따뜻한 성질의 과일 / 연구로 밝혀진 효능

따뜻한 성질의 과일 / 연구로 밝혀진 효능

 

따뜻한 성질의 용안

 

 

전통 의학, 특히 한의학과 아유르베다에서는 음식을 따뜻한 성질, 차가운 성질, 중간 성질로 나눕니다. 

 

따뜻한 성질의 과일은 혈액 순환을 돕고 소화를 원활하게 하며 활력을 높이는 데 좋다고 알려져 있습니다. 현대 과학에서도 이러한 효능을 뒷받침하는 여러 연구가 있으며, 대사 활성화, 면역 기능 강화, 심혈관 건강 증진과 같은 효과가 보고되고 있습니다.

 

 

따뜻한 성질의 과일과 효능

 

 

1. 혈액 순환을 촉진하는 생강

생강은 뿌리처럼 보이지만 사실 줄기 부분인 ‘근경’에 속하며 따뜻한 성질로 분류됩니다. 

 

여러 연구에 따르면 혈액 순환을 촉진하고 체온을 높이며 신진대사를 활성화하는 효과가 있다고 합니다. 또한, 진저롤과 같은 생리 활성 성분이 풍부하여 항염 및 항산화 작용을 하며, 소화 건강을 개선하고 메스꺼움을 완화할 수 있습니다.

 

2. 뇌와 혈액을 위한 용안

한방에서 용안은 따뜻한 성질을 지니며 혈액을 보충하는 데 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 여러 연구에 따르면 다당류와 플라보노이드가 풍부하여 인지 기능을 향상시키고 면역력을 높이는 효과가 있을 수 있다고 합니다. 또한, 철분 함량이 높아 빈혈을 예방하고 활력 증진에 도움이 된다고 합니다.

 

3. 소화와 면역력 강화를 위한 리치

따뜻한 성질의 리치는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하는 효과가 높다고 합니다. 

 

여러 연구에 따르면 이 과일에 들어있는 폴리페놀 성분이 강력한 항산화 및 항염 작용을 하며, 심혈관 건강을 돕고 산화 스트레스를 줄인다고 합니다.

 

4. 항염 효과가 뛰어난 슈퍼 푸드 체리

체리는 특히 단맛이 강한 품종일수록 따뜻한 성질이 있으며, 안토시아닌 성분이 풍부하여 염증을 완화하고 관절 건강을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 

 

또한, 여러 연구에서 수면을 개선하는 것으로 알려진 멜라토닌이 들어 있는 것으로 보고하고 있습니다.

 

5. 피부와 장 건강을 위한 복숭아

복숭아는 따뜻한 성질을 지닌 과일로, 비타민 A와 C가 풍부하여 피부 건강에 좋다고 합니다. 

 

여러 연구에서 복숭아에 들어있는 폴리페놀이 장내 유익균 수를 늘리고 염증을 줄이는 효과가 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

6. 활력을 높이는 두리안

두리안은 탄수화물과 지방이 풍부하여 에너지를 보충하는 데 효과적입니다. 

 

여러 연구에 따르면 체온을 높이는 효과가 있으며, 칼륨이 풍부해서 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

면역력에 좋은 리치 과일 효능 6가지 부작용 먹는법