다. 얼굴 윗 부분에서 시작하여 눈 주위를 마사지한 다음에 턱 쪽 아래로 진행합니다. 얼굴과 목 양쪽도 마사지해야 합니다. 손가락 대신 마사지 롤러와 같은 도구를 사용할 수도 있습니다.

  

카페인

부은 얼굴을 방지하기 위해 커피를 피해야 한다고 생각해본적이 있으신가요? 그러나 커피에 함유된 카페인은 붓기 제거에 탁월한 이뇨 작용을 하는 물질입니다. 놀랍게도 순식간에 붓기를 없앤다고 합니다. 국소 부위에 사용하는 대부분의 아이 크림에는 카페인이 함유되어 있어서 눈 주위를 환하게 하고 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다.

 

녹차

녹차를 마시면 신체에 수분이 공급되면서 몸속의 노폐물이 씻겨져 나가고 녹차에 함유된 폴리페놀은 지방 세포를 공격하고 활성 산소 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 매 끼니마다 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 붓기와 팽만감을 줄일 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

운동

몸을 움직이면 부어 오른 얼굴에 변화가 생길 수 있습니다. 하룻밤 동안 가만히 누워있으면 눈 주위가 집중적으로 붓게 됩니다. 똑바로 일어나서 가벼운 운동을 하면 도움이 될 수 있습니다.

 

 

오이 팩

얇게 썬 오이가 눈 붓기를 빼는 효과가 있다고 밝혀졌습니다. 오이에 함유된 실리카는 피부 탄력을 돕습니다. 차가운 오이 조각을 눈에 대고 각얼음을 얼굴 전체에 갖다 대면 몇 분 안에 조여지는 느낌이 듭니다.

 

냉기

각얼음과 마찬가지로 차가운 온도는 붓기 빼는 데 도움이 될 수 있습니다. 냉기는 혈관을 수축시키고 부기를 감소시킵니다. 차가운 마스크, 차가운 롤러, 부은 부위에 사용할 수 있는 차가운 패치도 있습니다.

 

얼굴 붓기 예방법

물 섭취

얼굴에서 일어나는 대부분의 변화는 수분과 관계가 있다고 합니다. 얼굴에 나타나는 체액 체류의 가장 큰 원인은 나트륨, 탄수화물 과다 섭취, 알코올입니다.

 

따라서 저녁 식사와 함께 술 잔에 손을 대는 대신에 물로 바꾸시기 바랍니다. 알코올은 탈수를 일으키기 때문에 신체는 리바운드 또는 반동 효과와 같이 여분의 액체를 저장하는 방식으로 이에 반응한다고 합니다. 물을 더 많이 마시면 ​​ 짠 음식으로 인해 몸 안에 쌓인 과도한 나트륨을 제거하는 효과가 있습니다.

 

한 요리사는 물 맛을 더 내고 싶을 때 레몬 즙을 첨가하거나 코코넛 워터를 마시라고 제안했습니다.

 

충분한 수면

수면 부족은 면역 시스템에 혼란을 줄뿐만 아니라 염증을 일으키거나 정상 얼굴보다 더 붓게 만들 수 있습니다.

 

한 수면 전문가는 우리 몸의 천연 호르몬이 수면 부족의 영향을 받는다고 합니다. 우리 몸에는 염증을 막는 화학 물질이 있기 때문에 충분한 수면을 취하지 않으면 이러한 화학 물질이 정상적으로 생성되지 않아서 신체 내에 염증 환경을 조성하게 됩니다.

 

가끔 잠을 충분히 못 자도 해가 되지 않지 않지만 만성적으로 수면 부족을 겪는 사람들에게 흔하게 발생합니다. 따라서 정상적인 몸 상태와 자연 리듬을 유지하기 위해 매일 밤 7 - 8 시간의 수면을 목표를 세우는 것을 권장합니다.

 

나트륨, 탄수화물, 가공 식품 피하기

탄수화물과 짠 음식을 과도하게 섭취하면 신체가 과다하게 수분을 저장하게 되어 몸이 붓게 됩니다. 나트륨의 가장 큰 원인인 정제된 탄수화물 가공 식품, 술을 피하면 수분 체류가 감소하고 얼굴이 갑자기 홀쭉해집니다.

 

그렇다고 프렌치 프라이나 배달 음식을 드시지 말라는 얘기는 아닙니다. 그러나 전반적으로 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하고 적당히 먹고 싶은 음식을 먹으면 몸과 얼굴 모두 불어나는 것을 예방할 수 있습니다.

 

신체 활동

전문가들은 신체 활동이 많을수록 체중 감소로 이어지며 시간이 지나면서 얼굴에도 나타날 수 있다고 합니다. 한 피트니스 트레이너는 체중 증가를 가장 먼저 보여주는 부위가 얼굴이라고 말합니다. 이를 해결하기 위해 사우나에 더 자주 가면서 주간 운동 요법에 러닝을 더 많이 포함시킨다고 합니다.

 

 

생강, 주키니, 코코넛 섭취

글루텐, 튀긴 음식 및 가공 식품과 같이 염증을 유발할 수 있는 음식을 피합니다. 그 대신에 식단에 염증을 예방하는 생강, 코코넛, 강황, 레몬을 많이 첨가합니다. 이런 재료를 스무디나 주스에 첨가하거나 오트밀에 생강을 뿌리거나 익힌 주키니와 비트를 샐러드에 담아서 섭취할 수 있습니다.

 

소화 기능을 돕는 폴리페놀이 함유된 히비스커스 차는 붓기를 빼는데 도움이 됩니다. (참고: 임산부는 히비스커스를 섭취해서는 안됩니다.) 한 유명 메이크업 아티스트는 과일 음료를 마시는 것도 붓기를 없애는 데 도움이 된다고 합니다.

 

컨투어링 메이크업 제품

부은 느낌이 든다면 컨투어링 제품 사용을 고려할 수 있습니다. 컨투어링 메이크업은 윤곽 메이크업으로 광대와 코, 턱 등의 윤곽을 수정할 수 있는 메이크업 기법입니다. 이마 주위에 컨투어링 제품을 헤어 라인까지 블렌딩하고 광대뼈의 움푹 들어간 곳까지 블렌딩한 후 (볼을 빨아 들여 움푹 들어가는 부위를 찾을 수 있음) 턱 선을 따라 마무리합니다.